Zmena času znamená, že popoludní vás bude poháňať menej denného svetla. Ak pravidelne cvičíte po práci, tma môže tlmiť vašu motiváciu vo fitness. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu udržať sa pri cvičení.
Zmena času znamená, že popoludní vás bude poháňať menej denného svetla. Ak pravidelne cvičíte po práci, tma môže tlmiť vašu motiváciu vo fitness. Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu udržať sa pri cvičení.
1. Cvičte ráno
Cvičenie pri západe slnka môže zvýšiť vašu motiváciu k pohybu a zároveň vám dodať viac energie pri cvičení. Ak sa dostať do telocvične pri východe slnka nesynchronizuje s vašim rozvrhom, potom si dajte pauzu na obed.
2. Zmeňte svoje cvičenia
Ak vaša kondičná rutina zahŕňa beh alebo bicyklovanie vonku, choďte si zacvičiť do posilňovne. Nielenže si zacvičíte v dobre osvetlenom prostredí, ale môžete využiť aj hodiny fitnes a rôzne kardio a posilňovacie zariadenia na krížový tréning. Zmena vo vašom cvičebnom programe môže zvýšiť vašu motiváciu cvičiť.
3. Nájdite si cvičebného partnera
Nájdite si dobrého kamaráta, ktorý vás bude zodpovedať za vaše cvičenia. Cvičenie s partnerom môže vdýchnuť nový život vašej kondičnej rutine, dodá vám motiváciu skúšať nové cvičenia a spríjemní vám cvičenie.
4. Zacvičte si doma
Ste unavení zo scény v telocvični? Nechcete cvičiť v chladnom, daždivom alebo zasneženom počasí? Potom cvičte doma. Kúpte si niekoľko fitness gagov (cvičebná lopta, odporové pásy, kettlebell, jogamatka, hula hoop, atď.), Rozbaľte svoj obľúbený zoznam skladieb a zapotíte sa v pohodlí domova. Zásobte sa fitness DVD, aby ste mali vždy pripravené nové cvičenie.
5. Plánovať vopred
Urobte si cvičenie čo najpohodlnejšie. Zaraďte si tréningy do svojho denného rozvrhu - berte ich ako akékoľvek iné stretnutie, o ktorom viete, že ho budete dodržiavať. Zbaľte si tašku do posilňovne každý večer, aby ste mohli vyraziť. Tréningovú výstroj si nechajte v práci alebo v aute, aby ste sa nemali na čo ospravedlňovať.
Viac vegánska fitnes tipy!
