Ak máte pocit, že vám celé leto neustále kvapká pot, nie ste sami. Ale prekvapivo, nie len rastúce teploty môžu spôsobiť, že sa zahrejete. "Hlavnou funkciou potu je pomôcť nám ochladiť sa, keď sa pot odparuje z našej pokožky," hovorí Dr. Melynda Barnes, klinická riaditeľka pre Rory. "Ako sme všetci zažili, môžeme sa potiť, keď sme nervózni, aj keď nám nie je horúco." V skutočnosti máme dva typy potných žliaz: ekrinné žľazy, ktoré sa aktivujú pri cvičení alebo keď nám je horúco, a apokrinné žľazy, ktoré sa aktivujú, keď sme nervózni a tieto žľazy sa koncentrujú viac v našich slabinách a podpazušie. "
Niektorí ľudia sa samozrejme potia viac ako ostatní. "Vo všeobecnosti sme všetci iní, takže áno, niektorí ľudia sa potia viac ako ostatní, rovnako ako niektorí ľudia bežia rýchlejšie ako ostatní," hovorí Osita OnughaMD, hrudný chirurg v programe hyperhidrózy zdravotného strediska v Providence Saint John v Santa Monice, CA. "Genetické rozdiely sú to, čo umožňuje rozdiely v potení." Otázkou však je, či vieme, čo spôsobuje, že sa ľudia abnormálne potia. A táto odpoveď nie je jasná. "
Ak ste skutočne nadmerný sveter, môžete mať stav nazývaný hyperhidróza. "Je to relatívne zriedkavé a typicky sa vyskytuje v situáciách, kde by sa dalo očakávať potenie - vystavenie teplu, cvičenie alebo stres," vysvetľuje Kristine Arthur, MD, internistka v MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley, CA. "Množstvo potu je príliš veľké." Hyperhidróza zahŕňa veľa potenia rúk, podpazušia a nôh, aj keď vy nebol aktívny, až do tej miery, že to ovplyvňuje vašu schopnosť vykonávať každodenné činnosti, ako je písanie perom alebo nosenie flipu flopy.
Aby ste sa udržali v pohode, vysvetľujeme každý spúšť potu, ktorý vás môže prekvapiť.
Hnev
"Keď ste nahnevaní, vaše telo uvoľňuje stresové hormóny, ktoré okrem zvýšenia krvného tlaku a telesnej teploty aktivujú aj vaše potné žľazy," hovorí Barnes. "Takže nielen hnev ťa stresuje, ale tiež ťa zahrieva, čo aktivuje obe cesty potenia." Ak sa celý čas hneváte alebo len ťažko zvládate svoj hnev alebo ako sa hneváte, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára alebo poskytovateľa duševného zdravia. “
Stres
"Stres aktivuje hypotalamus, ktorý slúži ako termoregulačné centrum pre telo," vysvetľuje Onugha. "Hypotalamus kontroluje krv a pot na povrch pokožky." To znamená, keď máte obavy alebo znepokojený, hypotalamus vyšle signály do apokrinných potných žliaz a vykáže ich do výšky výroby.
Pikantné jedlá
Ak sa chystáte na jedlo, ktoré je pikantné kvôli paprike, znamená to, že obsahuje chemikáliu nazývanú kapsaicín. "Kapsaicín aktivuje nervy zodpovedné za vnímanie telesného tepla a robí vaše telo teplejším," hovorí Barnes. "Pretože sa vaše telo cíti teplejšie, potné žľazy, predovšetkým ekrinné, sa aktivujú v snahe ochladiť." Je normálne potiť sa pri konzumácii korenených jedál a stupeň potenia sa môže u každého jednotlivca líšiť. “
Káva
Nie tak tajná prísada do kávy, ktorá zvyšuje vaše telesné teplo? Kofeín! Áno, waker-upper je stimulant, ktorý aktivuje váš nervový systém a spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, srdcovej frekvencie a aktivuje vaše potné žľazy. Čím viac pijete alebo čím je nápoj silnejší - myslite na dvojité espresso v porovnaní s bežnou kávou - tým viac sa môžete potiť. Teplota má tiež niečo do činenia. "Káva, horúci čaj alebo akýkoľvek horúci nápoj môžu zvýšiť telesnú teplotu tým, že stimulujú telesné termoregulačné centrum, aby produkovalo pot na ochladenie tela," vysvetľuje Onugha.
Lieky
Všetci vieme, že lieky majú množstvo vedľajších účinkov, ale možno ste si neuvedomili, že potenie a dokonca aj hyperhidróza sú bežným javom. "Lieky, ktoré zvyšujú serotonín, ovplyvňujú hypotalamus, a tým môžu zvýšiť našu telesnú teplotu, čo nás potí," vysvetľuje Barnes. "Medzi lieky, ktoré zvyšujú serotonín, patria SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu) a lieky na migrénu triptan. Potiť vás môžu aj lieky proti bolesti. Voľne predajné lieky ako ibuprofén alebo aspirín spôsobujú rozšírenie ciev, takže dochádza k strate tepla. koža, ktorá môže tiež spôsobiť potenie. “ Lieky na predpis, ako opioidy a tramadol, môžu tiež spôsobiť potenie Ak však pociťujete silné alebo trvalé potenie, aj keď je to známy vedľajší účinok lieku, poraďte sa so svojím lekárom.
