Kto povedal, že ovsené vločky musia byť nudné? Zvážte týchto 10 vzrušujúcich doplnkov, ktoré oživia vaše ovsené vločky!
Ovsené vločky boli vždy rýchle a jednoduché raňajky základ pre rušné rána. Ste unavení z rovnako starých ovsených vločiek? Vhoďte do svojej ovsenej kaše trochu vzrušenia a výživy, pretože zvažujete tieto rýchle a jednoduché doplnky. Raňajkovať ovsené vločky je skvelý spôsob, ako začať deň!
1
Sušené ovocie
Sušené ovocie sa ľahko skladuje a dodáva inak výživným ovseným vločkám extra výživu. Zvážte, či si do rannej misky ovsených vločiek pridať sušené jablká, čerešne, banány, strúhaný kokos, brusnice, ananás, marhule, hrozienka, slivky alebo hrušky.
2
Čerstvé ovocie
Máte po ruke čerstvé ovocie? Banány, čučoriedky, maliny a jahody sú len niektoré z plodov bohatých na antioxidanty, ktoré môžete pridať do svojich ovsených vločiek pre chuť a výživu posilňujúcu imunitu!
3
Zachováva
Ak chcete rýchlo, zdravo a chutne doplniť ovsené vločky, pridajte namiesto cukru lyžicu obľúbených ovocných konzerv.
4
Oriešky
Pridanie orechov je zdravý spôsob, ako dodať ovseným vločkám extra chuť a chrumkavosť. Orechy obsahujú zdravé omega-3 mastné kyseliny a vitamín E, ktorých by ste vo svojej bežnej strave možno nemali dostatok. Mandle, pekanové orechy a vlašské orechy sú vítaným doplnkom každej ovsenej kaše.
5
Med
Med je prírodné sladidlo, ktoré dodáva jedinečnú chuť. Predbežné štúdie navyše ukazujú, že med môže podľa diabetika znížiť hladinu cukru v krvi u diabetických pacientov MayoClinic.com.
6
Agávový nektár
Agávový nektár je ďalšou prírodnou alternatívou k rafinovanému cukru. Často sa nazýva agávový sirup, je sladší ako granulovaný cukor.
7
Melasa
Dodajte svojim ovseným vločkám silnú sladkosť pridaním melasy. Vhoďte do nej nakrájané banány a orechy a urobte si výnimočne chutné a výdatné raňajky!
8
Mliekareň
Pridanie tvarohu a jogurtu do ovsených vločiek je vynikajúci spôsob, ako dodať chuť a zároveň pridať do stravy ďalšie bielkoviny. Zvážte tiež pridanie ovocných jogurtov pre ďalší vitamín C.
9
Arašidové maslo
Kto hovorí, že arašidové maslo je len na sendviče? Pridajte lyžicu krémového alebo chrumkavého arašidového masla do ovsených vločiek, aby ste získali extra chuť a bielkoviny.
10
Okoreňte veci
Buďte kreatívni s obyčajnými ovsenými vločkami pridaním korenia, ktoré už pravdepodobne máte vo svojej skrinke s koreninami. Škorica, muškátový oriešok, nové korenie a tekvicové korenie sú chutnými doplnkami, ktoré určite oživia každú ovsenú kašu.
Ďalšie recepty a nápady na ovsené vločky
Ľahké ovsené vločky z mrkvovej torty
Čierne lesy pečené ovsené vločky
Čokoládové ovsené vločky a karamelizované banány
