Izgorevajte maščobe, premagajte napihnjenost, uravnotežite krvni sladkor in povečajte občutljivost za insulin s temi petimi začimbami.
t
Kurkuma (paprika)
t
Fotografiranje: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Kurkuma je vredna hypa. Ta svetlo rumena začimba se med drugim uporablja v curryju. Kurkuma vsebuje zdravilne lastnosti, imenovane kurkuminoidi, med katerimi je najpomembnejši kurkumin. Kurkumin je najboljši "anti". Dokazano je, da ima antioksidativno, protivnetno, protivirusno, protibakterijsko, protiglivično in proti raku delovanje. In lahko koristi tudi vašemu pasu. Kurkumin pomaga aktivirati jetrne gene, ki pomagajo nadzorovati raven glukoze in lahko izboljšajo sposobnost trebušne slinavke za proizvodnjo insulina. To uravnava krvni sladkor z upočasnitvijo presnove ogljikovih hidratov po obrokih. Naslednji piščančji jedi dodajte kurkumo, jo potresite po pečeni zelenjavi ali dodajte ščepec v vročo vodo z limono.
t
Cejlonski cimet (sladko)
t
Fotografija: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Cejlon cimet je priljubljen v diabetični skupnosti zaradi svoje sposobnosti, da pomaga povečati občutljivost za insulin. Cimet je močan antioksidant, antibakterijski in tudi vir mangana. Preden napolnite jutranjo kavo, dnevni smoothie ali maroško jed iz piščanca, se prepričajte, da jo uporabljate Cejlon. V primerjavi s Cassia cimet (takšen, ki ga najpogosteje najdete v vaši sosednji trgovini z živili), Cejlon cimet ni le učinkovitejši pri uravnoteženju krvnega sladkorja, ampak je tudi nižji pri kumarinu, lastnosti, za katero je znano, da povzroča prekomerno poškodbo jeter.
t
Kajenski poper (pikanten)
t 
Fotografiranje: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t "suha začimba", če je sploh kdaj bilo kaj takega. Kajenski poper vsebuje kapsaicin, ki ima termogene lastnosti, ki povečujejo pretok krvi, pospešujejo presnovo in zmanjšujejo lakoto. Še bolj zanimivo je, da spodbuja prebavo s povečano proizvodnjo sline, encimov in želodčnega soka skupaj s proizvodnjo peristaltike. Ne samo, da se bo pravilna prebava borila proti napihnjenosti, ampak vam bo začimba v hrani pomagala, da se boste prej nasitili in pojedli manj.
t
Himalajska roza sol (slana)
t 
Fotografija: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Odstranite kuhinjsko sol za himalajsko rožnato sol. Himalajska rožnata sol je polna več kot 84 mineralov in elementov v sledovih, v nasprotju s kuhinjsko soljo, ki je 97,5 -odstotna natrijev klorid. Presežek natrija poveča tveganje za hipertenzijo, osteoporozo in bolezni ledvic, medtem ko raznolikost elementov v Himalaji Dokazano je, da roza sol ustvarja ravnovesje elektrolitov v telesu, krepi kosti, znižuje krvni tlak in izboljšuje obtok. Pomaga tudi pri zaščiti občutljivega ravnovesja mineralov v vaših celicah, preprečuje prekomerno zadrževanje vode in prezgodnje staranje. Predelana živila so napolnjena z natrijem, zato omejite vnos predelane hrane in pri kuhanju doma uporabite rožnate izdelke.
t
Kumina (zemeljska)
t 
Fotografiranje: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Kumina, bogat vir železa, lahko izboljša sposobnost telesa pri izgorevanju maščob. Hkrati njegova eterična olja krepijo prebavni proces s spodbujanjem encimov in razbremenitvijo plinov. Ker železo naredi kri bogato s hemoglobinom, lahko kumina pomaga pri proizvodnji zdravih rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po vsem telesu. Malo gre daleč. Samo ena čajna žlička zagotavlja 4 miligrame železa ali 22 odstotkov dnevne vrednosti. Ustvarite zemeljsko drgnjenje za svinjino z malo kumine in himalajsko rožnato soljo.
