Velika debata o telesni teži se nadaljuje: Ali ste res lahko prekomerno telesno težo in hkrati zdravi?
Debelost je povezana s toliko zdravje težave - vključno s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo - da je naravno, da mislimo, da moramo doseči svojo idealno ciljno težo, da smo resnično zdravi in dobro. Živimo v družbi, v kateri je "sramota maščobe" zaskrbljujoča, in več ljudi se postavi zase in vztraja, da je v redu biti ponosen na svoje telo - ne glede na velikost obleke.
Čeprav je fantastično, da se počutite samozavestni in ne dovolite, da lestvica narekuje vašo lastno vrednost, odziv na ta nov način razmišljanja je bil hiter in jezen, mnogi strokovnjaki trdijo, da je tako več pomembno za debelost pri hujšanju kot da bi telovadili in poskušali doseči "fit", a še vedno prekomerno telesno težo.
Več: 6 pozi joge, ki vam bodo pomagale manifestirati svojo notranjo Beyoncé
Za zdaj razprava še naprej divja, nekateri strokovnjaki vztrajajo, da številke na vaši lestvici ne govorijo vedno popolne in resnične zgodbe o vašem zdravstvenem stanju. Ustreznejši pogled na to, kako teža vpliva na zdravje, lahko vključuje celosten pristop, ki upošteva obe teži
in izbire življenjskega sloga, ki se upoštevajo pri dostopu do tega, kako ogrožena je oseba zaradi nalezljivih bolezni in bolezni."Zdravje je tekoče, kar pomeni, da lahko niha med zdravim in bolezenskim stanjem," pravi dr. Scott Schreiber, kiropraktik, ki je certificiran za rehabilitacijo in kliniko prehrana. "Ni samo črno -belo. Lahko imate prekomerno telesno težo, vendar jemljete prehranske dodatke, jejte ekološko in veliko spite, vendar bi še vedno imeli večje tveganje za kronične bolezni in bolezni, povezane z debelostjo. "
Schreiber poudarja, da bi se morali osredotočiti na tveganje in ne na to, ali debelost pomeni, da ste samodejno nezdravi ali manj zdravi kot nekdo, ki ima idealno težo. "V nekaterih primerih so ljudje s prekomerno telesno težo lahko bolj zdravi kot nekdo z idealno težo," pravi Schreiber. »Pomislite na športnika proti odvisniku od drog. Športnik bo na splošno imel večjo težo zaradi povečane količine vitkega tkiva, odvisnik od drog pa bo na splošno tehtal manj, vendar je zelo nezdrav. Skratka, idealna teža je povezana z najmanjšo mero tveganja, ni pa edino merilo zdravja. "
Več:10 najboljših vaj za roke za ženske, ki želijo več mišic
Če ste eden izmed neštetih ljudi, ki se med idealno težo in prekomerno telesno težo za vedno znajdete na dieti ali na jogiranju, Pat Barone pri Catalyst Coachingu pravi, da verjame, da je mogoče biti zdrav pri širšem razponu teže, kot si misli večina ljudi. "Mnogi ljudje, tudi jaz, verjamejo, če ne morejo priti do poljubne" idealne "teže, zakaj bi se trudili in to prekine VSE pozitivno izguba teže prizadevanja, "pravi Barone. "Te lestvice teže in BMI dejansko ustvarijo stranke, ki jih zanima zaslužek (zavarovalništvo, prehranska industrija), in so posplošitve."
Barone pravi, da daje svojim strankam osem kazalnikov dobrega zdravja na katere se lahko osredotočijo, namesto da se osredotočijo le na to, kar jim povedo njihove lestvice. Zdravje meri z dejavniki, ki vključujejo človekovo raven energije, krvni tlak (kar velja za normalno, če je pod 140/90), srčni utrip (v idealnem primeru med 50 in 100 utripov na minuto), raven holesterola (manj kot 130 za slab holesterol), odziven imunski sistem (koliko časa traja, da skočite nazaj iz prehlad ali druga pogosta bolezen), raven sladkorja v krvi, telesno pripravljenost in nazadnje težo - za katero pravi, da jo je treba »enostavno vzdrževati brez naporne diete ali prikrajšanost. "
Več: Khloé Kardashian pravi, da ji je dieta brez mlečnih izdelkov pomagala pri izgubi teže
Vaja ostaja pomemben dejavnik pri ohranjanju zdravja, ne glede na vašo težo. Christina Major, strokovnjakinja za okrevanje zdravja pri Crystal Holistic Health Consulting, pravi za ljudi, ki pogosto telovadijo, da je prekomerna teža le majhen problem, ker ponavadi se bolje prehranjujejo in se izogibajo škodljivim živilom, kot so hitra hrana, predelano meso, nezdrava hrana in žita.
"Pri ljudeh, ki so mišičasti in pogosto telovadijo, se celo odvečna maščoba shrani drugače," pravi Major. »Mišice in organi ostanejo zdravi, maščoba pa je shranjena kot zaščita. Pri ljudeh, ki ne telovadijo, se maščoba shrani v mišicah in okoli organov. To je nevarno in zato ima večina ljudi v naši kulturi tako prekomerno telesno težo kot bolnike. "
Še vedno nismo na točki, ko bo večina zdravnikov ljudem dala dovoljenje za prekomerno telesno težo in ne priporočam, da poskušajo doseči svojo idealno težo, vendar je treba upoštevati, da drugi dejavniki tekmujejo, da bi povedali resnično zgodbo o vašem zdravju.
