Ak ste ako ja, stále hľadáte nové fitness cvičenia, ktoré by ste mohli vyskúšať, pretože, povedzme si to na rovinu, to isté staré cvičenie po chvíli začne byť nudné, pre vás aj pre vaše svaly. Keďže sa rok 2012 rýchlo blíži, je načase dať si novoročné predsavzatie, a pokiaľ ide o kondíciu, nie je nič lepšie ako Barová metóda, ako si telo vybičovať. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, prečo je toto cvičenie niečo, čo musíte vyskúšať - bez ohľadu na váš vek, postavu alebo úroveň kondície.
Nič nezačne nový rok ako úplne nové tvarované telo, takže ak chcete svoje vlastné, budete na tom musieť pracovať-ale nie je to zlé! Práve teraz sa nemôžem nabažiť Barovej metódy, ktorá vás prinúti už po jednom tréningu. S iba viac ako 60 štúdiami v USA a Kanade sa Barová metóda uberá na kondícii, ako ju poznáme búrkou, spôsobom, ktorý ste pravdepodobne nikdy predtým neskúsili.
Webová stránka Barovej metódy
hovorí všetko. Cvičenie vytvára „jedinečne štíhle, pevné a vytvarované telo kombináciou princípov izometrie vytvárajúcich svaly, cvičenia na predlžovanie tela v kondícii tanca, veda o fyzikálnej terapii a intenzívnom tempe intervalového tréningu do silného cvičebného formátu, ktorý rýchlo a bezpečne prebuduje a predĺži svaly. “ Najlepší časť? Kúzlo sa deje rýchlo.Zastihli sme Ginu Williamsovú a Melissu Ramseyovú, majiteľky Barová metóda v Bernardsville, New Jersey, rozprávať o tvrdých brušákoch, zdvihnutých sedadlách a celkovo štíhlejšej postave.
Ona vie: Čo vás inšpirovalo zapojiť sa do Barovej metódy?
Gina a ja sme boli zanietení cvičiť celý život. Pred šiestimi rokmi sme začali cvičiť na základe filozofie Lotte Berk. Začali sme denne cvičiť celý rok; v januári 2009 bolo štúdio otvorené a okamžite sme začali učiť. Energia štúdia bola úžasná! Myšlienka pomôcť ženám stať sa silnejšími a sebavedomejšími bola taká potešujúca. Nikdy sme nevideli cvičebnú metódu tak cielenú, tak bezpečnú a účinnú pri tvarovaní tiel. Takmer okamžite sme vedeli, že túto metódu chceme rozšíriť do ďalších komunít v okolí.
Ona vie: Čo odlišuje Barovú metódu od ostatných „barre“ tréningov?
Barová metóda sa líši od ostatných rutín „barre“, pretože tá naša je mimoriadne účinná a pre telo veľmi bezpečná. Každé cvičenie je vyvinuté fyzickými terapeutmi, takže je mimoriadne cielené a prináša cvičenie bezpečným spôsobom. Posilňovacie cvičenia sú intenzívne a strečing, ktorý nasleduje, vytvára dlhé, chudé, štíhle a zúžené telo.
Ona vie: Povedzte nám, prečo toto cvičenie nie je módnou záležitosťou a čo mu bráni starnúť.
Barová metóda existuje už viac ako 10 rokov. Metóda Lotte Berk, z ktorej bola odvodená, existuje už viac ako 30 rokov. Je to metóda, ktorá sa postupom času stále zlepšuje a zlepšuje.
Ona vie: Môžu ľudia so zraneniami alebo tí, ktorí nie sú vo forme, vykonávať Barovú metódu?
Áno, jednoznačne. Na každé cvičenie pre ľudí s rôznymi zraneniami máme úpravy. Tieto úpravy sú opäť vyvinuté fyzickými terapeutmi, takže každá je mimoriadne bezpečná a účinná pri vytvarovaní, posilnení a natiahnutí každej svalovej skupiny. Vítané sú tiež všetky úrovne kondície.
Ona vie: Akú radu by ste dali niekomu, kto chce začať cvičiť pomocou Barovej metódy? Možno niekto, kto sa príliš bojí vstať z gauča a skúsiť to.
Barová metóda je cvičebný program, ktorý môže prispôsobiť veľa ľudí. Je to metóda, ktorá stavia na sebe a s ktorou môžete rásť, keď budete skúsenejší. Vykonajte každú triedu po jednom. Buďte trpezliví a nepotrvá dlho, kým budete mať dlhé, chudé stehná, pevné brušá a zdvihnuté sedadlo. Nájdete svaly, o ktorých ste predtým nevedeli, že ich máte!
Ona vie: Povedzte mi jednu alebo dve vety, prečo Barová metóda prináša výsledky.
Barová metóda je revolučné cvičenie, ktoré rýchlo a bezpečne preformuje celé vaše telo. Integruje formát intervalového tréningu na spaľovanie tukov a redefinuje vaše svaly a pomáha vytvárať dlhé a chudé telá. Táto hodinová hodina posilňuje svaly jadra, zlepšuje flexibilitu a držanie tela a zanecháva vo vás túžbu po ďalších.
Triedy barovej metódy a DVD
Nie ste v blízkosti jedného zo štúdií Bar Method? Skúste jeden z nich cvičné DVD namiesto. Asi za 20 dolárov nezlomia banku a čoskoro sa stanú vašim cvičením na rok 2012.
Ak vás zaujíma, koľko stojí cvičenie, nebudeme si z vás robiť srandu. Na niektorých trhoch stojí mesačné neobmedzené členstvo viac ako 200 dolárov. Stojí barová metóda za to napriek silnej cenovke? Nechajte svoje novo tvarované svaly odpovedať.
Pozrite si: Cvičenie s Barovou metódou DVD
Zakladateľ Barovej metódy Burr Leonard na DVD The Bar Method Exercise predvádza rôzne cvičenia na spaľovanie kalórií, vytvarovanie postavy. Pozrite sa na tieto ukážkové klipy nižšie!
Viac trendov vo fitness
5 trendov v oblasti fitness na rok 2011
Trendy v oblasti fitness na rok 2011
Trendy celotelovej kondície do Nového roku
