Nabité pečené zemiaky sú jednou z tých vzácnych večerí, ktoré sú rovnako vzrušujúce ako dospelí, ako keď ste boli dieťa. Niečo na tom je vlastnoručný aspekt nakladania čerstvo upečených zemiakov ľubovoľnými polevami, ktoré máte radi, v presne takom množstve, aké chcete. Navyše sú lacné a celkom jednoduché - dve veci, ktoré si v tomto momente života pravdepodobne vážite oveľa viac.
Ale nakladanie zemiakov so slaninou, syrom a celou vaňou kyslej smotany nie je najzdravšia voľba na večeru, napriek tomu, že je úplne chutný. Nie je nič zlého, keď to robíte príležitostne, ale ak chcete, aby sa naložený pečený zemiakový bar stal bežnou domácnosťou na večeru, je dobré byť trochu kreatívnejší a rozložiť sa na chutné polevy, ktoré sú o niečo viac výživný.
Nasledujúcich 13 zdravých pečených zemiakové recepty siaha od miernych riffov po klasické až po nové nápady, ktoré vás inšpirujú k tomu, aby ste veci rozhýbali. Či už ste skalný milovník slaniny alebo vegán, na konci zoznamu budete mať chuť na naloženého tatéra.
Zemiakové šupky naložené na juhozápade
Dobre, takže tieto Zemiakové šupky naložené na juhozápadeurobiť majú syr a slaninu, ale sú tiež nabité zeleninou a fazuľou bohatou na vlákninu.
Zemiakové šupky guacamole
Tieto balené s tukmi zdravými pre srdce zemiakové šupky guacamole sú skvelou prílohou, ale môžu byť aj plnohodnotným jedlom, ak do nich pridáte bielkoviny vo forme vajíčka alebo trochu nastrúhaného kura.
Pečený cesnak, brokolica a hummus
Namiesto syra alebo kyslej smotany tieto cesnak, brokolica a hummus zemiaky získajte ich krémovosť z cícerového pyré.
Pečené zemiaky s ricottou a paradajkami
Toto ricotta-paradajkový zemiak robí skvelé ľahké jedlo. Ak chcete pridať trochu bielkovín, vymeňte časť alebo celú ricottu za tvaroh s malým tvarohom.
Pečené zemiaky inšpirované samosou
Celá náplň zo samosy je na báze zemiakov, takže dáva zmysel, že môžete vynechať obal vyprážaného cesta a jednoducho ich vyrobiť. pečené zemiaky plnené samosou namiesto.
Vegánske čedarovo-brokolicové plnené zemiaky
Vegánsku čedarovú omáčku pripravte zo sladkých zemiakov, kešu orieškov, výživného droždia a niekoľkých ďalších prísad. Potom podávajte na a zemiaky s brokolicou a čokoľvek iné, čo chcete.
Pečené zemiaky s rukolou v morskej soli
Títo pečené zemiaky s morskou soľou vynikajúco chutí s jednoducho odetou rukolou, ale neostýchajte sa pridať ďalšie šalátové náplne ako feta, losos alebo cícer.
Nabité vegánske pečené zemiaky
Namiesto chilli papričiek sa rozhodnite pre fazuľovú variantu bez mäsa. Na to budete potrebovať aj vegánsky syr a kyslou smotanou (alebo jogurt!) vegánske pečené zemiaky.
Pečené zemiaky s grilovanou zeleninou a klobásou
Na plnenie a nemusíte čakať do leta pečené zemiaky s grilovanou zeleninou a klobásou - rozohrejte grilovaciu panvicu alebo si opečte zeleninu, kým sa namiesto toho pečú zemiaky.
Raňajkové zemiakové lode
Krása týchto raňajkové zemiakové člny spočíva v tom, že môžete skutočne použiť akékoľvek raňajky, ktoré máte poruke. Vynechajte slaninu, ak vám to nie je ľahostajné, alebo pridajte niečo ako salsu a čierne fazule, aby sa lode začali točiť.
Pečené zemiaky plnené taco
Vďaka množstvu vlákniny a bielkovín tieto zemiaky plnené taco urobte uspokojivú večeru. Pridajte zeleninu do strukovača alebo na stranu, aby ste to zaokrúhlili.
Pečené zemiaky plnené kuracou enchiladou
V týchto zameníte tortilly za pečené zemiaky kuracie pečené zemiaky plnené enchiladou.
Zdravé naložené pečené zemiaky
Čo to robí? zdravo naložené pečené zemiaky skvelá voľba na večeru? Tvaroh, zelenina a slanina tak akurát, aby boli všetci spokojní.
