Je ťažké držať niekoho za ruku, ak je vaša celá potená – nehovoriac o tom, aké je to nepríjemné, ak ste na pohovore alebo sa stretávate s novými ľuďmi (nikto nemá rád šmykľavé podanie ruky). Ale pre tých, ktorí trpia spotenými rukami, to nie je na smiech.
"Technicky nazývané hyperhidróza, nadmerné potenie môže byť trápnym problémom," hovorí Dr Leslie Baumann, medzinárodne certifikovaný dermatológ v Miami na Floride. "Pokiaľ netrpíte, väčšina ľudí si neuvedomuje, aký dopad to má na život človeka... predstavte si, že sa počas dňa vyhýbate podávaniu rúk."
Našťastie existujú definitívne kroky, ktoré môže človek so super spotenými dlaňami podniknúť, aby obmedzil lesk. Ak patríte medzi tých, ktorí majú problém s lepkavými sponami, teraz je ten správny čas vziať veci do vlastných rúk.
Viac: Čo sa vlastne stane, keď používate sušiče rúk na verejných toaletách
1. Obmedzte svoju úzkosť
Verte tomu alebo nie, jedným z hlavných spúšťačov spotených dlaní sú obavy, že budete mať spotené dlane. „S výnimkou zdravotných príčin, ktoré podľa mňa nie sú také bežné, môžeme predpokladať, že takmer všetky spotené dlane možno pripísať určitej forme výkonu.
Keď osoba, ktorá sa nadmerne potí, zablokuje merač úzkosti, jej ekrinné žľazy sa rozbehnú a vytvoria na rukách a nohách lepkavý, nezapáchajúci pot. Z prvotného hľadiska to vychádza z reakcie bojuj alebo uteč (alebo z potreby chytiť sa niečoho tvrdšieho... ako vetvy stromu).
Ako bojovať proti tejto reakcii? Naučiť sa brať tabletku na chlad. „Nadmerné potenie prichádza s vyššou aktiváciou sympatiku, teda relaxačné procedúry, ktoré znižujú sympatikus Aktivácia nervového systému (SNS) a naopak zvýšenie aktivácie parasympatického nervového systému (PNS) môže pôsobiť na zníženie potenia,“ hovorí Millhouse.
Biofeedback, meditácia, psychoterapia a autohypnóza môžu mať pozitívny vplyv na tých, ktorí trpia nadmerne spotenými rukami vyvolanými stresom. „Vyrovnanie sa s týmto stavom psychofyziologicky, ako je opísané vyššie, je prvou voľbou na odstránenie tohto problému pri zdroji a prinieslo dramatické výsledky,“ hovorí Millhouse.
2. Použite antiperspirant na ruky
Rovnakým spôsobom, ako regulujete pot v podpazuší pomocou roll-on, tieto zložky pomôžu zastaviť slizké ruky na mieste. Jediným problémom je, že bežné antiperspiranty z drogérie môžu na rukách zanechávať film alebo dráždiť. Našťastie iní ľudia, ktorí trpia spotenými rukami, začali vyvíjať produkty, ktoré dokážu zastaviť pot bez začervenania alebo zjavného povlaku. Jeden na odhlásenie? Carpe Lotion — antiperspiračné mlieko na ruky, ktoré obsahuje oveľa silnejšiu a účinnejšiu hliníkovú soľ zloženie spolu s eukalyptovým olejom (na prevenciu podráždenia), ktoré udrží ruky bez potenia po dobu štyroch hodín alebo viac. Na použitie jednoducho votrite množstvo veľkosti hrášku do dlaní po dobu 10 až 15 sekúnd a počkajte 10 minút pred akoukoľvek aktivitou držania ruky, ktorú chcete vykonať.
Ďalším produktom na vyskúšanie je grip sprej Úžasná krieda. Aj keď sa predáva hlavne ako rýchloschnúci sprej na použitie pri cvičení, aby ste získali lepšiu priľnavosť k hmotnosti a zabránili vzniku pľuzgierov, môcť používajte mimo telocvične. Všetko, čo musíte urobiť, je dobre potriasť plechovkou, držať ju približne 6 až 8 palcov od pokožky a striekať (približne dve až tri sekundy), kým sa vaše ruky nepotiahnu.
