Teraz môžeš byť pokojný - Gwyneth Paltrow nám konečne povedal, ako na to spať.
Herec a samozvaný guru životného štýlu a zdravia obdaroval na začiatku prázdnin svetom my s konceptom „čistého spánku“. Paltrow je na svojom blogu dlhodobo zástancom „čistého stravovania“ Goopa odvtedy zistil, že spánok je tiež kľúčovou súčasťou čistého a zdravého života.
Viac:Gwyneth Paltrow pod paľbou za smiešneGoopčlánok
Paltrowová prekvapivo mimo značku napísala o svojich návykoch na čistý spánok v britskom bulvári, Denná pošta.
Čo to teda vlastne čistý spánok je? Meníte svoje obliečky aspoň raz týždenne? Sprchovanie pred spaním? Posypať budoár esenciálnym olejom z rastliny, ktorá rastie iba na útesoch odľahlého chorvátskeho ostrova?
Viac:Hovorí Gwyneth Paltrow Goop neprajníci jednoducho nechápu
Nie, podľa Paltrowa„Je to„ najmenej sedem alebo osem hodín dobrého a kvalitného spánku - a v ideálnom prípade dokonca desať ”. Inými slovami, čistý spánok je spánok v množstve, ktoré bolo odporučené lekármi desaťročia.
Prečo by nám malo záležať na čistom (alias normálnom) spánku?
"Spánok hrá takú silnú úlohu pri určovaní vašej chuti do jedla a energetických hladín, že verím, že by mal byť vašou prvou prioritou - ešte skôr, ako sa zamyslíte nad svojou diétou," napísala.
Viac:Gwyneth Paltrow vás chce očistiť od 425 dolárov
Ale ak sa nepredávate na vyšších úrovniach energie, Paltrow dodal, že existuje a “Obrovská korelácia” medzi tým, ako sa cíti a ako vyzerá, keď sa ráno vyvalí z postele.
"Aj keď existujú kozmetické triky, ktoré môžu niečo zmeniť, neexistuje žiadna porovnateľná náhrada dobrého spánku, pokiaľ ide o to, ako sa môžete cítiť," uzavrela.
