Ko imate dve odstotki možnosti preživetja - izgubite obe nogi, vranico in presadite ledvico - bi bila večina ljudi vesela, da bi bila živa.
Toda to ni bilo dovolj za paraolimpijsko bronasto medaljo in Ples z zvezdami podprvakinja, Amy Purdy. Ne, od dneva, ko se je zbudila v bolnišnici in vedela, da bo preživela svojo skoraj usodno bitko meningokokni meningitis, borila se je, da bi se vrnila na pobočja: »Izguba nog je bila nenadoma, dogodek, ki spreminja življenje. Neverjetno je, kako si lahko nekega dne zdrav, naslednji dan pa te obstrani nekaj mikroskopskega, kar je prišlo od nikoder. "
Avtor fotografije: Ian Walton/Getty Images Sports/Getty slike
"Deskanje na deski - ta šport, ki me je navdušil, je bilo pomembno za moje okrevanje. To je vse, o čemer sem razmišljal, ko sem bil v bolnišnici - nisem hotel samo hoditi, hotel sem deskati na snegu! Ta cilj mi je pomagal, da sem se osredotočil na prihodnost, ter mi dal fizične in duševne cilje. "
Avtor fotografije: Slaven Vlašić/Getty Images Entertainment/Getty images
In delala je proti njim. Na paraolimpijskih igrah v Sočiju 2014 je osvojila bronasto medaljo v deskarskem krosu-edina dvojno amputirana, ki je nastopila na tem dogodku. Njen podvig je navdušil oboževalce in jo pristal na snemanju Ples z zvezdami, "Nikoli nisem nameraval navdihniti sveta ali biti znan kot" nekaj " - namenil sem si navdihniti sebe in se vedno osredotočiti na svoje strasti."
S paraolimpijskimi igrami in DWTS za njo se je njen fokus spremenil. Dve leti se je njeno življenje vrtelo okoli izboljšanih atletskih zmogljivosti - mentalnih, fizičnih in čustvenih treningov. Toda brez posebne konkurence za usposabljanje, si daje svobodo, da se osredotoči na druge cilje. Oktobra bo govorila na panelu svetovnega razreda športnik: doseganje odličnosti vrh espnW, to jesen bo gostovala z Oprahinim "Life You Want Weekend", v naslednjem letu pa bo izdala knjigo o svojem življenju in linijo oblačil z Elementom Eden.
S spremembo osredotočenosti na življenje se je spremenil tudi poudarek na treningih. Vzdrževanje in zdravje sta zdaj ime igre in ob napornem urniku Purdy se nauči počutiti udobno s kratko, telesno težo vadbene rutine. »Ugotovil sem, da ne potrebujem telovadnice ali razkošne opreme za vadbo - samo lastno težo. Ko potujem, se bom zbudil, opravil kardio vadbo v telovadnici, če obstaja - morda se bo vrtel približno 35 minut - potem bom naredil počepe, sklece, udarce in nekaj vaj za trebuh. Gre za uporabo tega, kar imam. Tudi godbe vedno nosim s seboj. "
Amyna 12-minutna vadba
Pravzaprav sem v to 12-minutno vadbo dodal nekaj njenih najljubših vaj, ki se popolnoma ujemajo njen 12-minutni seznam predvajanja Spotify.
0: 00-2: 00, Kolesa na pasu
- Lezite na hrbet in v vsaki roki držite en dolg vadbeni trak. Sredino vsakega pasu zavijte okoli žoge na isti strani stopala in primite oba konca vsakega pasu v roke. Roke držite ob straneh, komolci upognjeni pod kotom 90 stopinj, tako da bodo pesti nad trupom. Roke naj bodo fiksne. Začnite kolesariti noge, eno raztegnite, medtem ko drugo potegnete navzgor proti prsnim košem. Hrbet naj bo pritrjen na tla, jedro pa naj bo tesno.
2: 01-4: 00, hoja
- Ogrejte in tonirajte noge s hojo. Ne pozabite, da mora biti vaša teža osrediščena med nogami in peto sprednje noge navzdol. Osredotočite se na ohranjanje ravnovesja, ko sledite kolenom v skladu s prsti in preprečujete, da bi se kolena raztezala pred prsti.
4: 01-5: 00, Stranski koraki
- S krožnim trakom ali privezovanjem dolgega pasu v majhen krog ga postavite okoli nog, tik pod kolena. Začnite z nogami v širini ramen, z napetim pasom. Stopite z levo nogo v levo in se bočno oprite na trak, nato pa stopite z desno nogo, da jo spoznate. Nadaljujte s korakom v levo 30 sekund, nato obrnite vajo in stopite v desno.
5: 01-6: 00, Skleki
- Sklece lahko izvajate na kolenih ali v polnem položaju za sklece, uravnoteženo na prstih. Ne pozabite, da mora biti jedro tesno, telo pa v ravni liniji od glave do pet.
6: 01-7: 00, počepi
- S tesnim jedrom in težo, ki je osredotočena na pete, boke nagnite nazaj, kot da sedite na stolu. Čepejte čim nižje, pri tem pa preprečite, da bi se kolena raztezala pred prsti, nato obrnite gibanje in se vrnite v stoje.
7: 01-8: 00, Band YTL
- To je ena izmed najljubših vaj za zgornji del telesa Amy Purdy. To vajo lahko izvajate ležeči na hrbtu ali stoječi. Začnite s popolnoma iztegnjenimi rokami pred telesom in držite trak v obeh rokah, kot da bi stiskali klop. Začnite tako, da dvignete roke nad glavo, ko roke potegnete bolj narazen, kot da bi z rokami v plesu "YMCA" naredili Y. Vrnite se na začetek. Nato potegnite roke naravnost vstran, tako da pas povlečete čez prsi, kot da bi z rokami oblikovali T. Vrnite se na začetek. Na koncu potegnite komolce nazaj k telesu in dlani zavrtite tako, da sta obrnjena drug proti drugemu. Ko povlečete lopatice skupaj, zavrtite podlakti navzven, dokler ne tvorita L (enega normalnega in enega nazaj) ob straneh telesa. Vrnite se na začetek in nadaljujte s kolesarjenjem skozi gibe »YTL«.
8: 01-9: 00, Stranski koraki
- Ponovite vajo s stranskimi pasovi.
9: 01-10: 00, Plank
- Vajo iz deske lahko izvajate na kolenih ali prstih. Osredotočite se na to, da bo vaše jedro tesno, telo pa naravnost - ne pustite, da hrbet niklja ali da se boki plazijo navzgor, ko držite statično vajo.
10: 01-11: 00, Band YTL
- Ponovite vajo band YTLs.
11: 01-12: 00, Trakovi poševni
- Sedite na preprogo s pokrčenimi koleni, pete na tleh. Med rokami držite trak, dlani obrnjeni drug proti drugemu, komolci upognjeni pod kotom 90 stopinj, nadlakti pritrjene na vaši strani. Rahlo nagnite trup nazaj in ga držite tesno, zavrtite v desno kolikor je mogoče, hkrati pa desno roko potegnite proti tlom na zunanji strani desnega boka. Vrnite se v sredino, takoj zavijte v levo, potegnite levo roko proti tlom na zunanji strani levega boka. Nadaljujte s tem premikanjem na vsako stran.
Bolj navdihujoči športniki
5 Ways X Gamers se pripravljajo na igre
Preobrazba telesa: Nasveti za pridobivanje telesa za odbojko na mivki
Jejte kot športnik poletnih iger
