Deti sú späť v škole, a to znamená, že sme zaneprázdnení viac ako kedykoľvek predtým. Nanešťastie, keď sme zaneprázdnení, spustíme sa a budeme náchylní na prechladnutie a chrípku. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať zdravie vás a vašej rodiny, a niekoľko rád, ako sa vysporiadať s nádchou a chrípkou, ak by ich postihli.
Aké sú príznaky?
Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), chrípka a nachladnutie sú respiračné choroby, ale sú spôsobené rôznymi
vírusy. Chrípka (typicky spôsobená rôznymi kmeňmi chrípky vrátane chrípky A - H1N1 alebo prasacej chrípky) je horšia a zahŕňa horúčku, bolesti tela, extrémnu únavu a suchý kašeľ. Prechladnutie je
zvyčajne miernejší a môže zahŕňať upchatý alebo nádchu. Chrípka môže viesť k vážnejším chorobám, ako je zápal pľúc, bakteriálne infekcie a hospitalizácia, uvádza CDC.
Príznaky nákazlivej respiračnej choroby známej ako H1N1 zahŕňajú bolesti tela a výraznú únavu, ako aj niekedy nevoľnosť, vracanie a hnačku, uvádza CDC.
Ak ste chorí a nie ste si istí, či máte chrípku, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže vziať výter z nosa a zistiť, či máte chrípku. Ak sú príznaky do jedného alebo dvoch dní,
Na zmiernenie symptómov môžu byť predpísané antivírusové lieky, ako je Tamiflu.
Cvičte a naučte sa dobré umývanie rúk
Naučiť deti umývať si ruky môže byť náročné, ale jednoduché pripomienky ako nápis nad vypínačom v kúpeľni alebo na toalete s nápisom „Umyte si ruky“ alebo obrázok dieťaťa
Pomôcť môže umývanie rúk tým najmenším, ktorí ešte nečítajú.
Dospelí aj deti by mali cvičiť dobré mydlové masáže najmenej 20 sekúnd, navrhuje CDC. CDC tiež navrhuje použiť papierový uterák na vypnutie batérií a otvorenie kľučiek dverí po
pranie. Môže to znieť trochu nadnesene, ale je to účinné. CDC odporúča umyť si ruky pred jedlom, po použití toalety, pred a po ošetrení chorého člena rodiny,
po výmene plienky a po smrkaní, kýchaní alebo kašľaní.
Uistite sa, že máte poruke dezinfekčné prostriedky na ruky (podľa odborníkov je najlepšie 62 percent etylalkoholu), keď sa nemôžete umývať mydlom a trieť si ruky, kým nie sú suché.
Utrite povrchy
Používajte dezinfekčné obrúsky na čistenie počítačov, telefónov, dosiek a kľučiek vo svojom dome, aby ste zabránili šíreniu prechladnutia a chrípky.
Na trhu sú tiež rôzne spreje a obrúsky, ktoré môžete použiť na utieranie nákupných vozíkov na verejnosti.
Naučte deti NIE zdieľať
Všetci milujeme zdieľanie svojich detí, ale nie ich nápojov alebo riadu. Uistite sa, že vaše deti vedia, že nie je v poriadku zdieľať nápoje s priateľmi alebo jesť z rovnakého riadu ako oni, americký červený
Cross odporúča.
Zvážte kúpu vakcíny proti chrípke
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a zistite, či sú očkovacie látky proti sezónnej chrípke a H1N1 pre vás to pravé.
H1N1: Toto je nová očkovacia látka. Poradný výbor CDC pre imunizačné postupy (ACIP) odporučil, aby určité skupiny obyvateľstva dostali vakcínu H1N1 z roku 2009
keď bude prvýkrát k dispozícii. Medzi tieto cieľové skupiny patria:
- Tehotná žena
- Ľudia, ktorí žijú alebo sa starajú o deti mladšie ako 6 mesiacov
- Personál zdravotnej starostlivosti a záchrannej zdravotnej služby
- Osoby vo veku od 6 mesiacov do 24 rokov a osoby vo veku od 25 do 64 rokov, u ktorých je vyššie riziko H1N1 roku 2009 z dôvodu chronických zdravotných porúch alebo ohrozenia života
imunitný systém
Sezónna chrípka: CDC a Poradný výbor pre imunizačné postupy (ACIP) odporúča, aby boli tieto skupiny imunizované tento rok:
- Deti vo veku 6 mesiacov až do svojich 19. narodenín
- Tehotná žena
- Ľudia vo veku 50 rokov a starší
- Ľudia v akomkoľvek veku s určitými chronickými zdravotnými problémami
- Ľudia, ktorí žijú v domovoch dôchodcov a iných zariadeniach dlhodobej starostlivosti
- Ľudia, ktorí žijú alebo sa starajú o ľudí s vysokým rizikom komplikácií chrípky, vrátane:
- Zdravotnícki pracovníci
- Kontakty domácností na osoby s vysokým rizikom komplikácií spôsobených chrípkou
- Kontakty na domácnosť a opatrovateľov detí mimo domácnosti mladších ako 6 mesiacov (tieto deti sú príliš malé na to, aby mohli byť očkované)
"Medzi hlavné riziká očkovania proti chrípke patria alergické reakcie na výstrel a syndróm Guillan Barré - problém nervového systému, ktorý spôsobuje dočasnú paralýzu," hovorí Raphael Darvish,
MD, z Brentwood, Kalifornia. Niektoré zdravotné problémy, ako napríklad alergia na vajíčka, môžu spôsobiť, že budete na tieto problémy náchylnejší, preto je dôležité konzultovať s lekárom, či
chrípka je pre vás to pravé, poznamenáva Darvish. Ďalšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť po očkovaní proti chrípke, sú dočasné nepohodlie v mieste vpichu a mierne symptómy podobné chrípke jeden až tri dni po
výstrel, dodáva.
Zostaňte doma, ak ste chorí
CDC odporúča zostať doma najmenej 24 hodín po tom, čo horúčka zmizne (bez pomoci liekov na zníženie horúčky), s výnimkou poskytnutia lekárskej starostlivosti. Toto má zabrániť rozšíreniu na ostatných. Obmedziť kontakt
s rodinnými príslušníkmi.
Pamätajte si, že nikdy nedávajte deťom, ktoré majú chrípku alebo studený aspirín, na horúčku alebo úľavu od bolesti. Môže to viesť k komplikácii nazývanej Reyeov syndróm, hovorí profesor Fred Lopez, MD
a podpredseda Katedry medicíny Louisianskej štátnej univerzity. Reyeov syndróm napáda všetky orgány tela, ale je najškodlivejší pre mozog a pečeň, pričom spôsobuje akútne ochorenie
podľa Národného inštitútu zdravia zvýšenie tlaku v mozgu a často masívne nahromadenie tuku v pečeni a iných orgánoch.
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o správnych liečebných prostriedkoch pre vašu rodinu.
Doktor Lopez hovorí, že by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak chorý má problémy s dýchaním alebo bolesť na hrudníku, má purpurové alebo modré zafarbenie pier, vracia a
nemôže udržať tekutiny, má známky dehydratácie - závraty v stoji, ne močenie alebo nedostatok sĺz pri plači u dojčiat - má záchvaty alebo sa javí zmätený a menej
reagujúci.
** Pred užívaním akýchkoľvek liekov alebo doplnkov alebo pred úpravou stravy sa prosím poraďte so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Tento článok slúži len na informačné účely a mal by byť v č
spôsob, ako nahradiť radu od vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
