Gumijasti sladkarije
Študija, ki jo je objavil BMC oralno zdravje leta 2008 je ugotovilo, da imajo otroci, ki so jedli gumijaste medvede trikrat na dan, manj zobnih oblog na zobeh in bakterij v ustih kot tisti, ki niso. Zdaj vam ne svetujemo, da svojim otrokom namesto obrokov dajete gumijaste medvede, toda peščica teh žvečljivih sadnih dobrot bi lahko izboljšala njihovo zobno higieno! Razlog, zakaj so te dobrote dobre za vaše zobe, je povezan z eno od glavnih sestavin, ksilitolom, ki odstrani bakterije, viruse in parazite, ki povzročajo nastanek votline.
Kava
Ko enkrat preidete smrdljiv kavni zadah in rahlo obarvanje, je ta jutranji napitek s kofeinom pravzaprav zelo dober za vas zdravje zob! Trigonelline, ena od glavnih sestavin kave, pomaga preprečevati erozijo in zobno gnilobo, saj varoval vaše zobe. Deluje tudi tako, da prepreči, da bi se bakterije, ki povzročajo votline, prijele na dlesni in zobe! Da bi se izognili madežem in slabemu zadahu, si takoj po pitju umijte zobe in usta.
rdeče vino
Tako kot kava bi lahko preveč te najljubše ure obarvalo zobe - vendar je to edino slabo, kar počne! Raziskovalci so ugotovili, da rdeče vino zmanjšuje vnetje, ki ga povzroča parodontalna bolezen ali bolezen dlesni. Študije v Italiji so tudi pokazali, da imajo kemikalije v rdečem vinu, imenovane proantocianidin, močne antioksidativne lastnosti, ki preprečujejo, da bi se bakterije prilepile na slina in zobe, kar lahko povzroči zobno gnilobo. Tako da, uživajte v tem rdečem vinu, pa čeprav le za zdravje vaših zob!
Sir in jogurt
Tokrat ne preskočite sira na burgerju - lahko okrepi površino vaših zob! Ker ima sir enake lastnosti kot mleko in drugi mlečni izdelki, na primer jogurt, poveča lastnosti kalcija okoli zob, kar ščiti sklenino in se bori proti bakterijam. Nizozemske študije so ugotovili, da imajo otroci, ki so dve leti vsak dan po zajtrku pojedli 5-gramski kos sira, bistveno manj votlin kot tisti, ki niso. Jogurt pomaga obnoviti usta z zdravimi bakterijami in se boriti proti slabim, kar lahko povzroči bolezni dlesni.
