Spanje ni samo pomembno — je dragoceno blago. Pravzaprav glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, 35 odstotkov odraslih je prikrajšanih za spanje, kar pomeni, da ne dobijo priporočenih sedem ur spanja vsako noč. Vemo, da dovolj spanja prinaša številne koristi za zdravje, zato bolj ko spimo, bolje je, kajne?
Ne čisto. Izkazalo se je, da je dobrega lahko preveč (v tem primeru spanje). Dejansko je po novi študiji, objavljeni v Evropski časopis za zdravje, spanje več kot osem ur lahko poveča tveganje smrti in/ali srčna bolezen.
Več:Zdaj natančno vemo, zakaj nam zaslon vpliva na spanec
Raziskovalci so analizirali podatke 116.000 ljudi, starih od 35 do 70 let. Ugotovili so, da je pri tistih, ki so spali več kot je priporočeno, verjetnost, da bodo doživeli do 41 odstotkov hude srčno -žilne dogodke, kot so kap, srčno popuščanje in/ali smrt, to tveganje pa se je povečalo, ko je človek spal.
Tudi dremanje čez dan ne pomaga.
Soavtor študije, profesor Salim Yusuf, je pojasnil The Independent, "[Če preveč spite, recimo več kot devet ur na dan, potem boste morda želeli obiskati zdravnika, da preveri vaše splošno zdravje.«
Dodal je, da bi morali zdravniki redno spraševati o spalnih navadah svojih pacientov.
»Za zdravnike, vključno z vprašanji o trajanju spanja in dnevnih dremežih v vaši zgodovini pacienti so lahko v pomoč pri prepoznavanju ljudi z visokim tveganjem za težave s srcem in krvnimi žilami ali smrt, "je dejal Yusuf je rekel.
Več: Preprosta stvar, ki jo lahko naredite za boljši spanec nocoj
Pomembno je omeniti, da so te ugotovitve predhodne in opazovalne, kar pomeni, da vzrok te povezave ostaja neznan. Še več, prekomerno spanje je lahko simptom osnovne bolezni - ne vzrok.
Zato se zavedajte, koliko spite. Če je to v pomoč, vodite dnevnik. In če zaspite veliko bolj ali manj kot običajno, je morda čas, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