Menopauza
Menopauza je typicky spojená s dvoma druhmi potenia: návaly horúčavy a nočné potenie. Nočné potenie sú návaly tepla, ktoré sa vyskytujú v noci a môžu narušiť spánok. "Ženy sa môžu zobudiť zaliate potom a vyžadovať, aby si prezliekli oblečenie a posteľnú bielizeň," hovorí Barnes. "Nočné potenie, spolu s návalami horúčavy, sú známe ako vazomotorické symptómy. Spravidla nie sú nebezpečné, aj keď môžu veľmi narušiť život ženy. Návaly tepla sú krátke, náhle epizódy pocitu intenzívneho tepla v oblasti hlavy, krku a hrudníka. Keď sa objaví návaly horúčavy s červenou tvárou, krkom a/alebo hrudníkom, nazýva sa to návaly horúčavy. Návaly tepla sa zvyčajne riadia konzistentným vzorcom, ktorý je pre danú osobu jedinečný. Niektoré ženy majú počas týchto epizód potenie a/alebo búšenie srdca. Návaly horúčavy sa môžu vyskytnúť kedykoľvek, vo dne alebo v noci, bez varovania. Obvykle trvajú tri až päť minút, ale trvanie sa môže líšiť od 30 sekúnd do 30 minút. Niektoré ženy môžu mať návaly tepla až dvadsaťkrát denne alebo viac. “
Ak sa pri niektorom z nich poriadne zapotíte, existuje niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu schladiť sa. "Pre ľudí, ktorí sú citlivejší na spúšťače (teplo, korenené jedlá, emočný stres), môže byť zníženie expozície týmto spúšťačom veľmi účinné pri znižovaní potenia," hovorí Barnes. "Niektoré ďalšie životný štýl a domáce prostriedky na pomoc pri potení zahŕňajú chudnutie (ak máte nadváhu), nosenie oblečenie a ponožky z prírodných tkanín - bavlna, hodváb - ktoré umožňujú vašej pokožke dýchať a relaxáciu techniky. Ak sa vám chodidlá na nohách veľmi potia, môže vám pomôcť častá výmena ponožiek alebo vyzúvanie topánok (keď môžete). Uistite sa, že sa denne kúpete, aby ste znížili množstvo baktérií v slabinách a podpazuší, čo môže pomôcť znížiť zápach spojený s potením. “
Tiež použite an antiperspirant, ktorý ťa udrží v suchu. (To isté neplatí pre deodoranty, ktoré pracujú na minimalizácii akéhokoľvek zápachu spojeného s potením.) „Cieľom deodorantu je zamaskovať zápach pomocou vône,“ hovorí Onugha. "Cieľom antiperspirantu je zastaviť potenie." Keď sa pozriete pozorne na ingrediencie, antiperspiranty majú obvykle kov, ktorý blokuje póry v uvoľňovaní potu. “ Skúste voľnopredajný antiperspirant, aby ste to zvládli.
Ak však stále potíte vedrá a nemyslíte si, že problém je spôsobený niektorým z vyššie uvedených, môže byť na vine základný zdravotný problém. "Niektoré hormonálne problémy môžu vo všeobecnosti spôsobiť nadmerné potenie," hovorí Arthur. "Patria sem veci ako hypertyreóza a nadobličkové choroby." Oba tieto stavy je potrebné liečiť a je možné ich zistiť testovaním krvi a/alebo moču v ordinácii lekára. Tieto choroby je možné úspešne liečiť liekmi a/alebo inými spôsobmi liečby. “
Najzávažnejšími dôvodmi nočného potenia sú infekcie a rakovina. Medzi príklady patrí lymfóm, leukémia, tuberkulóza, osteomyelitída (infekcia kosti), endokarditída (srdcová infekcia) alebo HIV. Váš lekár sa vás opýta na množstvo ďalších vecí, ako napríklad na to, či ste boli s niekým iným je kašeľ alebo je chorý, ak vykašliavate akúkoľvek krv, akékoľvek nedávne cestovanie, akúkoľvek bolesť kostí, chudnutie alebo horúčky. Budete musieť urobiť krvné testy a prípadne urobiť snímky ako röntgen alebo echokardiogram. V prípade infekcie je mimoriadne dôležité liečiť sa čo najskôr, pretože infekcia sa môže rýchlo šíriť a spôsobiť značné škody alebo ju môžete rozšíriť na ostatných.
Medzi ďalšie príčiny patria niektoré lieky, ako sú niektoré antidepresíva, a nízka hladina cukru v krvi. Ľudia s cukrovkou, najmä tí, ktorí užívajú inzulín, si musia okamžite skontrolovať hladinu cukru v krvi, ak sa zobudia zaliate potom.
"Pointa je, že ak máte akýkoľvek typ nadmerného, prudkého potenia, mali by ste navštíviť svojho lekára," hovorí Arthur. "Ak sa tieto epizódy vyskytnú iba v noci, dajte o tom vedieť svojmu lekárovi a uveďte všetky ďalšie príznaky, ktoré máte, akékoľvek nedávne cestovanie alebo akékoľvek vystavenie ľuďom, ktorí môžu byť chorí."
