Predstavte si, že ležíte na a masáž stôl, nechať svoj stres a úzkosti sa rozplývajú, pretože vaše svaly sú terapeuticky manipulované s pohodlne horúcimi kameňmi. Pravidelná masáž hlbokých tkanív je neuveriteľne relaxačná, ale pridanie horúcich kameňov robí z masáže horúcimi kameňmi stále obľúbenejšiu alternatívu v denných kúpeľoch a masážnych centrách po celej krajine.
Čo je masážna terapia horúcimi kameňmi?
Predstavená severoamerickým masážnym terapeutom na začiatku deväťdesiatych rokov minulého storočia, masáž horúcimi kameňmi je forma masážnej terapie, ktorá nasleduje rovnako zásady pravidelnej švédskej masáže, ale s prídavkom zahriatych kameňov, o ktorých sa predpokladá, že lepšie otvárajú energiu tela cesty. Masáž lávovými kameňmi je formou „termoterapie“, pri ktorej sú horúce kamene umiestnené na konkrétne oblasti tela klienta a umožňujú väčšiu hĺbkovú manipuláciu s tkanivom. Masážne oleje sa používajú na to, aby terapeut mohol ľahšie pracovať so svalmi a na uľahčenie masáže je možné horúce kamene striedať so studenými kameňmi alebo s kameňmi izbovej teploty.
Masáž lávovými kameňmi je starodávna prax
Masáž lávovými kameňmi je odveká liečebná terapia, ktorej história siaha až do starovekých Egypťanov. Indiánska kultúra už dlho používa horúce kamene počas obradov „potnej chaty“ ako spôsob, ako uľahčiť očistu fyzického tela i ducha. Na Havaji tzv. Horúce roztavené lávové kamene pohaku sa používajú. Typ masáže lávovými kameňmi sa používa aj v tradičnej ajurvéde, prírodnej alternatívnej liečebnej medicíne, ktorá sa praktizuje v Indii.
Masáž lávovými kameňmi ako terapia
Legenda hovorí, že masáž horúcimi kameňmi bola vzkriesená masážnou terapeutkou Mary Nelson-Hannigan z Tucson, Arizona, ktorá experimentovala s horúcimi kameňmi zo sauny tým, že ich položila na neter späť. Nelson-Hannigan zdokonalila svoju techniku pomocou 54 horúcich kameňov, 18 studených kameňov a jedného kameňa pri izbovej teplote a tradičných manipulácií s masážou rúk. Táto technika sa neskôr nazývala LaStone Therapy.
Technika masáže lávovými kameňmi
Kamienky používané na masáž lávovými kameňmi sú zvyčajne čadičové kamene, ktoré majú kriedovo sivú farbu, ale po nanesení oleja sa stmavnú. Na studené kamene sa používajú mramorové kamene. Kamene sa zahrievajú na 130 stupňov F. a umiestnené strategicky pozdĺž chrbtice a/alebo medzi prstami na nohách. Terapeut jemne vtiera kameň do svalov a tkanív na oboch stranách tela; pevnosť kamenných párov teplom zvyšuje terapeutické výhody masáže.
Horúce kamene zlepšujú zážitok z masáže
„Terapeutická masáž horúcimi kameňmi je masážny protokol vytvorený tak, že terapeut drží horúce kamene pri vykonávaní švédskej alebo terapeutickej masáže. Vyhrievané čadičové kamene sa spoja s rukami terapeuta, aby poskytli čo najpohodlnejšiu masáž, “vysvetľuje Patricia Mayrhofer, prezidentka spoločnosti Nature Stones Inc. v Churchville v Pensylvánii.
Mayrhofer ďalej vysvetľuje, že „teplo a energia z kameňov preniká hlboko do svalov, aby sa dosiahol upokojujúci a terapeutický zážitok. Pri použití so špecifickými technikami kamene umožňujú terapeutovi uvoľniť tesné svalové obmedzenia efektívnejšie a s menším nepohodlím pre klienta. “
Zdravotné výhody masáže lávovými kameňmi
Masáž lávovými kameňmi, ktorú vykonáva certifikovaný terapeut, môže pomôcť uvoľniť svaly a mäkké tkanivá tela, zmierniť bolesť, zlepšiť krvný obeh a zbaviť telo toxínov. Tento typ masážneho ošetrenia môže tiež zmierniť stres, navodiť pokoj a zvýšiť relaxáciu. Mnoho nadšencov masáže horúcimi kameňmi dokonca tvrdí, že po masáži horúcimi kameňmi zažívajú pocit osvietenia, vnútorný pokoj a obnovenú spiritualitu.
