Dobre, takže sa možno v blízkej dobe neuvidíte v epizóde Hoarders, ale vaše hromady vecí vás pomaly zabíjajú alebo prinajmenšom spôsobujú, že sa cítite výrazne horšie, ako by ste mali.
A stres prieskum vykonaný v mene Huffington Post odhalil domov Organizácia ako jeden z najčastejších spúšťačov stresu. 84 percent opýtaných sa obáva, že ich domov nie je dostatočne čistý alebo organizovaný a 87 percent opýtaných žien má strach zo starostlivosti o svoje domovy.
Primárna príčina úzkosti z domova? Neporiadok. Čo je horšie, títo respondenti, ktorí majú stres zo svojich domovov, sú celkovo celkovo viac v strese.
Prečo neporiadok vedie k stresu
Neporiadok je katalyzátor, ktorý si neustále vyžaduje vašu pozornosť. Znižuje produktivitu a výkonnosť úloh a zvyšuje hladinu kortizolu, stresového hormónu. Tiež vytvára cunami osobných problémov, vrátane:
- Duševný neporiadok - rnaša myseľ je preťažená a tvoje zmysly preplnené, aby spracovali tvoje okolie.
- Chronický nepokoj - s nevyrovnaným domovom prichádzajú aj nevyrovnané emócie. Vaša myseľ sa neustále skratuje, pretože máte pocit, že vaša práca nebude nikdy „dokončená“.
- Rozptýlenie - iNamiesto toho, aby ste sa zamerali na danú úlohu, môžete byť zaťažení pocitmi viny za to, že váš domov nevyzerá tak, ako by „mal“.
- Stratený čas - šKeď váš domov nie je v poriadku, vaša frustrácia stúpa, keď nemôžete nájsť jednoduché a každodenné položky, ktoré sú rozhodujúce pre vaše blaho.
Prečo to dopúšťame, je miliónová otázka. Pre mnohých z nás je to postupné hromadenie, ktoré si nevšimneme, kým nenarazíme na bod zlomu, a ako sa ukáže, rozlúčka s predmetmi, s ktorými sa cítime spojení, bolí. Doslova.
Štúdia uskutočnená Univerzitou Yale zistila, že dve oblasti vášho mozgu spojené s bolesťou sú tie, ktoré sa aktivujú, keď vyhodíte položky, s ktorými cítite spojenie. Nezáleží na tom, či ide o finančné alebo emocionálne spojenie - bolesť je bolesť.
Odstránenie rušenia 101
Posledných 10 rokov žijem v byte vo veľkosti skrine. Potom, čo sa môj vzťah skončil minulý rok, som začal veľkú očistnú schôdzu, ktorá trvala šesť mesiacov a spôsobila, že som sa zbavil takmer 40 vriec vecí! Keď som skončil, vyzeralo to, že ma okradli - a cítil som sa úžasne!
Tu je pár jednoduchých rád, ako začať. Pri každej položke, ktorej sa rozhodnete zbaviť, si položte otázku:
- Cítim sa pri tejto položke zle? Ak sa vám položka zapíše do negatívnej pamäte alebo pri pohľade na ňu máte pocit viny, zbavte sa jej.
- Kedy som ho naposledy použil? Alebo ste ju v niektorých prípadoch niekedy použili?
- Aký účel to vlastne má? Ak vám položka dáva iba inú vec na čistenie alebo údržbu a nemáte z nej žiadne potešenie, je čas ju hodiť.
Ak sa začnete báť, že niečo vyhodíte, budete to neskôr ľutovať, nie. Uchovávajte iba položky, nad ktorými neváhate - čokoľvek, nad čím sa trápite alebo sa ho pokúšate ospravedlniť, nemusí byť doma.
Vážne, vyskúšajte to! Vyhoďte iba jednu položku. Počiatočná bolesť sa zmení na vzrušenie, najmä keď sa ponorí do toho, že ju už nebudete musieť oprašovať, cítiť sa za ňu previnilo alebo o ňu zakopnúť, aby ste žili svoj život.
Povedz nám
Ako skrotíte neporiadok u vás doma? Podeľte sa v komentároch nižšie!
Viac o organizácii
Pripravte sa rýchlo! Organizačné tipy na zrýchlenie rutiny
Vytvorte si upokojujúcu pracovnú stanicu
5 organizačných nástrojov, ktoré ste neskúsili
