Pozimi je enostavno preiti v stanje mirovanja in jesti skoraj vse, kar želimo. Dolgi puloverji odlično pokrivajo čili in koruzni kruh. Žal pa bikini, ki se prebijejo v ospredje naših omar, niso tako prizanesljivi.
t
tNa srečo se vam ne bo treba prikrajšati, da se vrnete na plažo. Obstajajo preprosti nadomestki, ki vam pomagajo pri kurjenju maščob, izgradnji mišične mase in zmanjšanju celotnega vnosa kalorij/sladkorja.
t Nadomestite te okusne prehrana možnosti za ne tako zdravo hrano in kmalu bi morali opaziti opazne spremembe v svoji postavi. Dolgi dnevi na plaži, prihajamo.
1. Odpravite: beli/pšenični kruh
t Zvišuje krvni sladkor in telesu pomaga pri shranjevanju maščob.
t Poskusite: Ezekiel Kruh: narejen je iz kaljenih zrn in vsebuje vseh 18 aminokislin. Služi kot popolna beljakovina in je brez glutena.
2. Odpravite: suho sadje
t Visoko vsebnost sladkorja in malo vlaknin.
t Poskusite: Pravo sadje: dobili boste sladek okus z vsemi hranili, vodo in vlakninami.
3. Odpravite: sladke pijače
t Tekoče kalorije, ki vam bodo šle naravnost v pas.
tPoskusite: Zeleni čaj: vsebuje veliko antioksidantov in povečuje energijo brez trka.
4. Odpravite: predpakirane solatne prelive
t Običajno vsebuje veliko umetnih sestavin in je napolnjena s sladkorjem (razen če iščete naravne prelive)
tPoskusi: Oljčno olje, kis, pesto (ne preveč), limona, vsa hranila gosta in zadovoljiva.
5. Odpravite: pakirano hrano (preste, piškote itd.)
t Enostavno prenajedanje. Visoka vsebnost soli, maščob in umetnih sestavin.
tPoskusite: Jabolka in mandljevo maslo. Napolnjene z vlakninami, da boste zadovoljni in bistvene sestavine za povečanje lepote, kot je vitamin E. Ohranja stabilen krvni sladkor in pomaga telesu pri izgorevanju maščob.
