Morda nismo bogata, slavna, nadarjena igralka in producentka, toda ko gre za to telovaditi vsi smo Lena Dunham.
Pred kratkim Dekleta zvezda Lena Dunham je sedla z espnW govoriti o svojem odnosu do vadbe, športa in zdravja. Res je, da se znebi starletnega stereotipa - v celotnem intervjuju ni tekočih diet, neskončnih tekalnih stez ali vtičev za SoulCycle. Namesto tega služi vso resničnost in lahko vam zagotovimo, da boste prikimali.
Morala je premagati travmo pri telovadbi
Seveda je bilo nekaj otrok, ki so se odlično odrezali v telovadnici, toda za večino nas je bila to mešanica neudobnih poliestrskih kratkih hlač, skrbi, da bi jih izbrali nazadnje, in vedno ponižujočega predsedniškega fitnes testa. Dodajte nekaj telesne sramote, če ste pred puberteto ali po njej dosegli puberteto ali če se niste popolnoma uskladili z idealom Abercrombie. Lena čuti tvojo bolečino. "Nisem bil športni otrok. Bil sem otrok, ki si je izmislil tisoč izgovorov, da ne bi hodil na telovadbo. Če bi lahko, bi celo svoje delo opravljala iz postelje, «je dejala. Zavedala pa se je, da mora za svoje zdravje in kariero (njen lik Hannah je nastopila v oddaji) imeti boljši odnos z vadbo. Zdaj pravi, da ima popolnoma nov odnos z dejavnostjo, za katero je prej menila, da je "mučna".
Več: Pronicljiv esej Lene Dunham poudarja pomen individualnosti
Morala je učiti teči
Za vsako ohlapno gazelo, ki brez truda teče po vaši soseski, nas je verjetno deset s pesno rdečimi obrazi, ki dihajo tako težko, da zvenijo kot astmatične hijene. Tudi Leni sprva tek ni prišel naravno, vendar je to ni ustavilo pri sprejemanju športa. Vzela je celo nekaj lekcij pri trenerju teka, da je znižala formo. "Pravkar sem stekla po ulici in bilo mi je lepo," je rekla. "Teči s tako povečano samozavestjo in občutkom, da bi dejansko lahko uporabil svoje telo za pridobivanje mest, je bilo to precej veliko razodetje, saj sem živ že skoraj tri desetletja."
Strah jo je poskusiti nove stvari, a vseeno
Igralka je pred mesecem dni za Instagram ustvarila paparacovo sliko, na kateri teče v kropu. Sprva je rekla, da jo je ob pogledu na sliko osramotila, potem pa je spoznala, kako neverjetno je bilo v resnici. "Običajno ne tisti, ki bi objavil posnetek paparaca, vendar me to navdaja s ponosom," je zapisala na Instagramu. »Ko sem videl to sliko, sem se počutil res dobro zaradi tistega, kar me je običajno spravilo v zadrego, kar je moj posnetek v fizičnem gibanju. Sem odprta oseba, vendar je bilo to zame precej ranljivo. Poskušanje telesnih podvigov ni moja marmelada. Za to sem potreboval pogum in ko sem videl sliko in spoznal: 'Oh, ne sovražim tega, kar videti kot to, 'da sem bil videti kot oseba, ki bi lahko tekla, to me je tako navdušilo. "
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli Lena Dunham (@lenadunham)
Je velika oboževalka tekačev
Če ste kdaj telovadili, ker ste vedeli, da se boste pozneje bolje počutili, je to za vas: »Začel sem od kraja: 'Tako sem jezen, da moram to narediti.' To je bilo zadnje, kar sem želel naredi. Ko je to postalo nekaj, kar mi je v resnici prineslo zadovoljstvo, sem bila šokirana, «je pojasnila. "Tudi endorfini so resnični. Z nekom tečeš eno uro, počutiš se precej dobro. Če tečete eno uro, se ne počutite slabše. "
Več: Fitnes linija Carrie Underwood je zakonita in zato je sporočilo
Telovadi za svoje splošno počutje, ne da bi bila videti suha
Tako kot mnogi od nas tudi Lena ni izhajala iz tega, da je vedno ljubila svoje telo, ampak ji je fitnes pomagal odkriti nov del sebe. »Moj odnos s telesom se nenehno razvija. Drugo leto bom stara 30 let. Moral sem se naučiti, ko se staraš, se moraš premakniti. Morate se premakniti, da ne umrete. Premikati se morate, da možgani ne atrofirajo. Morate se premakniti, da boste nekoliko podobni osebi, ki bi si morda želeli biti. Obstaja tisoč razlogov, zakaj je vadba pomembna, in morala sem najti načine, da bi bila sama sebi seksi, "je dejala. Nato je dodala: "Neverjetno me je razveselilo, ko se je toliko žensk povezalo s to idejo, da bi se vanj vključile s svojim telesom, čeprav vam to morda ni naravno."
No, lahko rečemo, da nas je zagotovo navdihnila! Lena, teči in zibaj te vrhove pridelkov, tik za tabo bomo.