Podľa Mayrhofera existuje neustále sa rozvíjajúci súbor výskumov, ktoré potvrdzujú pozitívne účinky masáže na kardiovaskulárny, lymfatický, kožný (vrátane fascií), muskuloskeletálny, endokrinný, nervový a tráviaci systém. "Pridanie horúcich kameňov do masážnej terapie pomáha zvýšiť tieto výhody," vysvetľuje masážny terapeut. "Horúce kamene zmäkčujú svaly a umožňujú terapeutovi pracovať hlbšie a uľahčujú uvoľnenie svalových obmedzení." Kombinácia horúcich čadičových kameňov so studenými mramorovými kameňmi zvyšuje cirkuláciu a urýchľuje obnovu zranenia. “
Extra úľava prináša masáž lávovými kameňmi
Mayrhofer odporúča terapiu masážou lávovými kameňmi, najmä pre jednotlivcov trpiacich fibromyalgiou, pretože prenikavé účinky zahriatych kameňov umožňujú terapeutovi vykonávať masáž bez nadmerného zaťaženia tlak. Masáž horúcimi kameňmi je tiež nápomocná pri zmierňovaní svalových obmedzení po ortopedických operáciách. Horúce a studené kamene sú obzvlášť účinné pri zranení spôsobených športom alebo pri nadmernom používaní. Ukladanie horúcimi kameňmi sa používa aj na zmiernenie menštruačných kŕčov.
Nájdite terapeuta s masážou lávovými kameňmi
Väčšina masážnych terapeutov hľadá osvedčenie z terapie horúcimi kameňmi alebo LaStone potom, čo získala osvedčenie z tradičnej masáže. Kvalifikovaný terapeut bude vyškolený v súlade s Americkou asociáciou masážnych terapií a/alebo Národnou certifikačnou radou pre terapeutické masáže a karosériu. Cena masáže lávovými kameňmi sa môže líšiť, ale pohybuje sa zhruba od 50 do 100 dolárov za hodinové sedenie. Niektoré rozšírené výhody lekárskej skupiny budú akceptovať nároky na masáže, ktoré sú spravované licencovaným masážnym terapeutom; overte si u svojho správcu zdravotného plánu, či váš plán pokrýva tento typ terapie.
"Pri objednávaní masáže lávovými kameňmi sa opýtajte, či terapeut absolvoval seminár akreditovaného inštruktora," navrhuje Mayrhofer. "Dobre vyškolený terapeut bude mať osvedčenie o terapii masážou horúcimi kameňmi... a mal by poznať správnu teplotu." voda, tlak, ktorý sa má používať s kameňmi, kontraindikácie pre terapiu horúcimi kameňmi a správne čistenie kameňov postupy. Terapeut by mal vysvetliť, že bude horúcimi kameňmi masírovať a nielen ich používať na umiestnenie. “
Kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Masáž lávovými kameňmi nemá žiadne vedľajšie účinky, aj keď je vaša pokožka náchylná na alergie, je múdre to povedať svojmu terapeutovi a prediskutovať aplikáciu masážneho oleja. Tiež, ak ste tehotná alebo máte zdravotný stav, overte si to u svojho lekára a uistite sa, že terapia masážou horúcimi kameňmi je pre vás to pravé.
Ak sa cítite unavení fyzicky alebo psychicky, masáž horúcimi kameňmi môže byť tým, čo potrebujete na zníženie úzkosti, uzdravenie tela, podporu pokoja a oživenie energie a duchovna.
Viac o výhodách masáže
5 spôsobov, ako zaradiť masáž do svojho života
Masážna terapia a bolesti chrbta
Čas - urobte si masáž
