Budúce matky nemusia počas tehotenstva jesť pre dvoch. Ako osoba, ktorá je v súčasnosti v piatom mesiaci tehotenstva, to nebola správa, ktorú som chcel počuť.
Podľa nové zistenia austrálskej štúdie z University of NSW, množstvo hormonálnych zmien, ktoré tehotné ženy zažívajú - od zmien v črevných baktériách až odolnosť voči inzulínu a leptínu, hormónu spojenému s pocitom plnosti - dovoľte svojim telám absorbovať viac energie z jedla.
Mamičky teda môžu jesť viac kalórií za deň, a tak môžu pokračovať vo svojej bežnej strave a ich dieťa dostane všetky potrebné živiny.
Ako som povedal, nie správy, ktoré som chcel počuť. V niektorých fázach tehotenstva som úplne hladová a vždy som bola viac ako šťastná, keď ospravedlním prípravu druhého sendviča s kuracím šalátom. (alebo, čo je pravdepodobnejšie, že siahne po druhom Tim Tam), v bezpečí s vedomím, že moje telo vychováva dve ľudské bytosti, a preto vyžaduje viac palivo.
Viac:Vegánska mama má najšialenejšiu reakciu na vši
Výskumník UNSW profesor Tony O’Sullivan hovorí, že zistenia „naznačujú potrebu prehodnotenia poskytovaných výživových rád tehotným ženám, pretože súčasné rady na zvýšenie príjmu energie môžu zvyšovať riziko nadmernej gestačnej hmotnosti zisk “.
Varuje tiež, že ženy, ktoré počas tehotenstva výrazne zvýšia príjem potravy, môžu príliš veľa prikladať hmotnosť, čím sa vystavujú riziku tehotenských komplikácií vrátane gestačného diabetu a preeklampsia.
Počas posledného tehotenstva som mala gestačný diabetes; opýtajte sa akejkoľvek tehotnej ženy, ktorá podstúpila test tolerancie glukózy, a on vám povie, že to nie je žiadna zábava.
Horšie je to s pozitívnou diagnózou.
Viac:Vláda zakročila v súvislosti s imunizáciou dieťaťa novým návrhom zákona
A skutočný nakopávač príde, keď vám to povie, aj keď sa viac ako pravdepodobne vrátite k svojmu prediabetikovi uvediete, že akonáhle sa dieťa narodí, vaše šance na diagnostikovanie diabetu 2. typu v neskoršom živote sú mimoriadne vysoká.
"Ak ste mali gestačný diabetes, pravdepodobne máte gény, ktoré vás vystavujú riziku vzniku cukrovky typu 2," radí Austrálska diabetická spoločnosť.
"Ak máte nadváhu, akékoľvek chudnutie je dobré." Strata 6 kg alebo viac výrazne zníži vaše riziko vzniku cukrovky 2. typu. “
Viac: Po 4-týždňovej smrti čierneho kašľa sa rodičia zamerali na anti-vaxxerov
Podelili sa o tohto sprievodcu zdravou hmotnosťou, aby pomohli austrálskym mamičkám zistiť, na aký hmotnostný rozsah by sa mali zamerať, keď sa im narodí dieťa. Aj keď by žiadna tehotná žena nemala počas tehotenstva držať diétu, táto nová štúdia ukazuje, že vyhýbanie sa prejedaniu má množstvo zdravotných výhod.
Hrozí vám diagnostikovanie gestačného diabetu počas tehotenstva? Podľa Kanál pre lepšie zdravie viktoriánskej vlády, nasledujúce rizikové faktory by mohli zvýšiť vaše zmeny vo vývoji gestačného diabetu.
Ženy, ktoré sú:
- Vo veku viac ako 30 rokov
- Majú v rodinnej anamnéze diabetes typu 2
- Máte nadváhu alebo obezitu (pozri tabuľku hmotnosti vyššie)
- Sú pôvodom Aboriginal a Torres Strait Islander
- Patria sem konkrétne kultúrne skupiny, ako sú indickí, čínski, vietnamskí, blízkovýchodní, polynézski a melanézski
- V minulosti ste mali gestačný diabetes
- Užívajte niektoré antipsychotické alebo steroidné lieky
- Predtým sa vám narodilo dieťa, ktorého pôrodná hmotnosť bola väčšia ako 4,5 kilogramu
- Máte za sebou predchádzajúce komplikované tehotenstvo
