Iskreno, ne sovražim svojega videza. Kot ženska to ne bi smela biti radikalna izjava, vendar nekako je. Če naj verjamem le del tega, kar vidim, slišim in preberem, bi morala biti kot črna temnopolta ženska velikosti 5 centimetrov in 2 centimetra sama sebe sram in zgrožena. Ampak nisem.
Potem ko sem se dolga leta boril z anksioznostjo in depresijo in preizkusil različna zdravila, sem končno našel eno, ki mi je delovala. Na žalost je do izboljšanja mojega duševnega zdravja prišlo zaradi več kot nekaj nezaželenih kilogramov. Zavestno sem se odločil, da bom debel in živ. (Več o tej temi najdete v življenjsko potrjevalnem eseju Sare Benincasa "Zakaj sem tako debel?«, Kjer to še razčleni.)
Mimo duševnega zdravja popolnoma razumem negativne fizične stranske učinke, ki lahko nastanejo z odvečno težo, in zato poskušam povrniti svoje telo in dobro počutje. Vendar me ne zanimajo modne diete ali nerealni režimi vadbe ali tradicionalni koncept »
izguba teže. " Namesto tega se zavezujem boljše, bolj zdrave odločitve da izboljšam svoje počutje zdaj in navzdol.Na srečo sem imel priložnost obiskati Hilton Head Health na otoku Hilton Head, Južna Karolina, ki se decembra šteje za »wellness retreat, hujšanje in zdravilišče«. Osebje in gostje (upravičeno) niso ljubitelji izraza "debeli tabor", v njem pa ni bilo kabine za umetnost in obrt makrame pogled, vendar je to all-inclusive objekt, ki ponuja tri obroke in dva prigrizka na dan ter celoten urnik fitnesa razredov. Za dopolnitev dejavnosti Hilton Head Health (ali na kratko H3) organizira tudi vsakodnevna predavanja o temah, kot so načrtovanje obrokov, navade uspešnih menedžerjev telesne teže, obvladovanja obrokov in prehrane za pomoč pri utemeljitvi novih tehnik življenjskega sloga v znanstveno utemeljenem empiričnem dokaze na način, ki mi je pomagal razumeti, kaj počnem, zakaj sem bil tam in kako bi to lahko nadaljeval, ko sem se odpravil nazaj v New York.
Več: 4 popolnoma realistične stvari, ki jih lahko storite danes, da izboljšate svoje zdravje
Ko me je prijazno in prijazno osebje prijavilo, sem čakal na strašno tehtanje. Z vsakim delom ogleda objekta sem vedno pričakoval, da me bodo pripeljali v sobo z velikim, grozečim obsegom kjer bi me morali prisilno pretehtati, nato pa povedati, koliko teže moram shujšati in zakaj sem tako brutalna in nezdravo. Toda to se nikoli ni zgodilo. Ženska, ki me je razstavljala, je pokazala z lestvico v kotu tekalne steze, kjer bi se lahko prijavili, če bi želel, vendar je šlo bolj za premislek in vsekakor ne za obvezno ponižujoče potovanje na lestvico, ki sem jo zgradil moje misli.
Ko sem vstopil, sem vedel, da bo moj največji izziv komponenta vadbe. Mislim, da v resnici nisem tako v formi, vendar resnično sovražim vadbo z vsem srcem. Cel dan bom prečkal otok Manhattan in beležil kilometre in korake v izobilju. Ampak zame hoja ni dovolj, zato sem se odprtega uma odpravil na H3 v upanju, da bom našel vajo, ki bi jo prenašal, če ne užival.
Moj prvi poskus je bil v razredu Big Band Cardio Blast. "Odlično," sem pomislila. »To bo napolnjeno z ljudmi, ki so bile žive, ko je bil big band prvič priljubljen (t.j., pred vnovičnim vstopom v devetdesetih letih po zaslugi reklamnih sporočil Gap) in bo verjetno zahteval minimalno gibanje. Sem notri. "
Izkazalo se je, da je to dejansko pouk o tem, kako nastopati v - in tudi voditi - v godbi. Bolj kot karkoli drugega je bila to lekcija usklajevanja (z rokami za dirigiranje in nogami za pohod) in upoštevanjem navodil. Ali sem stopil naravnost v steno in s svojim prezahtevnim dirigiranjem skoraj vzel žensko oko? Seveda, ampak tudi jaz sem se tako smejal z drugimi ljudmi v razredu, da sem pozabil, da telovadim. Takoj sem začel biti manj skeptičen glede celotne izkušnje.
