Raňajky, ktoré sa urobia doslova samy? Stavíte sa! Cez noc ovos je teraz na foodblogoch na internete úplne mimo. Tu zdieľame, ako jednoduchý je tento nápad na raňajky spolu s receptom na ovos z jablkových brusníc na noc.
Čo je lepšie ako prebúdzať sa a mať pripravené raňajky a bez čakania čakať na vás? Ak lubis ovsené vločky potom si zamilujete tento jednoduchý recept, ktorý nevaríte, na tento jablkový brusnicový ovos na noc. Umiestnenie ingrediencií do pohára a ponechanie ich cez noc vám zaistí najľahšie raňajky typu „chyť a choď“. Tento ovos môžete jesť studený priamo z nádoby, ale ak ste ako ja, zohrejte ho na teplé zdravé raňajky. Tento recept robí jednu nádobu ovsa, ale môžete naraz zarobiť až týždeň. Postupujte podľa nižšie uvedeného receptu na každú nádobu, ktorú ste chceli vyrobiť.
Recept na domáci ovos cez noc
Slúži 1
Zloženie:
- 1 murárska nádoba s vekom
- 1/3 šálky valcovaného ovsa
- 1/2 šálky vanilkového mandľového mlieka (môže byť nahradené odstredeným, ryžovým alebo sójovým)
- 1/4 šálky jablčného muštu
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1/2 čajovej lyžičky chia semienok
- 1 lyžica sušených brusníc
- 2 lyžice organickej nesladenej jablkovej omáčky
- Štipka soli
- Sladidlo podľa výberu (čistý javorový sirup, stévia, organický hnedý cukor, agáve alebo med)
- Pomarančová kôra (voliteľné)
Pokyny:
- Pridajte všetky ingrediencie do Masonovej nádoby. Lyžičkou dobre premiešajte všetky ingrediencie.
- Na nádobu položte veko a vložte ho na noc do chladničky. Ak chcete podávať, jedzte studené priamo z pohára alebo sa zahrievajte na výdatné teplé raňajky.
Viac receptov na ovsené vločky
Ovsené vločky pečené v čiernom lese
Ovsené vločky recept na brulee
Pomaranč marhuľové ovsené vločky