Na bolje (in včasih na slabše) pogosto vzamemo znamenja o svojem življenjskem slogu in prehrani od znanih osebnosti. Tu je nekaj priljubljenih diet, ki so jih mnoge znane ženske, ki jih imamo radi, sprejele za izboljšanje svojega zdravja, kar bi vas lahko postavilo tudi na vašo osebno pot do dobrega počutja.
Prehrana kot zvezde za boljše zdravje
Na bolje (in včasih na slabše) pogosto vzamemo znamenja o svojem življenjskem slogu in prehrani od znanih osebnosti. Tu je nekaj priljubljenih diet, ki so jih mnoge znane ženske, ki jih imamo radi, sprejele za izboljšanje svojega zdravja, kar bi vas lahko postavilo tudi na vašo osebno pot do dobrega počutja.
Veganska prehrana
Malo znana avtoimunska bolezen, imenovana Sjogrenov sindrom, je dobesedno prevzela tenis Venus Williams izven njene igre. Potem ko se je sedemkratna ženska samska prvakinja Grand Slam umaknila z OP ZDA leta 2011, je sprejela a
vegan prehrana - ki izključuje meso, perutnino, ribe, jajca in mlečne izdelke - za boj proti motnji. Za ljubitelja zrezkov je bila to prilagoditev, vendar je Williams za CBS povedala, da je njena nova prehrana, ki vključuje veliko sokov iz zelenjave in pšenične trave, naredila "veliko razliko".Tako kot tisti s sorodnimi boleznimi revmatoidnega artritisa in lupusa tudi ljudje s Sjogrenovim sindromom trpijo zaradi utrujenosti, vnetja sklepov in mišic ter suhih ust in oči. V nasprotju s kvotami se je 32 -letna Williams leta 2012 vrnila k tenisu in skupaj s sestro in partnerko v dvojicah Sereno osvojila zlato medaljo na olimpijskih igrah v Londonu. Med tednom mode v New Yorku je začela tudi svojo fitnes linijo, Enajst pri Veneri.
Kaj pravijo strokovnjaki: Ameriško dietetično združenje trdi: »ustrezno načrtovana vegetarijanska prehrana, vključno s popolno vegetarijansko ali vegansko prehrano diete, so zdrave, prehransko ustrezne in lahko prinesejo koristi za zdravje pri preprečevanju in zdravljenju nekaterih bolezni. Dobro načrtovana vegetarijanska prehrana je primerna za posameznike v vseh fazah življenjskega cikla, vključno z nosečnostjo, dojenjem, dojenčkom, otroštvom in mladostnostjo ter za športnike. "
Uravnotežena veganska prehrana vključuje sveže sadje in listnate zelenjave, polnozrnate žitarice, ovsene kosmiče, oreške in semena, okrepljeno sojino mleko, mandljevo mleko, riževo mleko, humus, tofu in tempeh.
Dieta brez glutena
Zvezdniki, ki ne morejo zaužiti glutena, beljakovine v pšenici, rži in ječmenu, so Miley Cyrus in Elisabeth Hasselbeck. Cyrus je oboževalcu prek Twitterja (kjer deli prav vse) svetoval, naj se izogne glutenu.
»Vsak teden naj ne poskusi brez glutena! Sprememba vaše kože, fizičnega in duševnega zdravja je neverjetna, "je Cyrus povedal oboževalcu. "Ne boš šel nazaj!"
Kaj pravijo strokovnjaki: Ker je pšenica vse od kruha in testenin do omak in solatnih prelivov, registrirana dietetik Constance Brown-Riggs svetuje, da na brezglutensko prehrano ne bi smeli gledati kot na modno dieto.
»To ni dieta za hujšanje. Ni malo ogljikovih hidratov in veliko ljudi se je zredilo, namesto da bi shujšalo na dieti brez glutena, «pravi Brown-Riggs. »Če nimate celiakije, ste morda občutljivi na gluten; razen če imate diagnozo intolerance na gluten, se vam ni treba izogibati glutenu. "
Če želite ugotoviti, ali imate intoleranco za gluten ali občutljivost, vam Brown-Riggs predlaga, da se posvetujete z zdravnikom in opravite krvni test.
Dieta za sladkorno bolezen
Ko je Paula "kraljica masla" Deen razkrila, da ima sladkorno bolezen tipa 2, so jo kritiki kritizirali Paulina domača kuhinja gostitelja, ker še naprej prodaja isto hrano z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja, ki prispeva k sladkorni bolezni.
"Tukaj je tisto, veš, vedno sem spodbujal zmernost," je za Današnja oddaja. "V svoji oddaji, veš, z vami delim vse te okusne recepte za pitanje, vendar ljudem rečem" zmerno... lahko imate tisti mali kos pite. ""
Je povedal tudi Deen ZDA danes da od diagnoze hodi po tekalni stezi in neha piti sladki čaj. "To je velik trik za majhno južno dekle," je dejala za časopis. »Izračunal sem, koliko sladkorja sem popil v praznih kalorijah, in bilo je osupljivo. Čaj bi začel piti ob kosilu in ga piti vse do spanja. "
Kaj pravijo strokovnjaki: Zdravniki in dietetiki priporočajo ljudem s sladkorno boleznijo prehrano, polno sadja z nizkim glikemičnim indeksom (jabolka, hruške, slive, breskve, borovnice), zelenjave, stročnice (fižol, grah, leča), puste beljakovine, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnate žitarice za nadzor ravni sladkorja v krvi (glukoze) in zdravo utež.
Makrobiotična prehrana
Ste se kdaj vprašali, kako Madona in Gwyneth Paltrow ostajata tako vitka in mladostna? No, poleg redne vadbe oba sledita makrobiotični prehrani, ki poudarja prehranjevanje cela zrna (zlasti rjavi riž), zelenjava, alge, fižol, ribe, oreški, semena, sadje in miso juha. Paltrow je pojasnil Zabava Nocoj da »biti makrobiotik v bistvu pomeni jesti lokalno, ekološko, sezonsko hrano, ki ni predelana«.
Zaradi osredotočenosti na sadje, zelenjavo in polnozrnate izdelke lahko makrobiotična prehrana zmanjša tveganje za kronične bolezni, vključno z rakom, srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo.
Kaj pravijo strokovnjaki: Ker je prehrana večinoma vegetarijanska in občasno dovoljuje ribe in meso, dietetiki priporočajo ljudem, ki sledijo a makrobiotična prehrana jemlje vitaminske in mineralne dodatke - zlasti vitamine D in B12, železo in kalcij - da bi se izognili prehranskim pomanjkljivosti.
Pazi: zdravi nasveti Brooke Burke
Ples z zvezdami gostiteljica Brooke Burke daje zdrave nasvete za mame in njihove družine.
Več zdravja in kondicije slavnih
Vprašanja z Pomerijo McKenzie Westmore o ohranjanju kondicije
Video: Vadba s Timom Tebowom
Dieta mačke Anne Hathaway
