"Viac ako 40 percent Američanov." trpieť bolesťou pálenia záhy najmenej jedenkrát za mesiac, “uvádza Florida Hospital. A ak ste jedným zo 60 percent, ktorí ešte nemali príznaky pálenia záhy, Floridská nemocnica tiež poznamenáva: „Takmer každý bude v určitom okamihu svojho života pociťovať pálenie záhy.“
Napriek tomu, že pálenie záhy môže byť v medicíne popísané ako podráždenie pažeráka, u trpiacich sa môže cítiť viac ako malý drak dýchajúci oheň žijúci vo vašej hrudi. Môžete pociťovať pálenie v hornej časti brucha alebo v blízkosti prsnej kosti, chronický kašeľ, bolesť hrdla, poruchy trávenia a dokonca aj nevoľnosť alebo regurgitáciu.
Ako vzniká oheň
Dr. Robert Huizenga - bývalý lekár Los Angeles Raiders, autor knihy Je to v poriadku, je to len modrina (ktorý inšpiroval film Každú danú nedeľu) a zakladateľ Klinika od Dr.H- rozoberá to pre nás:
"Pálenie záhy - tiež nazývaný gastroezofageálny reflux - sa vyskytuje vtedy, keď sa kyselina chlorovodíková produkovaná v žalúdočných refluxoch vracia späť do pažeráka. Medzi žalúdkom a pažerákom (dolný pažerákový zvierač) existuje jednosmerný ventil, ktorý by tomu mal zabrániť, ale ak je tlak zospodu príliš vysoký (t. J. Tehotenstvo, obezita alebo veľké objemy
jedlo) alebo je ventil vystavený určitým chemikáliám (tuky, čokoláda, kofeín, sýtenie oxidom uhličitým, alkohol, mäta pieporná), nevhodne sa otvorí. “Kto dostane kyslý reflux?
Dr. H vysvetľuje: „Pálenie záhy je bežnejšie u žien v období výchovy dieťaťa, pretože tehotenstvo je bežným spúšťačom retrosternálnej pálivej bolesti po jedle alebo pri ležaní alebo ohýbaní. V inom veku je to však častejšie u mužov, pretože príjem alkoholu a pivné brucho... sú významným rizikom spojeným s mužmi faktory. “ Má teda dobrú poznámku: „Pálenie záhy je do istej miery založené na dedičnosti, pretože nadmerné stravovanie, obezita a alkoholizmus majú silný vplyv na genetické väzby. "
Viac:10 spôsobov, ako urobiť tehotenstvo hračkou
Mýtom o pálení záhy, ktorým sa treba vyhnúť
Mýtus 1. Pitie mlieka zmierňuje pálenie záhy
"Pitie mlieka - alebo pitie alebo zjedenie čohokoľvek na vyplavenie kyseliny z pažeráka - zvyčajne zmierňuje príznaky pálenia záhy." dočasne, ale v priebehu času môže byť táto „liečba“ kontraproduktívna, t.j. zvýšený príjem kalórií zvyšuje riziko obezity, “hovorí Dr. H hovorí Ona vie.
Mýtus 2. Užívanie antacíd „lieči“ pálenie záhy
"Tekuté (neutralizátory kyselín) a antacidá v tabletkách (supresory tvorby kyseliny) zlepšujú symptómy retrosternálneho nepohodlia v dôsledku poškodenia tkaniva pažeráka," pokračuje. "Vo väčšine prípadov však spätný" reflux "obsahu žalúdka pokračuje, kým sa nevyriešia základné príčiny refluxu (nadmerné tučné jedlá neskoro v noci, alkohol a obezita)."
Možnosti úľavy
1. Cvičenie. Udržiavanie zdravého životného štýlu síce nemôže liečiť kyslý reflux, ale rozhodne môže pomôcť zmierniť jeho výskyt. Dr. H vysvetľuje: „Úplne najlepšou liečbou pálenia záhy je pravidelné cvičenie, zdravá strava bez veľkých jedál, bez tučných večerných jedál, kofeínu alebo alkoholu (a) optimálnej telesnej hmotnosti.“
2. Sladké drievko. Ak sa rozhodnete pre sladké drievko DGL - ktoré robí nie obsahujú kyselinu glycyrrhizovúJe to zložka, ktorá môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ak sa užíva príliš často - v skutočnosti môže pomôcť vybudovať ochrannú sliznicu vo vašom žalúdku. To môže pomôcť pri vredoch a vedľajších účinkoch kyseliny.
Viac:10 najlepších organických cukríkov a sladkostí
3. Melatonín. Doktor Oz vo svojej šou poznamenáva, že naše črevá skutočne vyrábajú 400 -krát viac melatonínu než to robí náš mozog. "Keď spíte, vaše telo musí byť mimoriadne ostražité, aby sa zabránilo refluxu," vysvetľuje, v čom vám melatonín pomôže.
4. Prášok na pečenie. Na uľahčenie úľavy môžete vždy vyskúšať zmes sódy bikarbóny a vody. Rozhodnite sa pre 1 polievkovú lyžicu jedlej sódy na 1/2 šálky vody. "Je to kyselina, ktorá spôsobuje problém; the alkalický roztok neutralizuje to, “vysvetľuje doktor Oz.
5. Tvoja postel. Dr. H identifikuje ďalšie riešenie: „Spánok s 2-palcovými blokmi dreva pod hlavovými stĺpikmi (nechávajúc gravitácia udržiava kyselinu v žalúdku). “ Môžete tiež investovať do postele, ktorá vám umožní zmeniť výšku postele opierka hlavy. Ale radí: "Ak príznaky napriek uvedeným opatreniam pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc."