Viac:Ako sa zbaviť plesne v podpazuší: 5 vecí, ktoré potrebujete vedieť
3. Zvážte predpis
Aj keď neexistujú žiadne voľnopredajné lieky, ktoré by človek mohol užívať na zastavenie spotených rúk, existuje niekoľko liekov na predpis, ktoré môžu pomôcť. „Jednoduchý trik na zastavenie spotených dlaní, aspoň dočasne, je s triedou liekov nazývaných anticholinergiká, ktorých dva pozoruhodné príklady sú atropín a dicyklomín,“ hovorí. Morton Tavel, M.D., emeritný klinický profesor medicíny na lekárskej fakulte Indiana University a autor knihy Zdravé tipy, mýty a triky: rady lekára. „Všeobecne sa používajú na gastrointestinálne poruchy, ako sú vredy a dráždivé hrubé črevo, ale patria medzi ich pravidelné „vedľajšie účinky“ sú sucho v ústach zvyčajne spojené s vysušením spotených dlaní (zvyčajne sa v lieku neuvádza literatúra). Prerušenie potenia je výsledkom zablokovania časti nervového systému, ktorá zvyšuje produkciu potu.“
Hoci nie sú vhodné pre osoby s glaukómom, táto trieda liekov môže poskytnúť úľavu mnohým s hyperaktívnymi reakciami na pot. Ako vždy, poraďte sa s lekárom, či je to pre vás vhodná voľba, a dbajte na akékoľvek upozornenia týkajúce sa kontraindikácií. Ale pre tých, ktorí by si radšej vzali pilulku a zabudli na to, je to potenciálny popper na zníženie potu.
4. Zvážte botox
Botox, populárny vyhladzovač vrások, má ďalšie využitie, o ktorom mnohí ľudia nemusia vedieť: Dokáže účinne liečiť hyperhidrózu. Hoci to nie je lacné (typická liečba vyžaduje 50-100 jednotiek za 10-15 USD za jednotku), môže byť veľmi účinná pri obmedzovaní spotených dlaní.
„Botox funguje tak, že dočasne vyradí potné žľazy v ošetrovaných oblastiach, čím sa výrazne zníži potenie až na šesť mesiacov,“ hovorí Dr. Baumann. "Malá ihla sa používa na injekciu botoxu tesne pod povrch kože, aby sa dočasne deaktivovala." potné žľazy a znecitlivujúci krém sa často používajú na minimalizáciu nepohodlia, takže nie je prestoje.“
Hoci Botox je schválený iba FDA na použitie v podpazuší, tiež známy ako axilla, môže sa používať mimo označenia pre dlane, chodidlá, pokožku hlavy a ďalšie. Podobne ako pri lokálnych krémoch existujú určité dôkazy, že výsledky môžu pri následných ošetreniach trvať dlhšie. Aj keď to nie je bezbolestná možnosť, je často účinná.
5. Majte po ruke krátkodobý arzenál
Priznajme si to: Nie je vždy vhodné riešiť spotené ruky okamžite. Niektoré dni nemusí byť čas na zábery u lekára alebo na meditáciu. Keď sa to stane, je dobré poznať niekoľko riešení.
Jedna super rýchla oprava? Použite dezinfekčný prostriedok na ruky, hovorí Gillian Palette, certifikovaná zdravotná sestra pre dospelých, ktorá tiež odporúča ľuďom nosiť papierové utierky, nosiť bavlnené oblečenie (na ktoré by človek mohol rýchlo si utrite ruky) alebo noste rukavice s prírodnými vláknami (drž sa ďalej od syntetických tkanín, pretože zvyšujú potenie a podráždenie).
Pointa je: Existujú možnosti – pretože nikto by sa nemal zdržiavať romanticky prepletených prstov s amour kvôli niekoľkým rozkvapkaným čísliciam.
Verzia tohto článku bola pôvodne publikovaná v októbri 2015.
