Ko je pomlad končno prišla in se vreme ogrelo, je vedno zabavno izvleči svoje najljubše sandale in čevlji za sezono. Toda veliko stilov, ki se uporabljajo, je lahko slabo za vaša stopala. Vsi smo že slišali za nevarnosti japonk, ko gre za zdravje stopal - da ne omenjam mikrobov - vendar presega to. "Na sandale ali natikače je enostavno zdrsniti, vendar se prepričajte, da so kakovostni in prijazni do stopal," pravi Jacqueline Sutera, doktorica pediatrične medicine in kirurgije DPM in predstavnica Ameriškega združenja za pediatrijo (APMA). »Mnogi poletni čevlji, natikači in sandale so ponavadi preveč ploski in šibki. Preveč časa hoje v takih čevljih lahko povzroči ne le bolečine in poškodbe stopal, ampak tudi bolečine v kolenu, kolku in hrbtu. " Ali ste vedeli, da so nekatere vrste espadril in celo klini lahko slabe novice? To je sedem vrst poletnih čevljev, ki jih nikoli ne smete nositi - in s katerimi jih lahko zamenjate.
“Modne” superge
Samo zato, ker so "superge", ne pomeni, da so dobre za vaša stopala. Superge, ki so pomenile izjavo o slogu in ne telovadnici, so v zelo drugačni kategoriji. "Lahko so slabe, če jih nosite več kot le priložnostno hojo in stojanje," pravi Sutera. »Modnih superg ne bi smeli uporabljati za vadbo. Namenjeni so opravilom, filmom, nakupovanju, potovanjem na delo itd. "
Ravne japonke
"Vse japonke niso ustvarjene enako," opozarja Sutera. »Izogibajte se ravnim in tankim vrstam za vsakodnevno uporabo. Ti so namenjeni plaži - ne ulicam. Slabi so, ker ponujajo malo ali nič podpore. Odločite se za debelejše sloge z vgrajeno podporo za lok. "
Zelo visoke pete
Višja kot je peta, bolj izkrivljajo celotno okostje, zaradi česar se kolena in boki premaknejo naprej, hrbet pa se preveč raztegne nazaj. "Poiščite sloge, ki so tri centimetre in manj, vendar APMA priporoča, da se držimo 2 centimetra, saj je po 2 palcih največ škode," pravi Sutera. »Imejte tudi 'garderobo za čevlje' z različnimi različnimi čevlji. Poleg črpalk vključite kline, ki porazdelijo telesno težo po večji površini, in ploščadi, ki vam omogočajo, da se z višino malce goljufate! "
Ravne sandale
To so slabe novice za stopala, ker jim primanjkuje opore, lokov in blazin. "Ti čevlji ne bodo nudili absorpcije udarcev in lahko povzročijo bolečine v stopalih, kolenih, kolkih in hrbtu, še posebej, če jih poleti preveč uporabljate," pravi Sutera.
Espadrile brez podloge
"Espadrile so lahko neprijetne, odvisno od tkanin," pravi Sutera. "Poiščite blagovne znamke, ki ponujajo slog, ki je tudi udoben." Izogibajte se tistim, ki nimajo notranje obloge, saj lahko groba tkanina vpliva na vašo kožo.
Zelo visoki in trdi klini
"Ti vam lahko omogočijo, da hodite na zelo neroden način, zaradi česar ste nagnjeni k izgubi ravnotežja, zvini in celo padcem," pravi Sutera. »Poiščite kline, ki se upogibajo v sprednjem delu stopala, višine pete tri centimetre ali manj in so oblazinjeni. To omogoča bolj udobno in naravno hojo v primerjavi s tršimi in višjimi klini. "
Tanke balerinke
"Odločite se za bolj podporne različice, ki imajo videz, imajo pa tudi skrito podporo za blazine in loke," pravi Sutera.
Za zaščito nog ne nosite istih čevljev ves dan in vsak dan. "Ne pozabite zamenjati - stopala in telo obožujejo raznolikost in zmernost," pravi Sutera. »Zamenjajte vse stare čevlje. Ne nosi ročno spuščenih čevljev ali čevljev, ki so mi ustrezali. "
