Štúdio Aura so sídlom v L.A. Jóga začleňuje do svojich tried prúdenia novú techniku: svetelnú technológiu. Pozrite sa, ako môžu rôzne farby ovplyvniť vašu prax.
Svetlo vylepšená joga
Všetci už vieme, že joga nie je len miestnosť plná hippies, ktorí sedia so skríženými nohami, držia sa za ruky a skandujú „Ommm“.
Odkedy sa v šesťdesiatych rokoch minulého storočia stala joga hlavným prúdom, pribúdali štúdiá v celej krajine, ktoré prinášali svoje zaujímavé preberá techniku: power jogu, hot jogu, vodnú jogu, jogu so závažím, jogu až po hip-hopové beaty a dokonca aj surf jóga.
Štúdio Aura Yoga so sídlom v Los Angeles má na zoznam ešte jednu drobnosť: jogu so zlepšeným svetlom.
Nie, to neznamená len, že počas savasany stlmia svetlá. Aura vytvorila zložitý systém vlastných farebných svetiel, ktoré sa zhodujú s prúdom triedy.
"Svetlá a farby sa používajú na zaistenie lepšieho zážitku pre triedu," hovorí hlavný jogín Aury Jake Ferree hovorí SheKnows. "Veľa tried je založených na témach alebo čakrách." Každá čakra má farbu, ktorá je k nej pripevnená. Farby čakry teda používame na zvýšenie zážitku z hodiny. “
Ak sa vám to zdá ako hromada preklepov, nie ste sami. Ľudia presadzujú koncept „farebnej terapie“ už roky, bez vedeckých dôkazov, ktoré by dokázali, že to funguje. Aura však ich techniku nenazýva „terapiou“. Je to jednoducho úžasný, nový prístup na zlepšenie vašej praxe. Účinnosť určuje vaša vlastná predstavivosť.
"Vizuálne to otvára tvoje zmysly," hovorí Jake. „Pomáha to navodiť náladu, aby ste sa mohli hrať so svojou predstavivosťou, keď ste v triede, a skutočne sa dokázali odpojiť od vonkajšieho sveta. Pomáha vám to byť prítomnejší v praxi. “
Ako to teda funguje? Dali sme tomu zabrať, aby sme to zistili.
Červená: Horská póza
Prvá čakra je v spodnej časti chrbtice a je o uzemnení. Póza, ktorú sme urobili, nazývaná tadasana alebo póza na horách, je uzemňovacia. Cvičenie by sme zvyčajne začali týmto.
Oranžová: Pigeon pose
Druhá čakra súvisí s krížovou kosťou. Práve tu prechovávame veľa svojich emócií. Čokoľvek, čo používa boky alebo otvára boky, sa zaoberá touto čakrou. Keď sme v póze, ktorá vás takto otvára, trochu to zamieša v hrnci. Emócie sa objavia, či už sú to frustrácia, mrzutosť, smútok alebo možno šťastie. Niektorí ľudia sa nakoniec smejú, aj keď to často nepočujem!
Zelená: Polmesiaca póza
Štvrtá čakra je srdcová čakra. Urobili sme upravenú polmesiac s lakťami ohnutými, aby sa otvoril hrudník. Akákoľvek póza, ktorá otvára hrudník, patrí do tejto kategórie. Uvažuje sa o otváračoch hrudníka energie-posilňovanie póz.
Modrá: Ryba póza
Piata čakra je hrdlo. Tam máme svoj hlas a kto sme. Je to naše sebavyjadrenie. Robili sme pózu z rýb, čo je veľmi zraniteľná póza. Ak máte oblasť svojho života, kde máte pocit, že sa nevyjadrujete, tieto pózy môžu byť pre vás veľmi náročné, pretože sa s týmto výrazom stretávate. Zistenie tejto dĺžky a otvorenie tohto regiónu vám pomôže otvoriť sa, aj keď vám to príde nepríjemné.
Indigo: Savasana
Šiesta čakra je tretie oko, miesto medzi vašim obočím. Je to miesto predstavivosti a osvietenia, toho vnútorného gurua, ktorý už má všetky odpovede. Savasana alebo mŕtvola predstavuje vás na miesto otvorenosti a pripomenie vám, že všetky tieto odpovede máte vo svojom vnútri.
Existujú dve ďalšie čakry, ktorým sme sa v tejto rutine nevenovali: tretia čakra, žltá, čo je váš solar plexus, a siedma čakra, fialová, ktorá je v temene hlavy. "Tretia čakra je o sebavedomí, sebadôvere a sile vôle," hovorí Jake. "K tomu môže byť určitým spôsobom pripojená každá póza, ak nastavíte tento zámer a zameriate sa na silu v póze, aby ste v póze zostali." Posledná čakra je temeno hlavy. Je to úplné osvietenie. Čím viac praxe máte, tým viac toho môžete nasmerovať. “
Ak chcete získať ďalšie informácie o aura joge, navštívte ich webovú stránku.
Viac o joge
Ranná jóga predstavuje viac energie
Tipy na nájdenie dokonalého štúdia jogy
9 Jógových póz, ktoré budú vaše deti milovať
