V zadnjih osmih letih sem poskusil skoraj vse večje wellness trend.
Na paleo sem hodil eno leto. Začel sem piti - nato pivovarstvo - kombučo. Obsedel sem svoje zdravje črevesja in začel izdelovati kefir in kislo zelje. Poskusil sem z občasnim postom. Prešteval sem makre. Poskušal sem meditirati.
Poskus, da bi bil čim bolj zdrav, se splača, a letos sem spoznal, da je v moji obsedenosti z zdravjem nekaj temnejšega.
Kombučo sem pil za izboljšanje črevesnega zdravja, iskal pa sem tudi bližnjico, ki bi mi pomagala uravnotežiti delo, materinstvo, poroko in prijateljstvo. Če bi lahko oživil svoje zdravje - in wellness mi je rekel, da zmorem - bi se morda vse drugo v mojem življenju ujemalo. Če bi imela popolno zdravje, morda ne bi kričala na svoje otroke ali trgala na moža. Morda bi v družbenih situacijah postal bolj samozavesten, izgubil nizko stopnjo tesnobe ali se nehal primerjati z drugimi.
Veliko je treba vprašati fermentiranega čaja.
Kaj če?
Preizkušanje novih trendov dobrega počutja je bilo vedno hobi, zabaven nov projekt in nekaj za razpravo na družabnih medijih, vendar sem na skrivaj upala nekega dne bi mi nova sestavina ali način prehranjevanja pomagal najti odgovor, manjkajoči del, ki bi dopolnil uganko.
Več:Po mnenju najboljših zdravnikov največji zdravstveni trendi leta 2018
Čeprav sem vedel, da so trditve preveč dobre, da bi bile resnične, sem si dovolil ujeti idejo, da kurkuma v zlatem mleku lahko izboljša delovanje možganov, zaščiti pred srčnimi boleznimi in zniža raven sladkorja v krvi. Pomislil bi: "No, kaj pa če? Kaj pa, če je to to? "
Všeč mi je evforično brenčanje možnosti, enak občutek sem dobil, ko sem prvič slišal o pomenu črevesnih bakterij ali koristih občasnega posta. Najboljši del preizkušanja novega trenda dobrega počutja je odhod v skrajne vogale trgovine z zdravo hrano v iskanju nove, pogosto neznane sestavine, ki jih prinesem domov in jih previdno postavim v shrambo - moj oltar dobrega zdravje.
Potem ko sem nekaj tednov vsak večer popil zlato mleko, sem prišel do zaključka, da je bila mešanica točno tisto, za kar sem sumil: zdrav, okusen način za lažjo spanje, ne pa čarobni napoj.
Ta cikel sem ponovil večkrat, kot jih lahko preštejem - do tega poletja.
Takrat sem prebral odlično New York Times profil Gwyneth Paltrow. V meni je skočila vrstica v članku, stavek, ki je bil tako razodetljiv, da sem ga trikrat prebral in nato zapisal ter prepisal previdno v zvezek: »Takoj, ko je izraz» imeti vse «izgubil naklonjenost žensk, je prišel wellness, da bi pobral kosi. "
Na svoje telo in zdravje sem gledal kot na problem, ki ga je treba rešiti. Pravilna prehrana ali dodatek ali pijača bi se znebila mojega zaobljenega trebuha, pomirila strah pred staranjem in umirila tesnobo. V vseh teh trendih je temeljila želja, da se popravim, da se znebim svojih napak in dosežem popolnost.
Ta vrstica o "imeti vse" me je spoznala, da stremim k nemogočemu. Že razumel sem, da je vse to mit. Sem zaposlena mama - vsak dan se odločam in žrtvujem ter nikoli ne dosežem popolnosti in sem se pomirila s to resničnostjo. Ko sem spoznal, da je prizadevanje za vrhunsko dobro počutje isto kot poskušati imeti vse, sem razumel, da lovim nemogoč cilj.
Lahko se odločite tudi za prehrano ali dodatek kot rešitev za telesno in duševno zdravje nekaj kot trojanski konj, ki v svoje življenje prinaša nezdravo hrano ali navade pod okriljem wellness. Večkrat sem bil žrtev tega čarobnega razmišljanja. To je tisto, kar je povzročilo, da smo vsi uživali SnackWell med navdušenjem z nizko vsebnostjo maščob, in to je razlog, da sem nekaj mesecev pripovedoval o zapakiranem paleu mešanica palačink, ki sem jo našla v trgovini, je bil zdrav zajtrk, čeprav sem vedela, da sta jajca in špinača veliko boljša izbira kot predelani prah, pomešan z vodo.
Pravo zdravje ne prihaja iz pakirane hrane z oznako "paleo", "brez glutena" ali "keto". Skrivnost dobrega zdravja je preprostejša in nekoliko dolgočasna.
Prava wellness rešitev
Ko sem stopil nazaj in pogledal svoje življenje, sem spoznal, da že opravljam vsakodnevno delo, ki vodi do dobrega zdravja. Redno telovadim že 20 let. Trening moči kombiniram z visokointenzivno vadbo-hodim na sprehode in deskam. Večerjo - vključno s solato - pripravim vsaj pet noči na teden. Običajno vsako noč spim sedem do osem ur.
Kombucha igra vlogo pri izboljšanju mojega zdravja, vendar nima nič opraviti z izboljšanjem delovanja jeter ali preprečevanjem raka (nekatere bolj čudne trditve o Zdravilne lastnosti kombuče).
Pred nekaj leti sem se odločil, da se bom od nedelje do četrtka izognil alkoholu in namesto vina s na večerji nalijem kozarec gazirane kombuče, ki jo tedensko pripravi moj mož, ki je nekaj prevzel v proizvodnji pred leti.
Težka resnica, s katero sem se morala soočiti, ko sem nehala iskati superživila, da bi odpravila svoje težave, je, da je na meni, da si izboljšam življenje, do resničnih sprememb pa pride le s trdim, dolgočasnim delom.
Več:Kaj je "zlato mleko" in ali obstajajo koristi za zdravje?
Namesto, da bi poskusil nov dodatek ali prehrano, sem se pred kratkim potrudil, da bi pogosteje dosegel prijatelje, bil ranljiv in odprt. Poskušam odložiti telefon in uživati v življenju, ki ga imam: moja dva otroka, čudovit mož in delo, ki ga imam rada. Posledica tega je, da bolje spim, se počutim mirno in sem bolj povezan s tistimi okoli sebe.
To ne pomeni, da se ne bom navdušil nad najnovejšo zdravo pijačo. Vsekakor bom poskusil z gobovo kavo - potrudil se bom, da mi ne bo pomagal hitreje teči ali se počutil prijetno na koktajlih.
