Vedel sem, da imam težave, ko sem se bal svojega terapevta. Bal sem se je, da bi šel v njeno pisarno in da je bolna. Vse to me je poslalo navzdol v agorafobičnem jokajočem repu. Bala sem se jesti zunaj, izogibala sem se odhoda brez mame, ne bi nosila super dragih čevljev, ki sem jih dobila za darilo, ker so prišli po pošti. Bil sem v neredu in niti najmanj nisem živel življenja.
Več: Moja obsedenost z vadbo me je rešila pred pohabljeno tesnobo
Nisem mogla prenesti obiskati terapevta, za katerega sem menila, da me obsoja, namesto da mi pomaga. Zdelo se mi je, da ni na moji strani, in me ni brigalo, zato sem nehal hoditi. Takrat se je to zdelo v mnogih pogledih narobe, toda če pogledam nazaj, je bilo to najboljše, kar sem lahko naredil, in želim si, da bi to naredil leto ali dve prej.
To ni pomenilo, da sem nenadoma ozdravel. Nisem - bil sem žalosten in prestrašen. Bil sem nezadovoljen s tem, kako je moje telo izgledalo, potem ko sem si povrnil nekaj kilogramov, ki sem jih izgubil skoraj desetletje prej, zato sem začel vaditi.
Vaja nikoli ni bila moja stvar. Izogibal sem se telovadnici, kot je kuga, kot otrok sem plesal po hiši ali se malo vozil s kolesom, da sem vstopil "Telovadbo", vendar ne dovolj, da bi prekašal škodo zaradi hitre hrane in športnih pijač, ki sem jih potisnil vase telo.
Tokrat sem začel teči, ne da bi hodil sam ali poskušal teči čim hitreje, samo nekaj, kar bi moralo biti gor in ubiti čas. Ko sem začela telovaditi, sem opazila spreminjanje telesa, kar mi je bilo všeč, opazila pa sem tudi nekaj drugega: ni me bilo strah.
No, nisem bil kot strah. Tudi zdaj včasih pride strah in ne morem ga vedno ustaviti. Še vedno želim preveriti seznam stvari, ki me ne strašijo več. Sploh pa ne prepoznam dekleta, ki je pustilo svojega terapevta in si vzelo par tekaških copat brez pravega razloga, razen dolgčasa.
Vaja daje moč na več načinov. To je nekaj, kar lahko obvladam v svetu, v katerem je vse težje predvideti karkoli. Od mene - in samo od mene - je odvisno, ali bom vsak dan vadil. Čeprav je to le nekaj malega, je ta občutek nadzora pomirjujoč in včasih pomaga odpraviti skrbi glede stvari, ki so popolnoma izven mojega nadzora.
Prenaša te endorfine. Se spomnite v Pravno blondinka ko Elle Woods brani svojo stranko z besedami: »Vaja ti daje endorfine. Endorfini vas osrečujejo. Srečni ljudje preprosto ne streljajo na svojega moža, a ne? " Vadba mi zagotovo daje endorfine in endorfini me naredijo bolj srečnega, kot da znova in znova ponavljam preteklost s terapevtom in občutkom sodil. Ker na žalost, ne glede na to, kolikokrat govorite o preteklosti, se to ne spremeni.
Več: Moj OCD in germafobija nista čuda - izčrpavajo
Endorfini mi dajejo malo jasnosti, ki še vedno ne more vplivati na preteklost, vendar mi popolnoma omogočajo, da prihodnost vidim s svežimi očmi in pozitivnostjo. Ugotavljam, da nekaj najboljšega razmišljam in rešujem težave, ko telovadim in takoj po naporni vadbi.
Vaja mi omogoča tudi izziv. Seveda mi življenje postavlja številne izzive, vendar je večina stvari, ki jih vsaj takrat ne morem premagati. Z besedami, da bom povečal hitrost ali upor na eliptiki, ali tekel dlje, ali poskusil zahteven DVD z vadbo, nato pa v resnici mi to pusti neverjeten občutek dosežka, ki me lahko pripelje do boljšega počutja življenje.
Terapija bi bila lahko odlična za veliko ljudi, vendar sem tako vesel, da sem našel cenejšo in učinkovitejšo rešitev v obliki vadbe. Če vam terapija ne pomaga prebiti stene tesnobe ali depresije, upam, da boste poskusili svojo najljubšo obliko vadbe in videli, ali je to kaj drugega.
Več: Kako sem se z vadbo naučil obvladovati kronične bolečine v hrbtu
