Nie je nič horšie, ako sa dostať do postele, všetci pripravení zaspať a potom ležať bdelí. Celé hodiny. A hodiny. Pretože život funguje, nikdy nie je deň, kedy by ste mohli spať a niekoľko krát stlačte a odložte.
Nie, je to vždy predchádzajúcu noc najväčší deň celého tvojho života. Ako človek, ktorý to už zažil mnohokrát, viem, ako to chodí.
Vždy prejdete rovnakými siedmimi fázami.
1. fáza: Pokúšate sa zaspať
Obrázok: Giphy
Toto je nevinné štádium. Fáza, než budete vedieť, čo vás čaká. Fáza, kedy si stále myslíte, že je možné osem solídnych hodín spánku. Iste, si stále hore, ale môžeš zaspať každú chvíľu. V skutočnosti možno práve spíš. Dobre, nie, ale opäť každú sekundu budete v krajine snov.
Fáza 2: Skúste sa na to nahovoriť
Obrázok: Giphy
Toto je fáza, v ktorej sa pokúšate sladko rozprávať svojim mozgom, aby sa vypol. „No tak,“ povieš mu, „vieš, že si unavený! Dnes si si zacvičil! A tú druhú šálku kávy ste vynechali, takže choďte spať. Nemysli na to, urob to. " Ale, bohužiaľ, z tvojho tela sa stal vzpurný teenager, hneď ako si ho položil, a už na teba len prevrátilo očami. Spite, ako keby!
Fáza 3: Urobíte si časový limit na pokus o spánok
Obrázok: Giphy
Toto je fáza, keď sa pokúšate predstierať, že nepotrebujete ani spánok. Ak váš mozog nie je pripravený na noc vypnúť, môže to byť znakom toho, že nie ste tak unavení. Zdvihnete telefón, pozriete sa na Facebook a dokonca odpoviete na e -mail. Čo je spánok, ale niečo, čo ste do dnešného večera potrebovali?
Fáza 4: Začnete panikáriť nad tým, ako je neskoro
Obrázok: Giphy
Toto je fáza, v ktorej robíte chybu, keď kontrolujete čas. Možno to bolo len pár minút, poviete si, keď sa pozrieš letmým pohľadom. Nie! Sú 2 hodiny ráno, nikdy v živote ste nechceli viac zaspať. Napriek tomu, keď si uvedomíte, že sú 2 hodiny ráno, vaše srdce bije rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. V skutočnosti môžete dokonca dostať infarkt. Úprimne povedané, srdcový záchvat môže byť vhodnejší ako tráviť viac času pozeraním do stropu.
5. fáza: Začnete sa mýliť s matematikom
Obrázok: Giphy
Toto je fáza, v ktorej začnete s rýchlymi výpočtami. Ak práve teraz zaspíte, môžete mať ešte tri hodiny. A tri hodiny sú dobré! Dobre, ale ešte nespíš. Ak do 20 minút zaspíte, budete mať dve a pol hodiny a to je slušné. Ľudia na tom môžu fungovať, nie? Zrazu do rovnice zapracujete kávu. Ak sa dve hodiny vyspíte a potom v práci vypijete dve šálky kávy každú hodinu, budete v poriadku. Nie, budeš lepší ako dobrý, budeš lietať.
Fáza 6: Prijímate, že nikdy nezaspíte
Obrázok: Giphy
Toto je fáza, kedy sa jednoducho vzdáte a podľahnete faktom: Dnes v noci nespíte. V skutočnosti už možno nikdy nespíš. Budete bdelí do konca života. Nikdy vám nebude dovolené obsluhovať ťažké stroje, pretože budete vždy ospalí. Možno to nie je to najhoršie. Ťažká technika znie každopádne nebezpečne.
Fáza 7: Prebudíte sa na poplach
Obrázok: Giphy
Toto je fáza, keď si uvedomíte, že ste v určitom okamihu zaspali. Ale keď? Nedávno, pretože sa cítiš hrozne. Možno tak nedávno, ako pred piatimi minútami. Máte pocit, že vás zasiahol balvan a že vstanie z postele vás určite zabije. Zomrel niekedy niekto pri vstávaní z postele? Neviete, ale riskujete to a začnete sa hýbať. Robím si srandu. Opakovane stláčate odložiť.
Viac o problémoch so spánkom
13 Nepríjemné veci, ktoré sa stávajú, keď sa pokúšate spať
15 tipov na najlepší spánok vôbec
7 trikov, ako zaspať, keď sa to zdá nemožné
