Če ste kdaj pomislili, da boste srečnejši in pripravljeni poskusiti nove stvari, ko shujšate, se morda pripravljate na neuspeh. Namišljena slika tega, po čem bi lahko bilo vaše življenje izguba teže vas ne bo osrečil, ko boste dosegli svoj cilj. Tu so načini, kako prenehati čakati, da se teža shujša, in začeti srečno živeti na poti hujšanja.
Kako čakanje odhaja
ti vmes
Ste se kdaj ujeli, da razmišljate: "To bom storil, ko bom shujšal"? Če je tako, nadaljujte z branjem. Mnogi med nami razmišljamo tako, ne da bi tega opazili, tudi jaz. Rečem si, da bom vzela tiste počitnice na plaži, ko bom shujšala in se bom udobno namestila v kopalkah, ali pa bom srečnejši, ko bom shujšal 15 kilogramov, ali pa bom razvil boljši odnos, ko bom shujšal, ker bom potem več samozavesten.
Jutri ni bolje kot danes
Vsi poznamo rek "nihče ne ve, kaj bo jutri", in to je res. Lahko bi na primer rekli, da boste čez nekaj tednov, ko izgubite še 5 ali 10 kilogramov, kupili tisto obleko, ki ste jo opazovali, ali pa se odpravili na tisti plesni tečaj, ki ste ga želeli poskusiti. Toda zakaj tega ne bi storili danes? Kaj pa, če boste čez nekaj tednov dobili res hudo gripo in še kakšen teden ne boste mogli storiti ničesar? Kaj pa, kolikor grozno se to sliši, jutri ne pride? Bi vam bilo žal, da se niste odpravili na dopust na plaži? Bi vam bilo žal, da niste dobili tiste čudovite obleke, ki ste si jo predstavljali na zmenku? Bi vam bilo žal, da ljubkega fanta v telovadnici niste povabili na kavo? Nobenega smisla ni čakati, da naredite nekaj, kar ste želeli, ker ste za nekaj kilogramov težji, kot bi želeli biti.
Nehajte se kaznovati
Kar je res strašljivo, če o tem dobro premislite, kot sem jaz, je to, da se včasih morda zdi, kot da se kaznujete zaradi svoje teže. Če nekaj ne naredite preprosto zato, ker se tehtnica ne strinja z vami, svojo težo uporabljate kot oviro med vami in drobci sreče. V bistvu sami sebi prikrivate srečo kot kazen za prekomerno telesno težo. Ali ni to strašljiva misel-kazen, ki si jo je sam pripisal? Skoraj tako, kot da si govorite, da niste dovolj dobri za nekaj zdaj, lahko pa pozneje. Predstavljajte si, da vam bo partner rekel, da mu boste všeč in vas bo zdaj toleriral, a vas bo resnično ljubil le, če boste pozneje spremenili nekatere navade. Bi ostali v tem odnosu? Če ste odgovorili z ne, potem začnete razumeti, kaj mislim. Zdaj se imejte dovolj radi in se zahvalite, ker ste naredili spremembe, da bodo vaša najboljša različica.
Privoščite si majhne dosežke
Nekateri bi morda prebrali ta članek in mislili, da sem hinavski. Navsezadnje ti pravim, da zdaj živiš svoje življenje, ker ne veš, kaj bo jutri prinesel in kaj bi moral bodi vesel zdaj, potem pa ti bom rekel, da ne ješ vse te čokolade, sira in sladoleda ter pazi, kaj počneš jesti. Kaj torej storiti, če vas čokolada razveseli? Zagotovo ne predlagam, da pojeste teh pet rezin sira, ker se ne bi smeli kaznovati z zadrževanjem sreče, ampak uživajte v zmernih količinah. Na primer, če imate šibkost pri sirah in si resnično želite privoščiti, si ga občasno privoščite, ne pa vsak dan. Nato uravnotežite to z dodatnim časom v telovadnici in dodatnimi solatami ter beljakovinami v tem tednu, da to nadoknadite. Poleg tega se vprašajte, kaj vas bo razveselilo: sira trenutno ali doseganje vaših ciljev hujšanja?
Pojdi zdaj v nakupovanje
Ker se vam med hujšanjem zdi, da so vaša oblačila prevelika, ni razloga, da vmesne faze preživite v športnih hlačah in trenirkah. Če čakate na popolno nakupovanje, ko dosežete svoje cilje, je to razumljivo, vendar morate vseeno kupiti nekaj bistvenih kosov za svojo garderobo. Zakaj bi morali počakati, da se počutite in počutite dobro? Zakaj ne bi takoj kupili kavbojk in nekaj topov? Če menite, da boste v bližnji prihodnosti potrebovali manjša oblačila, vam ni treba zapraviti bogastva, vendar ne čakajte, da se počutite in izgledate dobro. Zaslužite si vsaj toliko in več - zdaj.
Bodite zdaj srečnejši
Če verjamete ali ne, tanjši ljudje niso srečnejši od ljudi, ki imajo dodatno težo. In ni razloga, da bi sreča in zadovoljstvo prihajali le iz zgolj števila na lestvici. Če ste samski in čakate, da boste shujšali, da boste lahko popestrili svoje zmenkarsko življenje, si res delate medvedjo uslugo. Pojdite ven, spogledujte se in se zabavajte, ne glede na to, kar pove lestvica, saj ste zdaj dovolj dobri, kot ste. Če ste poročeni ali v zvezi, vendar niste nosili spodnjega perila, ker čakate, da boste shujšali in presenetili partnerja, nehajte čakati. Če ste iskali počitnice na plaži, a ste preveč plašni, da bi nosili bikini, bi raje počakali dokler ne shujšate, da bi šli na takšen izlet, potem si zagotovo delate a medvedja storitev. Rezervirajte to potovanje in pojdite. Tudi če se odločite, da vam je le udobno nositi skromne kopalke, uganite kaj - kasneje, ko ste shujšali, lahko vzamete še en dopust!
Del izgube teže in ponovnega pridobivanja zaupanja je sprejemanje in ljubezen do sebe ter dolgoročno razvijanje pozitivne miselnosti. Če shujšate, vendar ohranite negativno mnenje o sebi in ste v tem stalnem stanju čakanja biti srečen ali čakati, da se kaj zgodi, potem ne boste nikoli popolnoma srečni, ne glede na obseg pravi. Pomislite: "Zdaj sem super, vendar bom delal na sebi, da bom bolj zdrav in še srečnejši - um, telo in duša." Res ni razloga za čakanje, zato si od zdaj naprej povejte to: "Nič več tehtanja.”
Več o hujšanju
Kdaj je čas za nakup novih oblačil?
4 dejavnosti, ki jih lahko počnete v telovadnici, da se počutite bolj seksi
Ne dovolite, da vam ljubezensko življenje daje večje ljubezenske ročaje
