Ak by ste už nikdy nemuseli cítiť pálenie, ale mohli by ste využiť všetky výhody cvičenia aj tak len z nápoja, skonzumovali by ste ho? Nestlé sa staví, že áno. Spoločnosť nedávno oznámila, že pripravuje nápoj, ktorý ľuďom poskytne všetky výhody cvičenia pri spaľovaní tukov-bez toho, aby ste museli ísť na jeden bežecký pás.
Nestlé nedávno publikoval nový výskum, v ktorom sa uvádza, že identifikovali enzým nazývaný AMPK, ktorý reguluje metabolizmus tela a teraz sú pomocou svojho nového objavu vyvinúť „cvičenie vo fľaši“."Úžasné, však? Kto by toto nechcel
Multitasking je názov hry pre väčšinu z nás. Ale vezmite to odo mňa, človeka, ktorý má vred, problém s tabletkami na chudnutie a päťročné pôsobenie na antidepresíva, to nie je všetko, čo má. A aj keď je vábenie rýchlej opravy skutočné, realita nemusí byť taká lesklá.
Tu je 10 dôvodov, prečo „cvičiť vo fľaši“ nestojí za to - aj keby to fungovalo:
1. Ide skôr o posilnenie ich konečného výsledku, ako o vaše dno
"Buďme úprimní, ťah Nestlé je." viac o predaji produktu než o snahe pomôcť ľuďom“, Hovorí Adam Bornstein, zakladateľ Born Fitness a The New York Times autor bestsellerov. Okrem toho hovorí: „Nevideli sme to predtým, od magických očisty po pilulky na spaľovanie tukov? Telo je komplexný stroj. Pokúsiť sa identifikovať jeden faktor, ktorý je spojený s úbytkom tuku a vyvolať tento účinok, je ako povedať: „Zaznamenali sme do fľaše to, do čoho sa zamilujete. Vezmi si to a nájdeš ten! “
2. Poskytne vám to výhovorku, ako cvičenie vynechať
"Povedzte ľuďom, že namiesto cvičenia môžu niečo piť, a to im dáva dôvod, prečo to urobiť," hovorí Bornstein.
3. Nezískate všetky výhody pre srdce
Bornstein vysvetľuje, že pitie tohto nápoja nemôže zlepšiť prietok krvi alebo predchádzať kardiovaskulárnym chorobám najlepšie výhody cvičenia, pokiaľ ide o dlhovekosť, pretože k tomuto zlepšeniu dochádza iba pri pohyb.
4. Skončíte so slabými kosťami
Jeden z osvedčených spôsobov, ako predchádzať osteoporóze alebo úbytku kostnej hmoty, ako starneme, je cvičenie s vlastnou váhou, ako je beh alebo zdvíhanie závažia. Vaše kosti rastú v reakcii na stres, ktorý na ne kladiete a osem uncí vo fľaši to určite neurobí.
5. Budeš slaboch
To by sa mohlo zmeniť na začarovaný kruh, upozorňuje Bornstein. "Nepomôže to udržať vaše svaly silné, čo vám v prvom rade umožní pohybovať sa." Svaly tiež zvyšujú váš metabolizmus a pomáhajú vám efektívnejšie spracovávať potraviny, aby ste sa mohli zbaviť tuku. “
6. Budete náchylnejší na depresiu
Keďže som náchylný na celoživotnú úzkosť a depresiu (môj rodokmeň je plačúca vŕba), asi najlepšie výhody cvičenia pre mňa sú duševné výhody, ktoré mám. Vďaka každodennému cvičeniu sa cítim šťastnejší, energickejší, pozitívnejší a núti ma vstať z postele v dňoch, keď by som inak možno nechcel odísť z domu. A nie som jediný. Výskum to ukázal cvičenie funguje rovnako dobre pri miernej až stredne ťažkej depresii ako lieky. (Pre záznam robím oboje.)
7. Budete menej kreatívni
Všimli ste si niekedy, ako pri rannom behu alebo dokonca pri prechádzke do schránky získate všetky svoje najlepšie nápady? Nedávny výskum okrem zlepšenia nálady zistil, že jednoduchá chôdza pomáha aktivujte časti nášho mozgu slúžiace na predstavivosť a kreatívne myslenie.
8. Môžete skončiť tučnejší
"Kvalita a množstvo jedla je obrovským faktorom vášho zdravia, takže ak prestanete chodiť do posilňovne a neznížite, koľko ste jesť, potom aj keď nepriberiete, stále budete priberať na tuku, “hovorí Erica Giovinazzo, registrovaná dietetička a CrossFit. tréner. "Nakoniec ťa to všetko dobehne." Nezabudnite, že krátkodobé opravy vám prinesú iba krátkodobé výsledky. “
9. Stratíte schopnosť cvičiť
"S pohybom je to skutočne také jednoduché, ako ho použiť alebo stratiť," hovorí Bornstein a poukazuje na to, že rovnováha, obratnosť, flexibilita a sila sú naučené zručnosti, ktoré sa s praxou zlepšujú. "Posledná vec, ktorú potrebujeme, je dať ľuďom dôvod, aby sa menej hýbali." Všetko je dobré, dokonca aj také jednoduché, ako je chôdza. “
10. Chýba vám zmysel zdravého života
"Mnoho ľudí zabúda, že cvičenie nie je o chudnutí; ide o zdravie, “vysvetľuje Bornstein. "Pokúšať sa minimalizovať jeho dôležitosť pre vašu dlhovekosť a pohodu je obrovská služba."
Stále si myslíte, že to znie skvele? Ak sa to zdá byť príliš dobré na to, aby to bola pravda, pravdepodobne to tak je.
Skúsili by ste cvičenie vo fľaši?
Viac v zdraví
Doplnkom na chudnutie, ktorým sa treba vyhnúť
5 potravín na povzbudenie metabolizmu pred sviatkami
15 Päťminútové video cvičenia pre zaneprázdnené ženy
