Catharine Pendral-olympijská bežkyňa na horských bicykloch
Rovnako ako Gould, aj Catharine Pendral bude na olympiáde v Londýne 2012 jazdiť najlepšie na bicykli. Kanadská horská cyklistka je tiež jednou z dám v tíme Luna Pro. Tu sú jej obľúbené olympijské diétne tipy.
1
Zostaňte hydratovaní - vodou
Pendral sa pri tréningu spolieha na vodu, aby udržala svoje telo dobre hydratované. Nesiaha po fantastických nápojoch; uprednostňuje vodu, pretože by radšej získala svoje kalórie a živiny z iných zdrojov. "Nepite svoje kalórie," radí športovec. "Je ľahké pridať 200 až 500 kalórií denne k sladkým kávovým nápojom, sódam atď." Pendral sa spolieha aj na vodu, aby sa nenudila občerstvením.
2
Vyberte si zdravé občerstvenie
Niektorí športovci používajú svoj extrémne ťažký tréning ako ospravedlnenie na konzumáciu nezdravého jedla a vysokokalorických jedál. Pendral však radšej udržiava svoju diétu čistú, vrátane výberu občerstvenia. Hovorí: „Majte vždy poruke ovocie, mrkvu a nespracované občerstvenie, aby ste sa mohli zdravo stravovať.“
Obľúbeným občerstvením Pendral sú jahodové tyčinky z arašidového masla Luna Fiber a tyčinky Clif Chocolate Coconut Mojo.
3
Neskladujte v dome nezdravé jedlo
Pokiaľ ide o nezdravé jedlo, Pendral sa hlási k prístupu „z očí, z mysle“. Uchováva nezdravé jedlo mimo svojej kuchyne. "Ak je tam, budete to jesť," vysvetľuje. "Ak skutočne potrebuješ nezdravé občerstvenie, choď do obchodu do obchodu a ak na ceste chuť zmizne, uži si prechádzku!"
