Zdrav smoothie: Surovo čokoladno arašidovo maslo in banana - SheKnows

S tem smutijem neverjetnega okusa vsak dan uživajte zelenjavo, beljakovine in veliko drugih dobrot.

Dobre stvari

Ta surovi čokoladni arašidovo maslo in bananin smoothie ima vse:

Povezana zgodba. Je protivnetna prehrana za vas? Zakaj bi morali poskusiti in kako začeti

• Zelena superživila podpirajo alkalnost telesa, povečujejo energijo in vaš imunski sistem ter so brez glutena. Zagotovil vam bo tudi pet do devet dnevnih obrokov sadja in zelenjave. Z dodajanjem Surove beljakovine, pomagali boste povečati energijo, vzdrževali zdravo raven sladkorja v krvi in ​​potešili lakoto.
• Banane imajo različne koristi za zdravje, najpomembneje pa so, da vsebujejo kalij in veliko vitaminov B za lajšanje stresa in odpravo hrepenenja po sladkorju.
• Surovo sveže mleto arašidovo maslo je polno srčno zdravih mononenasičenih maščob, močnih antioksidant vitamin E, magnezij za izgradnjo kosti, mišicam prijazen kalij in vitamin za krepitev imunosti B6.
• Ekološko mleto laneno seme vsebuje veliko vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, pa tudi fitokemikalije, imenovane lignani. Laneno seme lahko pomaga tudi pri znižanju celotnega holesterola v krvi in ​​lipoproteinov nizke gostote (LDL ali "slabega") holesterola, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca.
• Mandljevo mleko vsebuje veliko kalcija, veliko maščobnih kislin omega-3, malo kalorij in malo maščob. Je odlična alternativa tradicionalnemu kravjemu mleku in je naravno polna vitaminov in mineralov, kjer so kravje mleko, riževo mleko in sojino mleko pogosto obogateni z različnimi minerali in vitamini.

Sestavine:

• 1 merica (8 gramov) Čokoladno zelena superhrana avtor Amazing Grass
• 1 merica (45 gramov) Surove beljakovine avtorja Garden of Life
• 1-1/2 zamrznjene ekološke banane (količina se lahko razlikuje glede na želeno konsistenco)
• 2 žlici surovega ekološko sveže mletega arašidovega masla
• 2 žlici mletih organskih lanenih semen
• 16 unč organskega nesladkanega vanilijevega mandljevega mleka

Navodila:

1. Mandljevo mleko nalijte v mešalnik. Če najprej dodate tekočino, se praški ne zalepijo na dno mešalnika.
2. Dodajte vse ostale sestavine.
3. Sestavine zmešajte do želene konsistence.
4. Nalijte v kozarec in uživajte ali shranite v hladilniku do 24 ur.

Več zdravih smutijev

Orehi nad kokosi: recept za tajski kokosov smoothie
Zdravi smutiji bodo otroci dejansko uživali
Smoothie z razstrupljevalnim jagodičevjem

Pustite komentar

Komentarji so zaprti.