Tukaj je nekaj preprostih nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali v boju proti eni stvari, ki jo vse ženske (in moški) prezirajo - celulitu.
Mnogo žensk se bo v življenju srečalo s celulitom, a na srečo za nas obstajajo živila, ki pomagajo v boju proti vsem tem nepotrebnemu premikanju. Te preproste prilagoditve prehrane vam bodo pomagale, da bo vaša koža videti gladka in brez grudic.
Voda
En nasvet, ki ga običajno spregledamo, je, da hidriramo, hidriramo in hidriramo. Voda je tvoj prijatelj!
"Vsakič, ko bo koža dobro navlažena, bo videti bolj gladka in zdrava," je dejala Lona Sandon, predstavnica ameriškega združenja za dietetiko v Dallasu. Jaz revija.
Če pijete več vode, boste dobili bolj mehko kožo, ki bo pokrila maščobne celice spodaj. Prizadevati si morate, da spijete približno 8-1/2 skodelic vode na dan, če pa kozarec vode ni nujno vaš najljubši kar lahko storite, lahko vključite tudi živila, ki vsebujejo veliko količino vode, da boste lažje dosegli svojih 8-1/2 skodelic na dan cilj. Nekaj primerov živil, bogatih s H2O, so jabolka, kumare in grozdje.
Barvita živila
Še en odličen trik, da bo vaša koža gladka in brez teh nadležnih izboklin, je, da v svojo prehrano vključite svetla, barvita živila. Ko nabirate sadje in zelenjavo, pomislite, bolj barvito, bolje!
Barvita živila vsebujejo veliko vitamina C, ki je bistven za preprečevanje razgradnje kolagena.
Kolagen pomaga pri elastičnosti vaše kože. Več elastičnosti ima vaša koža, manj celulita boste videli. Prizadevati si morate za približno 75 miligramov vitamina C na dan, da preprečite poslabšanje kolagena.
Ko nakupujete z živili, si samo predstavljajte barve mavrice in vzemite karkoli iz rdeče paprike, špinače, paradižnika, borovnic ali ananasa, da boste lažje rešili svoj dnevni C.
Cela zrna
Nenazadnje, vsekakor pa ne najmanj pomembno, poskusite v svojo prehrano vključiti polnozrnate izdelke. Dolgoročno se bo obrestovalo.
Moja babica je vedno govorila: "Čim bolj je bel kruh, prej boš mrtev!"
Rafinirana zrna, kot so sladka žita, beli riž in beli kruh, se razgrajujejo hitreje kot polnozrnate žitarice, zaradi česar se raven sladkorja v krvi dvigne in telo shranjuje maščobe, namesto da jih spali.
Teh novonastalih maščobnih celic je v presežku, zaradi česar boste videti bolj grudaste kot običajno.
Držite se zdravih polnozrnatih žitaric, kot so rjavi riž, jekleno narezan oves, polnozrnat kruh in kokice. Ta živila ne bodo poslala vašega krvnega sladkorja na kolesarjenju in bodo lahko preprečila kopičenje odvečne maščobe.
Ti preprosti prehranski nasveti in triki vam bodo pomagali, da se poslovite od celulita in vam pomagali imeti bolj zdravo in najpomembneje telo brez grudic.
Več o celulitu
Resnica o celulitu
Kako se znebiti celulita
6 nasvetov za boj proti celulitu