Več: Office Fitness Gift Guide
Več tečajev, ki sem jih obiskoval - to je vključevalo vse vrste vodne aerobike, kardio boks in miofacial izpustitev - bolj sem se seznanjal z drugimi gosti, nekateri so bili tam že več tednov že. Bil sem šokiran, ko sem izvedel, da so bili skoraj vsi, ki sem jih srečal, že prej v H3 - včasih večkrat (približno polovica vseh gostov je na ponovnem obisku). Ena ženska je to primerjala z versko osebo, ki se odpravlja na umik: Pomaga le, da si vzamete čas, da redno prihajate na novo stanje in se znova osredotočite na svoje zdravje.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Do danes je 100% mojega boksarskega znanja prihajalo iz uvodnih kreditov Who's The Boss. Žal @tonydanza danes ni bilo tukaj, vendar sem ga vseeno ubil. @hiltonheadhealth
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) dalje
Vsi, ki sem jih srečal, so bili tam zaradi svojih razlogov, povezanih z njihovim počutjem, ki pa niso nujno vključevali izgube teže. Hitro sem ugotovil, da sem obdan s sorodnimi dušami; skoraj vsi, ki sem jih srečal, so bili topli in me podpirali, tisti med nami, ki smo se borili s težo, pa smo imeli takšno skupno izkušnjo, ko se je zdelo, kot da se pogovarjate s starim prijateljem.
A niso bila le predavanja in osvežilne vode z okusom.
Grozljivo spoznanje me je zadelo med redko obiskovanim tečajem hip-hopa, kjer sem bila samo jaz, še en gost in inštruktor. Potekalo je v vrsti sobe, ki si jo predstavljate, ko pomislite na "fitnes studio"-z drugimi besedami, ogledala od stene do stene. Ko sem skupaj z učiteljem poskušal udariti, se pomešati in poni-step, sem se v ogledalu zagledal in se začel raztrgati.
»Ali res tako izgledam? Me tako vidijo drugi? " Mislil sem, ko sem opazil vsak želodec, tresenje stegen in roko, ko sem se premikal. Resda nisem dober plesalec in še nikoli nisem poskusil hip-hopa, vendar to ni bilo zaradi moje nezmožnosti, da bi bil v koraku s korakov ali kot bi rekel moj bratranec, ker imam "ritem trupla". To je bilo zato, ker sem videl svoje celotno telo v gibanju in začutil zgrožen.
Moja naslednja misel je bila, kako grozno sem se počutil, ko sem to mislil kot nekdo, ki se ponavadi ukvarja s telesno pozitivnostjo in sprejemanjem. To je bilo isto telo, v katerem sem se v večini dni počutil prijetno, in nisem si hotel privoščiti malodušja zaradi nečesa, kar sem videl v ogledalu. Toda v tem minljivem trenutku so bila ta čustva moja resničnost in kot taka sprejemljiva in legitimna. Ne moremo biti ves čas pozitivni in kolikor bi želel poročati, da me je gledanje mojega telesa v gibanju med to hip-hop rutino opolnomočilo in počutilo močno, ni. In to je v redu.
Več: Zakaj smo tako navdušeni nad sramoto telesa slavnih?
Po pouku sem se ponaredil z nasmehom in vznemiril inštruktorja ter se odpravil na območje s salonom in več pijačami, kjer sem po potenju in joku rehidriral. In sedenje tam, kot da bi ga poslal nekakšen angelček dobrega počutja, je bil popolna oseba, ki me je o tem prepričala. Bila je še en gost - nekdo, ki sem ga poznala le nekaj dni -, vendar je lahko samo, da me je pogledala, ugotovila, da je kaj narobe. Povedal sem ji, kako sem se počutil med plesno rutino, in z resnično empatičnim izrazom na obrazu mi je rekla, da, včasih je težko, in prav je, da imaš trenutke, ko se počutiš tako, in jih priznaš, potem pa pojdi naprej in jim ne pusti ovirati gibanja naprej.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Ko v paniki v zadnjem trenutku kupite kopalke na Amazon Prime in na koncu izgledate kot AC Slater. (In ja, vem, da to ni nujno najbolj "laskava" fotografija, ampak zajebi ta tanko zastrti izraz. Včasih se reče "za običajno neprivlačno osebo si trenutno videti nekoliko bolj sprejemljiv.") #Bodypositive #flastering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) dalje
Zame to pooseblja realistično telesno pozitivnost. Ne gre za to, da bi se moral agresivno zagovarjati, da sem zadovoljen s svojim videzom 100 odstotkov časa - in ne bi smelo biti tako. Večino časa se lahko tako počutim in še vedno imam težke dni, ko se ne morem soočiti z ogledalom v celotni dolžini. Torej, ja, izvedel sem, da mejno "uživam" v vodni aerobiki in se naučil ubijalskega novega recepta za humus iz arašidovega masla, poleg tega pa sem se naučila biti manj kruta do sebe in narediti vse, kar moram, da postanem bolj zdrava oseba - tudi če se pretvarjam, da vodim koračnico.
