Čepenje v javnosti se lahko v najboljših situacijah počuti zelo nerodno. Ves čas godrnjate, se potite in tresete, pri tem pa čim bolj iztegnite zadnjico (medtem ko se sprašujete, ali so vam gamaše postale čiste) in upate, da na sebe ne boste spustili nekaj zelo velikih uteži. Kot dekle, ki pogosto počepa, bom rekel le to: Mid-squat je dobesedno najslabši čas, da se približate kateri koli ženski v telovadnica.
In vendar, neki dan, ko sem ga spuščal nizko (v smislu fitnesa), je za mano prišel moški. "Oprostite," je začel. Takoj sem se zgrozil.
Ko sem ponovno nalagal naloženo palico in se obrnil, je mladenič nadaljeval: "Opazoval sem te z druge strani telovadnice." (Kaj pa, plazec?) "In moram ti reči, da delaš vse narobe. Pravzaprav me je skrbelo, da se boste poškodovali. Skoraj sem pobegnil in ti zgrabil tisto palico! "
Več: Smešen "dokumentarec" kliče vrste obiskovalcev telovadnice, ki jih ima vsaka telovadnica (VIDEO)
Ščetinil sem, ko mi je nato nadaljeval s kopico nepotrebnih in napačnih nasvetov ter mi "razlagal", kako naj naredim počepe. Celo moje uteži je vrgel na tla (!) In me premaknil s palice, da je lahko demonstriral.
Ko me je zapustil, da bi pobral nered, ki ga je naredil, sem se razjezil - ker seveda v tem trenutku nisem mogel misliti nič dobrega za povedati! Namesto tega sem mu ponudil krotko: "Oh, hvala", na kar je prikimal in s prstom pokazal vame, kot da sem neposlušen otrok, preden sem se odmaknil.
Ampak, kaj jaz želja Lahko bi rekel: "Pravzaprav sem dvigoval uteži - in uspešno nazaj počepnil - dlje, kot ste imeli dlake na obrazu. In tudi, ti si delaš narobe. Tako počepne kot obrazne dlake. "
Žal se mi to ne dogaja prvič in moja izkušnja ni edinstvena. Skoraj vsaka ženska, ki je karkoli časa preživela v telovadnici, še posebej na težišču, ima podobno zgodbo in to je eden glavnih razlogov, zakaj dame navajajo, da ne želijo dvigovati uteži v telovadnici. Toda dvigovanje uteži je fantastična vaja in ženske jo potrebujejo tako malo kot moški.
Več: Kako čas dneva vpliva na vadbo
Torej, v duhu dobrih odnosov med spoloma, tukaj je šest odgovorov, ki jih lahko uporabite naslednjič, ko vam nekdo poskuša kaj pojasniti v telovadnici. (Zavrnitev odgovornosti: Seveda tega ne počnejo vsi moški. Večina moških v telovadnicah je čudovitih, prijaznih in vljudnih. Vendar pa obstaja dovolj moških, ki to počnejo, da bi to povzročilo težave.)
Možnost št. 1: Postavite jim vprašanje nazaj. "Oh, to je res zanimivo! Zakaj to praviš ženske med menstruacijo nikoli ne smejo stati na glavi? " Dajalci nasvetov vam pogosto poskušajo povedati nekaj o sebi (na primer, da so tekali na fakulteti in zamudili dobre dni). To vam bo odvzelo pritisk, da dejansko uporabite njihove nasvete, vendar jih boste še vedno čutili.
2. možnost: dajte jim trd ne. Dajalcem nasvetov je včasih edini način, da jim odgovorite, s katerimi se ne morejo prepirati. Moj osebni najljubši je "Bog mi je rekel, naj ne", kajti kdo se lahko prepira z velikim fantom, amiritom? Drugi odzivi vključujejo: "Vau, ta prašek za vadbo se sliši res kul, vendar mi zdravnik pravi, da ne smem jemati dodatkov, ki kot stranski učinek navajajo eksplozivno drisko." Ali: »Jaz sem Prepričan sem, da je to nezakonito v vseh 50 državah, a če bom kdaj obiskal Ameriško Samoo, jo bom poskusil. " V redu, lahko pa ste tudi razumni in se lotevate tako, da rečete: "Ne, hvala. ”
Možnost št. 3: Upoštevajte njihov nasvet. Če ne more škoditi in zdi se, da dajalec pozna svoje stvari, zakaj potem ne bi uporabil svojega brezplačnega znanja? Tako sem se naučil pravilnega načina olimpijskih dvigov, ko sem prvič začel s CrossFitom. Neki moški me je videl, da si bom naredil resno škodo, in se mi vljudno vpisal: "Oprostite, včasih sem bil tekmovalen dvigalec in če boste tako čistili, boste zdrobite sapnik. " Težko je pogoltniti ponos, ker na to niste pomislili, ali sramoto, da ste bili ujeti, da naredite nekaj narobe, včasih pa ljudje pametno! Ključno je vedeti, da morate sprejeti le nasvete, ki se vam zdijo točni in dragoceni.
Možnost št. 4: Smej se. Če so njihovi nasveti skrajno smešni, se pretvarjajte, da mislite, da se samo poigravajo z vami in se smejite. Ključno pri tem je smeh z njih, ne ob njim. (Če se jim morate nasmejati - in včasih se res morate - potem jih shranite, ko jim ne bo več slišati. Poleg tega vam bo dal čas, da zgodbo zares polepšate svojim prijateljem.) Bolj ko so vztrajni, bolj se smejiš. Sčasoma se bodo tudi oni začeli smejati ali zbežati, ker so očitno izzvali vašo sedmo osebnost, tisto z vsemi notranjimi demoni.
Možnost št. 5: Nosite slušalke. Uglasite melodije, pojdite na svoje veselo mesto in se znojite. Ljudje vam na splošno ne bodo poskušali svetovati, če vedo, da jih ne slišite. Samo nasmehni se in rahlo-želim-govoril-tvoj-jezik skomigni z rameni in pojdi naprej. Tudi če v resnici nimate vklopljene glasbe.
Možnost št. 6: Recite točno tisto, kar ste vedno želeli povedati. Bodite sarkastični, smešni in super, če želite! In če pravočasno pomislite na popoln odziv, mi to povejte, ker resnično želim slišati vse o tem.
