Pomembno je, da ostanete aktivni pozimi in v močnih pomladnih mesecih, še posebej, če živite tam, kjer vreme neizogibno ovira vaše običajno bivanje na prostem telovaditi. Tu so trije sveži, zabavni in čudoviti načini, kako premagati te slabe vremenske razmere in porabiti velike kalorije. Te intenzivne vadbe v zaprtih prostorih so tako učinkovite, da si boste morda želeli hladne ali deževne dni vse leto!
P90x
P90X je raztapljajoč in zabaven način, ki raztaplja črevesje in omogoča učinkovite in učinkovite vadbe z minimalno opremo! P90X, serija DVD-jev z močnim (skoraj kultnim) sledenjem, ponuja načrtovan načrt naprednega usposabljanja vključuje vse od joge in kenpa (karateja) do treninga moči in pliometrije s spremembami za začetnike športnikom. Vsak trening poveča vaš srčni utrip, izzove vašo mišično moč in vzdržljivost ter vas pripelje v formo - hitro! Program P90X vsebuje tudi prehranski načrt z recepti za zagon največje porabe kalorij. To je odličen program, če imate omejen čas ali ste med sezonami treningov.
Wii Fit Plus
Wii Fit by Nintendo je nedvomno najhitreje prodajana (in že zdavnaj zapostavljena) konzolna igra, namenjena ohranjanju aktivnih tehnološko vezanih generacij! Novi Wii Fit Plus bo spremenil način vadbe, ravnotežje in celo gibanje. Z razširitvijo prvotne programske opreme Wii Fit je Wii Fit Plus opremljen z vsemi funkcijami Wii Fit, vendar ponuja dodatne vaje in orodja za prilagoditev vaše rutine vadbe. Če že imate profil na izvirnem Wii Fit, ga lahko celo prenesete na Wii Fit Plus. Programi Wii Fit spremljajo vaš napredek na podlagi indeksa telesne mase (BMI) in vam omogočajo, da na zabaven način preštejete druge dejavnosti svojega dne. Najbolj priljubljena vadba združuje treninge moči, aerobiko, ravnotežje in jogo ter ima vse več iger, ki ustvarjajo vseživljenjsko zavezanost fitnes! Najboljši del? Lahko se fit v udobju svoje dnevne sobe, kadar koli in kadar koli. Več informacij:www. WiiFit.com.
Notranje kolesarjenje
Odstranite prah s svojega starega 10-stopenjskega menjalnika in se lotevajte-v zaprtih prostorih! Pozabite na nakup industrijskega mirujočega kolesa (to ste vi vedeti sčasoma se spremeni v stojalo za oblačila!); kupite cestno ali gorsko kolo ali izvlecite kolo, ki ste ga shranili za zimo, in ga položite na trenažer za kolesa. Kolesarji so majhne, prenosne naprave, ki držijo vaše kolo na mestu, medtem ko izločite te kalorije. Odvisno od ciljev vadbe lahko z obračanjem gumba nadzirate intenzivnost in čas. Svoje kolesarske seje v zaprtih prostorih lahko celo spremenite v sanjske počitnice - preprosto vzemite video o treningu s kolesom vaš najljubši cilj in ne kolesarite po sončnih plažah otoka ali dirkate po Tour de Francija. Kolesarjenje v zaprtih prostorih vam omogoča, da trenirate na svojem kolesu, simulira pravo vožnjo po cesti in vas ohranja v vrhunski formi, tako da vaša kondicijska pripravljenost ne zamudi. Več informacij: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Več nasvetov za vadbo in vadbe, da boste fit!
- Nasveti strokovnjakov o fitnesu v zaprtih prostorih
- Novi inovativni načini za oblikovanje
- Vadbe, ki prihranijo čas in denar
