Všetci sme tam boli: Po dlhom dni nakupovania ste zachytení v dlhej pokladni v obchode. Pri prechádzaní frontom ste obklopení rôznymi druhmi gurmánskych pukancov, remeselníckych čokoládových tyčiniek a minichladničky s predraženými sódami. Si taký unavený a takže hladní a vezmete si tašku s prvým jedlom, ktoré vidíte, a kofeínový bublinkový nápoj - len aby ste sa prebrali do ďalšieho jedla. Zúfalé časy si vyžadujú zúfalé opatrenia, nie?
Aj keď môže byť tento impulzívny nákup potravín pre vás ako nápad, v skutočnosti je to neuveriteľne lukratívna maloobchodná stratégia.
"Existuje a obrovské množstvo výskumu a vedy a peniaze, ktoré do toho idú, “ Bob Wright, hovorí riaditeľ vzdelávania v Hilton Head Health Ona vie. "Nie je to náhodné." TJ MaxxHome Depot a takmer všetky obchody teraz vkladajú potraviny do pokladne alebo okolo nej. “
Skutočnosť, že nejde o obchody s potravinami, to robí ešte zložitejším. Pre mnoho ľudí, ktorí si uvedomujú, čo si kúpia a nakoniec jedia, je návšteva supermarketu alebo večerky zvyčajne opatrná. Viete, že regály v týchto obchodoch sú lemované potravinami a nápojmi všetkých typov, a tak idete s herným plánom - možno so zoznamom - a budete sa ho držať.
Viac: Ako úbytok na chudnutie zmenil môj pohľad na moje telo
To isté sa však nedá povedať o veľkých reťazcoch veľkých boxov, obchodných domoch a ešte špecializovanejších maloobchodných prevádzkach. Nejdete do Best Buy, aby ste si kúpili cukríky a zemiakové lupienky, ale keď to uvidíte pri pokladni, môže sa to zdať ako dobrý nápad - príjemná pochúťka pri sledovaní filmu na vašom novom televízore.
Nielen to, ale ani nie je možné obísť výlet k pokladni.
"Ak ste v obchode a chcete si niečo kúpiť, musíte ísť k pokladni - nemôžete sa tomu vyhnúť," hovorí Wright. "Preto je považovaný za najcennejšiu časť obchodu - dokonca v maloobchode označovaný aj ako" nehnuteľnosť na pláži "."
A aj keď môžete ísť do obchodu s potravinami so zoznamom a plánom, nemusí to nutne znamenať, že ste v bezpečí pri pokladni. Wright vysvetľuje, že aj keď sa nakupujúci úspešne vyhýbali lákavým sekciám nezdravého jedla v supermarkete, často nedokážu odolať sladkostiam a sódy v pokladni, pretože vtedy prídeme o svoje odpor.
Viac: 4 úplne realistické veci, ktoré môžete dnes urobiť, aby ste si začali zlepšovať zdravie
Paradoxnou - a potenciálne pozitívnou - časťou je, že kupujúci s občerstvením, ktoré úmyselne prechádzali uličkami, sú zvyčajne väčšie a lacnejšie ako verzie s pokladňou. Aj keď to z nich robí lepšiu peňažnú hodnotu, znamená to, že ak siahate po nie veľmi obľúbenom občerstvení, keď ste v rade, prinajmenšom má menšiu veľkosť porcie, dodáva.
Lekárne sú ďalším miestom s celým radom nezdravých impulzívnych nákupov pri pokladni. Smutné na tom je, že Wright hovorí, že ľudia idú do drogérie vyzdvihnúť recepty a ďalšie položky. zdravie, ale na ceste von (pretože pokladni je opäť nevyhnutné) stoja pred radom lákavých jedál za radmi položky.
Viac: Ako vyťažiť maximum zo svojho lekárnika
Bez ohľadu na to, či ste v obchode s domácimi potrebami alebo vo svojom miestnom supermarkete, tendencia impulzívne nakupovať v pokladni klesá k rozhodovacej únave, vysvetľuje Wright. Inými slovami, musíte urobiť toľko rôznych rozhodnutí a zapamätať si toľko vecí počas dňa, že do keď sa dostanete na nákupy, je pravdepodobné, že ste vyčerpaní a siahnete po prvej veci pred ty.
Ale prečo nie je toľko jedla v pokladni tou najlepšou vecou, ktorú si môžete dať do tela? Iste, nájdete viac granolových tyčiniek a orechov, ako ste pred niekoľkými rokmi našli, ale celkovo máme do činenia s cukrovinkami, žuvačkami a inými sladkosťami. Podľa Wrighta je to preto, že umiestnenie v tejto prvotriednej maloobchodnej nehnuteľnosti je drahé a veľa menších, začínajúcich, zdravších značiek si nemôže dovoliť priestor.
Aké sú teda spôsoby, ako bojovať proti pokušeniu produktov v pokladni? Wright navrhuje, aby ste išli pripravení: Uistite sa, že ste hydratovaní, už ste jedli a noste núdzovú zdravú výživu občerstvenie v taške alebo v aute, aby ste mali o niečo jednoduchšie siahnutie, keď začne rozhodujúca únava v.
A hoci vieme, že by sme mali o nákupných stratégiách „premýšľať inak“, Wright uznáva, že je skutočne ťažké zmeniť vzorce myslenia bez toho, aby to nahradilo niečo iné. Na tento účel odporúča STOP prístup k ohľaduplnému nakupovaniu a jedlu.
- Zastavte sa na minútu a počkajte
- Nadýchni sa
- Sledujte svoj hlad, stres a motiváciu
- Sledujte ďalšie možnosti.
Samozrejme, nemôžeme byť všetci stále dokonalí - a to je v poriadku. Ale prinajmenšom uvedomenie si problémov v pokladni a vedomie, že k umiestneniu týchto potravín nedôjde, vám môže pomôcť lepšie sa rozhodnúť.
