Zníženie kalórií prechodom z bežnej sódy na diétu znie teoreticky dobre, ale môže to viesť k pribrať, cukrovka a ďalšie zdravotné problémy.
Myslíte si, že môžete nahradiť diétu skutočnou vecou a napriek tomu schudnúť? Zamysli sa znova.
Nová Purdue University študovať naznačuje, že diétna sóda môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je cukrovka a obezita.
Recenzovala Susie Swithers, profesorka psychologických vied a behaviorálna neurovedkyňa na vysokej škole nedávne štúdie, ktoré skúmali, či pitie diétnych limonád prispieva k priberaniu na váhe, prejedaniu sa a ďalšiemu zdraviu problémy. V jednej štúdii tí, ktorí pili diétne nealkoholické nápoje, častejšie priberali na váhe než tí, ktorí žrali skutočnú vec. Ďalšie štúdie uvádzajú, že diétna sóda môže viesť ľudí k rozvoju metabolického syndrómu, ktorý je bežným predchodcom kardiovaskulárnych chorôb.
Niektoré experimenty, ktoré preskúmala, naznačujú, že diétna sóda môže byť pre ľudí rovnako zlá ako skutočná vec. Štúdie sa zamerali na diétne sódy, ktoré obsahujú aspartám, sukralózu a sacharín, a podľa tohto zdroja ich pravidelne konzumuje asi 30 percent dospelých Američanov.
"Odkaz domov je, aby ľudia oveľa viac dbali na to, koľko sladidla, či už umelého alebo cukru, skutočne spotrebujú," povedal Swithers.
"Sú pre vás diétne sódy horšie ako bežné sódy?" Myslím si, že je to nesprávna otázka, “pokračovala. "Je to: 'Na čo vám sú v prvom rade sodovky?'"
Amy Campbell, dietetička z Joslin Diabetes Center v Bostone, uviedla, že ľudia by mali používať umelé sladidlá striedmo.
"Štúdia potvrdzuje, že sa musíme dozvedieť viac o umelých sladidlách, a nie slepo predpokladať, že len." pretože neobsahujú kalórie ani sacharidy, takže nemajú žiadny fyziologický účinok na telo, “hovorí povedal.
Zatiaľ čo štúdie, ktoré roky prebiehali, naznačovali, že diétna sóda môže byť rovnako škodlivá ako tradičné nealkoholické nápoje, stále viac ľudí sa na ne pozerá ako na alternatívy s cieľom obmedziť kalórie.
Otázka, ktorá stále zostáva: Stojí to za to?
Ďalšie príbehy o chudnutí
Skutočné príbehy o extrémnom chudnutí
Môžete si skutočne užiť chudnutie?
Víkendové detoxikačné diéty, ktoré fungujú
