Kdo ne mara dobrega boogieja? Morate se premikati in pretresati z najboljšimi izmed njih, sproščati endorfine, povečati srčni utrip in se pri tem zelo zabavati.
Ples nam ne pomaga le pri zdravju srca in ožilja, študije so pokazale, da lahko ples dvigne naše razpoloženje, zmanjša stres in poveča raven serotonina.
Ampak ne verjemite nam na besedo, TheNew England Journal of Medicine poročali so celo, da nam lahko ples s starostjo celo pomaga, da ostanemo mentalno pozorni.
Torej, ko naslednjič pomislite na udarjanje na tekalno stezo, ko želite dobro vadbo, zakaj se ne bi odločili za kakšen od teh plesnih stilov?
- Kubansko plesno podjetje
- Bailalo latino
- Casablanca
Salsa
Salsa ni samo ples za latino pare! Vsak se lahko odpravi v razred in se potrudi. Obstaja tudi cel kup različnih stilov, ki jih lahko preizkusite, vključno z Ruedo - ki je kubanski slog salse, plesal v krogu - slog LA, kolumbijski slog, slog Cali in še več! Poiščite razred na svojem območju in ga preizkusite.
Zumba
Zumba je namenjena ustvarjanju atmosfere zabave in fitnesu. In za vstop v Zumbo vam ni treba vedeti ničesar o plesu. Če inštruktor utripa levo, vi pa desno, brez skrbi! Samo nadaljujte, se zabavajte in naj se ti boki zibajo. Glavni ritmi, ki se uporabljajo v Zumbi, so Salsa, Merengue, Reggaeton in Cumbia. Beto Perez, ki je ustvaril plesno norost, pravi, da lahko Zumbo preizkusi vsak. "Mislim, da ljudje v fitnes podjetju ustvarjajo programe za ljudi v svetu fitnesa," pravi Beto. »Z Zumbo lahko to stori vsak. Včasih imamo v razredu tri generacije, «pravi. Obiščite Spletno mesto Zumba da ugotovite, kje je vaš najbližji razred.
Afriški ples
V Avstraliji se uči več različnih stilov afriškega plesa. Od lahkega in elegantnega baleta Gvineje do trdega in utemeljenega plesa v Gani afriški ples govori o skupnosti, izmenjavi zgodb in komuniciranju s svojim telesom. Gibi so tekoči, zlahka se izgubite v zvokih bobnov Djembe in so lahko izjemno terapevtski. Noge, jedro in zadnjica potrebujejo veliko moči, zato se pred in po pouku obvezno raztegnite, saj boste naslednji dan imeli težave pri hoji! Yenenesh Nigusse, rojena v Etiopiji, poučuje v West Endu v Brisbaneu in vodi delavnice po vsej državi. Za več informacij obiščite njeno spletno stran.
Poljski ples
Ples na palici je bil zadnja norost pred nekaj leti, kajne? Bilo je tvegano, seksi in nekoliko navihano, zdaj pa je šele končano. Namesto da bi se po službi odpravile v telovadnico, se ženske odpravijo v lokalno telovadnico s palico in obstaja razlog, zakaj - ker s plesom na palici Vključujete celo vrsto mišičnih skupin jedra, zgornjega dela telesa in spodnjega dela telesa, kar je odlično za prilagodljivost in moč usposabljanje. Če ga želite preizkusiti, pojdite na seksi na Pole Fitness Australia.
Zouk
Čutni in tekoči ples iz Brazilije, ta slog plesa ni za plašne. Približate se, resnično blizu, s svojim plesnim partnerjem, počisti lase naokoli, kot da ste Willow Smith in premikajte te boke, kot je Shakira. Mishel Finlayson, ki je dve leti študiral v Riu, poučuje Zouk v Brisbaneu. Oglejte si njene tečaje - poučuje tudi Sambo!
Zato ne pozabite, da telesna pripravljenost ne pomeni le razporejanja časa v telovadnici vsak teden. Pojdite ven in zaplešite, opravite tečaj, pojdite na družabni ples in se oblecite. Vaš želodec in zadnjica ter vaš um vam bodo hvaležni za to!
Več nasvetov, kako ostati fit in zdrav
Prednosti in slabosti bikramske joge
Ali potrebujete poletno čiščenje?
S temi nasveti se dobro naspite
