Če izgubite celo pet do deset kilogramov, se preprosto počutite bolje. To je tisti občutek carpe diem -a, veselja, zmage in uspeha, ko kavbojke preprosto zdrsnejo, ko se pas ne zareže v trebuh, ko se sklonite, da vzamete telefon, ko oblečete svojo najljubšo obleko in ni neprijetno tesno okoli sredine več.
Toda včasih se nam prikradejo kopalke, oprijete obleke ali si želim videti neverjetne dogodke-in želite shujšati zdaj. Na našo srečo, Novice in poročilo ZDA vložil nekaj velikega časa za raziskovanje najboljši hitro diete za hujšanje tam zunaj, vendar so še vedno relativno zdravi, da se jih lotimo. Če želite shujšati, vendar nimate veliko časa, poskusite teh 10 najboljših diete od 38, ki so jih uvrstili.
Več:7 stvari, ki jih morate vedeti, če želite hitro shujšati
Št. 1: Največja izgubljena dieta
Po vzoru ene izmed najljubših ameriških oddaj Biggest Loser Diet vključuje zdravo prehrano in zdrav način življenja, ki vam pomaga shujšati. V idealnem primeru ta prehrana temelji na šesttedenskem načrtu, vendar podobno
Novice ZDA pravi: "Zmanjšajte kalorije, telovadite in opazujte, kako se kilogrami topijo."Št. 2: Program HMR
Program HMR je a zdravje program virov za upravljanje, ki spodbuja zmanjšanje kalorij z nadomestki obrokov (obroki, napitki itd.) in telesno aktivnostjo z možnostmi "pod zdravniškim nadzorom, v kliniki ali doma".
Št. 3: Atkinsova dieta
Ta dieta obstaja že vrsto let z obilico kritik, vendar mimo mnenj ta dieta trdi, da boste v prvih dveh tednih shujšali za 15 kilogramov z zmanjšanjem ogljikovih hidratov.
Št. 4: Dieta za spremljanje telesne teže
Weight Watchers je tudi stara, a dobra. Ta prehrana temelji na točkovnem sistemu, ki vam omogoča, da jeste vse, kar želite - če le ne presežete dnevnega dodatka.
5: Eko-Atkinsova dieta
Ta prehrana naj bi bila manj omejujoča kot njena sestra, Atkinsova dieta. Toda v prvem mesecu boste še vedno izgubili približno osem kilogramov. Dodatna prednost je, da želi znižati vaš krvni tlak, holesterol in trigliceride.
Št. 6: Dieta Jenny Craig
Najboljša stvar Jenny Craig je, da ji je tako enostavno slediti. Dajo vam vse obroke, ki jih potrebujete, zato ne ugibajte z vaše strani. Morda se ga bo enostavno držati, vendar boste vsak teden izgubili le približno dva kilograma.
Št. 7: Prehrana s surovo hrano
Sledenje prehrani s surovo hrano lahko res pretrese stvari v vašem sistemu in lahko zelo hitro shujšate. To ne pomeni nič kuhanega, predelanega, v mikrovalovni pečici ali pečenega.
Št. 8: Dieta South Beach
Dieta South Beach zagotovo ni bila modna muha. Gre za trifazno dieto, pri kateri prva dvotedenska faza trdi, da boste shujšali za osem do 13 kilogramov. Osredotoča se na "dobre" ogljikove hidrate in maščobe, kot bonus pa ni štetja kalorij!
Št. 9: Dieta za rešitev isker
Diet Spark Solution je dva tedna nadzorovane 1500-kalorične prehrane in vadbe, ki ji sledite njen vodnik. Ponastavil bo vaš pogled in optimiziral vaš metabolizem.
Št. 10: Volumetrična dieta
Na volumetrični dieti boste vsak teden izgubili en do dva kilograma, medtem ko se boste odločili za živila, ki imajo večjo količino kot kalorije. Tako bi se na primer izognili uživanju zelo majhnega in zelo napolnjenega kaloričnega čokoladnega tartufa, namesto tega bi se odločili za več skodelic kokic v zraku.
Več:10 najboljših diet med dobrimi in najboljšimi (in zakaj)
