Več novih piv ni le bolj zdravih, ampak vam lahko dejansko pomaga, da nadaljujete z igro in si opomorete.
Avtor fotografije: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Čeprav večina standardnih modrosti prepoveduje pivo, ker povzroči, da vaše telo izsuši ali še huje, je raziskava, objavljena v Mednarodni časopis za športno prehrano in telesni metabolizem je pokazal, da bi bilo pitje piva z nizko ali brezalkoholno pijačo dejansko dober način za rehidracijo po vadbi.
Znanstveniki iz Avstralije so pred kratkim odkrili tudi, da z znižanjem alkohola in zvišanjem ravni druge sestavine, pivo ne more le pomagati pri obnavljanju tekočine, ampak tudi nadomestiti izgubljena hranila, kot je a standard šport piti.
Čeprav je splošno razumevanje prepovedi piva, napolnjenega z alkoholom, pred, med ali po športu še vedno trdno, mnenja o zdravstvenih koristih piva po vadbi se začenjajo spreminjati zahvaljujoč številnim novim pivom formulacije.
Eno od novejših formulacij je ustvarila skupina kanadskih znanstvenikov za prehrano. Vamptov Leger Machine lager, ki ga označujejo za "okrevalni ale", med drugimi sestavinami vsebuje polifenole, cink in vitamin C. Ker tehta 77 kalorij in 0,5% alkohola ter je bogat s hranili, antioksidanti in elektroliti, ki pospešujejo okrevanje mišic po vadbi, bo kmalu na prodaj v Kanadi.
Ustanovitelj Vampta Ian Towes želi, da pijača spodbuja odgovorno pitje pri mlajših ljubiteljih piva z aktivnim življenjskim slogom. "Mislili smo le, da bi lahko po agresivni vadbi naredili nekaj, kar bi pivca podpiralo - in mu pomagalo," pravi.
Alkoholne pijače, ki so pogosto povezane z dehidracijo, običajno niso v mislih prve gašenje žeje. Ker pa je večina piva pravzaprav mešanica sladnega ječmena, hmelja in kvasa, lahko po dolgi vadbi dobite prepotreben vitamin B in beljakovine.
Športni nutricionist Ben Desbrow pravi, da vam lahko dodajanje natrija poleg znižanja ravni alkohola pomaga hidrirati in tudi športna pijača. "Pravilno pripravljena pijača iz piva vam bo verjetno koristila, saj vsebuje veliko tovrstnih naravnih spojin... ki so dejansko dobre za vaše zdravje."
Druge zdrave pijače, ki jih je treba upoštevati
- Peak Organic, pivo s pšenično osnovo, kuhano z visoko antioksidantnimi acai in granatnim jabolkom, je še eno boljše pivo. Študije so pokazale, da pšenično pivo zmanjšuje vnetje mišic, zlasti pri maratoncih in vzdržljivostnih športnikih, pravijo strokovnjaki.
- Colorado's Lefthand Good JuJu vsebuje ingver, ki je že dolgo znan po svojih koristih za zdravje.
- Abita Purple Haze nabira sveže maline v tem lagerju z nizko vsebnostjo alkohola.
Več o fitnesu
Top 5 živil in pijač, ki se jim morate izogibati pred treningom
Poletni fitnes nasveti za premagovanje vročine
Pomladni tonik: Uravnoteženje telesa z ostro zelenico
