Nega stopal ni le videti čudovito. Noge uporabljaš vsak dan, za vse! Ni čudno, da se lahko izčrpajo in utrudijo - in občasno si jih vzemite za razvajanje. Preizkusite teh pet nasvetov, da boste spet zdravi in srečni.
1. Privoščite si kopel za noge
Vaše noge potrebujejo prost dan. Nato uporabite toplo kopel z uporabo črni čaj, ki vsebuje taninsko kislino, naravni adstringent, ki lahko pomaga pri preprečevanju atletskega stopala. Za vlažne pete in žulje uporabite plovec. V čevljih z odprtim hrbtom bodo vaše noge videti super.
Najprej noge namočite v vodi za približno 15 minut. To bo zmehčalo kožo na nogah. Odstranite debelo kožo s plombo. Še ena učinkovit način za odstranjevanje odmrle kože na nogah je uporaba vlažilnih pilingov iz rastlin. Po pilingu lahko uporabite kremo za stopala, kot je karitejevo ali kakavovo maslo. Poiščite kreme s salicilno kislino ali sečnino, da omilite te žulje.
2. Navlažite
Poskusite z medicinskimi blazinicami za pete, da zmehčate vaše žulje med hojo. Po pilingu žuljev kožo navlažite s kremo. Poiščite kreme, ki vsebujejo vazelin, ki je emolijent, ali tiste, ki imajo vlažilce, kot je mlečna kislina, da vlažijo kožo. Če se vaše zelo suhe, razpokane pete ne odzivajo na vlažilno kremo, je čas, da obiščete strokovnjaka - dermatologa ali podiatra -, da dobite recept za ustrezno zdravljenje.
3. Naj bodo zdravi
Ne pozabite, da je bolje preprečiti kot zdraviti. Da preprečite atletsko stopalo, vzdržujte ustrezno higieno, poskrbite, da bodo vaša stopala temeljito suha in da bo navada nositi sveže nogavice. Športna noga ljubi temne in vlažne razmere.
Če ste že prizadeti, lahko zdravljenje kupite brez recepta - pogoste sestavine vključujejo terbinafin, ciklopiroks, mikonazol, tolnaflat in klotrimazol. Te so uporabne pri odstranjevanju glivic na nogah. Morda že poznate prednosti olja čajevca za kožo. Za blage primere atletskega stopala lahko uporabite olje čajevca.
Če imate prepotene noge, poiščite puder v prahu aluminijev klorid heksahidrat. Če imate suha stopala, uporabite bolj mehčalen tretma, vendar se prepričajte, da so stopala temeljito suha, preden nanesete protiglivično kremo ali losjon.
4. Zaščitite in podprite svoja stopala
Če nosite odprte sandale ali hodite bosi na plažo, poskrbite, da bodo vaša stopala zaščitena. Uporaba kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem najmanj 30. Ko nosite čevlje, podprite stopala z vložki. Tako se bodo vaše noge počutile udobno, še posebej, če dlje časa stojite. Poiščite tiste s trdimi plastičnimi školjkami ali skodelicami za peto.
5. Privoščite si ustrezno pedikuro
Če je tehnika pedikure, ki jo uporablja vaš tehnik nohtov, napačna, bi lahko dobili obeske in vraščene nohte. Poskrbite, da vam bo nohtni tehnik potisnil kožico nazaj in je ne bo prerezal. Njihovo rezanje pogosto vodi do okužbe. Če si nohte na nogah čistite sami, pazite, da sledite njihovim naravnim oblinam.
Poskrbite, da bo vaš lak za nohte nima nevarnih kemikalij formaldehid, dibutil ftalat ali toluen. Prepričajte se tudi, da vaš lak za nohte ne vsebuje sestavin. To je ključnega pomena, saj bodo vaši nohti s starostjo krhki. Za vlaženje nohtov na nogah lahko uporabite vazelin, kremo za obnohtno kožico ali olje vitamina E.
