Najlepši čas v letu je tukaj! Počitniške dni naravnost obožujem... utripajoče lučke in okraske, preživljanje časa s svojimi najdražjimi in seveda hrano.
t
t Toda ob tako velikem praznovanju je enostavno pustiti, da zdrave navade odpadejo. Med nabito polnimi koledarji, neskončnimi seznami opravkov, velikimi prazničnimi večerjami in poslasticami na vsakem koraku se želijo tudi najstrožji med nami malo sprostiti. In to je v redu! Morate uživati v sezoni in uživati v razumnem obsegu. Toda tudi vi se želite počutiti najbolje, zato imam nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati na pravi poti in poskrbeti za zdrave in vesele praznike.
Ostanite hidrirani
t Pitje veliko vode je eden najboljših načinov za ohranjanje energije in izločanje toksinov. Kombinacija hladnejšega in suhega zraka zunaj in notranjega ogrevanja vas lahko (in vašo kožo!) Dehidrira. Napolnite steklenico vode, da se počutite in izgledate najbolje.
Naj bo fitnes prazničen
t Tudi če je vaš počitniški seznam opravkov tako dolg, da ne morete v telovadnico, ga je pomembno ohraniti ganljivo, še toliko bolj, ko so naokoli naokoli božični piškoti, praznične pijače in druge dobrote vogal. Dobra novica je, da obstaja veliko zabavnih počitniških dejavnosti, ki ne zahtevajo, da spakirate torbo za telovadbo: Izkoristite sezono in pojdite na drsanje! Sprehodite se po svojem mestu in si oglejte vse božične luči. Pojdite na sankanje (če imate še sneg). In ja, vse to počitniško nakupovanje velja tudi za kardio.
De-stres in dekompresija
t Vedno je pomembno, da si vzamete čas zase... toda ob toliko prazničnih zabavah, nakupovalnih seznamih in toliko potovanjih v tem letnem času se to lahko zdi le še en element na vašem seznamu opravkov. Ampak ne morete vsega, če ne skrbite zase! Poskrbite, da boste dovolj spali, si vzeli čas za vadbo in si vzeli čas za malenkosti ki vas razveselijo (pa naj gre za zabavno manikuro ali branje odlične knjige ali samo vzemite mehurček kopel). Osebno imam rad tudi jogo; zame je velik stres, zato se vsekakor odločam za redne tečaje. In kar je najpomembneje, samo vdihnite in se sprostite. Luči na vašem drevesu morajo biti močno nanizane, ni vam treba.
t
Pri praznični peki uporabite pametne nadomestke
t Rad kuham in pečem vse leto... in to letni čas še posebej. Se pravi, rad ohranim stvari zdrave, kjer lahko. Vedno obstaja način, da olajšate tradicionalne priljubljene. Ne glede na to, ali uporabljate jabolčno omako namesto olja v svojih pekovskih izdelkih, uporabite polnozrnate moke ali uporabite malo manj sladkorja, lahko počitniško peko popestrite... in lahko.
t vesel prazniki!
t XO
t NL
