Leto prináša krásne, horúce počasie a tiež veľa cestovných plánov. Či už plánujete trek po Európe, ísť na juh ako bohyňa pláže alebo si urobiť víkendový výlet mimo mesta, cestovanie, keď máte menštruáciu, nie je žiadna zábava. Neboj sa! Okrem toho, že máte po ruke vložky alebo tampóny, nižšie uvádzame spôsoby, ako si cestovanie počas menštruácie spríjemniť.
Pohodlne sa oblečte
Ak sa chystáte byť v lietadle hodiny alebo sa prechádzať po meste, ktoré navštevujete, určite si oblečte oblečenie, v ktorom sa budete cítiť pohodlne, ako napríklad tepláky a dlhé tričko alebo tielko. Ak sa obávate úniku alebo na chvíľu nebudete mať prístup do kúpeľne, rozhodnite sa pre tmavšie nohavice alebo šortky pred svetlými.
Zbaľte si občerstvenie, ktoré máte radi
Aby ste sa vyhli niektorým presoleným čipsom alebo orieškom, ktoré vám lety ponúkajú, zabaľte si zdravé občerstvenie, ktoré si doprajete a o ktorom viete, že vás nenasýti. Ak máte počas menštruácie zvyčajne určité chute, zabaľte si nejaké to občerstvenie, pretože počas cesty možno nebudete mať veľa možností. Soli a priveľkému množstvu cukru sa určite vyhnite, pretože zhoršujú symptómy PMS.
Rozptýlite sa
Robte niečo, čo vás baví, aby ste zabudli na matku prírodu. Vezmite si so sebou knihu, obľúbené časopisy alebo hudbu alebo sledujte filmy, aby ste si mohli odpočinúť od menštruácie.
Majte po ruke lieky proti bolesti
Ak ste počas menštruácie náchylní na kŕče alebo bolesti hlavy, určite si vezmite so sebou lieky proti bolesti, ako je acetaminofén alebo ibuprofén. Niektoré voľne predajné lieky proti bolesti sú vyrobené špeciálne na ženy na ich obdobia, takže by ste mali zvážiť aj tie.
Zostaňte hydratovaní
Pitie veľa vody a zaistenie dobrej hydratácie je jednou z vašich najlepších obranných opatrení proti symptómom PMS. Ak navštevujete exotickú krajinu, kúpte si namiesto pitnej vody z vodovodu balenú vodu. V lietadle sa rozhodnite pre vodu pred kofeínovými nápojmi, pretože kofeín môže zhoršiť príznaky PMS.
Zbaľte si pár spodnej bielizne a nohavíc navyše
V lietadle, vlaku alebo autobuse si určite vezmite do príručnej batožiny pár spodnej bielizne a teplákov pre prípad úniku. Ak cestujete po meste pešo, dávajte pozor na čas a často sa zastavujte v kúpeľni.
Najdôležitejšie je mať na pamäti, že ste na dovolenke! Áno, obdobie nie je najpríjemnejšie na dovolenke, ale pamätajte si, že ste tam, aby ste si užívali a nestresovali sa niečím, čo patrí k žene. Dobrú cestu!
Ďalšie tipy na cesty
5 vecí, ktoré musíte mať pri cestovaní
5 cestovných chýb, ktorým sa môžete vyhnúť
Letné potreby na cesty
