Treba se je ukvarjati obdobja ni piknika - so dnevi krvavitve, hrepenenja po hrani, bolečine v telesu in vsa čustvena zabava, ki jo prinašajo nihajoči hormoni. Če to ni bilo dovolj slabo, nam to povedo zdravo prehranjevati in telovadba so dobri načini za zmanjšanje simptomov, kar je ravno nasprotno od tega, da sedim na kavču in jemljem neželeno hrano (to je tisto, kar počutim). Zdaj, nova študija ugotovila, da pitje alkohol lahko poslabša simptome predmenstrualnega sindroma - vključno z občutljivimi dojkami, hrepenenjem po hrani, utrujenostjo, razdražljivostjo in depresijo.
Objavljeno v spletni reviji BMJ Open, združena analiza obstoječih raziskav je želela ugotoviti, ali je znana povezava med uživanjem alkohola in slabšimi primeri PMS je bilo povezano s samim alkoholom ali dejstvom, da so bolečine tako hude, da so se menstruatorji sami zdravili pitje. Podatki kažejo, da je uživanje alkohola povezano s 45 -odstotnim povečanim tveganjem za razvoj PMS pri zmernih pivcih in 79 -odstotnim povečanjem tveganja za uživalce alkohola. Raziskovalci ocenjujejo, da približno 40 odstotkov menstruatorjev v ZDA doživi PMS.
Več:To so najboljša živila za uživanje v vašem obdobju
Način zasnove študije ne omogoča vzpostavitve trdne vzročne zveze med pitjem in povečano resnostjo PMS, vendar raziskovalci ugotavljajo, da doslednost rezultatov njihove analize podatkov kaže jasno povezava.
Kaj se torej skriva za to povezavo?
"Skupaj z drugimi raziskovalci verjamemo, da alkohol poveča tveganje za PMS s spreminjanjem ravni hormonov, kot je gonadotropin, med menstrualni ciklus, «Je dr. Bahi Takkouche, višji avtor študije, povedal Reuters.
Več:To so najboljše vaje za pomoč pri menstrualnih bolečinah
In čeprav je Takkouche dejal, da ne želi dati priporočila na podlagi ene študije metaanalize, bi to storil predlagajo, naj se ljudje s hudim PMS izogibajo pretiranemu pitju - kar je verjetno dober nasvet za vse.
