Minulý rok bol pre wellness - a tento rok sľubuje, že bude ešte väčší.
Decembra 29, Jason Wachob - C.E.O. a zakladateľ MindBodyGreen - vydal svoje „10 wellness trendov, ktoré je potrebné sledovať v roku 2016“, Ktorá vyzdvihla niekoľko výživových produktov, ako je Bulletproof Coffee, ako aj luxusné oblečenie a destinačné hotely pre fanúšikov wellness. Začiatkom decembra Global Wellness Institute zverejnil „10 smen vo wellness za rok 2016, “Ktorý tvrdil, že lekárska technológia a nepostrehnuteľný wellness preniknú každým aspektom domova, práce a cestovania. No+dobre predpovedal, že v roku 2016 budete piť kozmetické výrobky a jesť superherby.
Bez ohľadu na to, ako náš wellness životný štýl v roku 2016 skutočne vyzerá, jedna vec, ktorú vieme s istotou, je, že čerpá a veľa pozornosti a vytváranie a veľa peňazí v novom roku.
Ako niekoho, kto investoval 15 rokov do tohto odvetvia, je pre mňa vzrušujúce a strašidelné, že existuje toľko „wellness-mánie“. Milujem mať veľa možností pre zdravie, pohodu a kondíciu, ale obávam sa, že časť integrity a autentickosti vecí, ktoré milujem, sa stratí, pretože budú stále viac a viac obľúbené. Možno som len hlúpy, ale dúfam, že hlbšie atribúty wellnessu prežijú rastúce trendy.
Tu je 10 najlepších wellness vecí, ktoré vám želám v budúcom roku:
Prajem ti šťastie
Nie povrchné šťastie v čase života, ale hlbšie uspokojenie, ktoré prichádza s kultiváciou vďačnosti za každú dobrú vec vo vašom živote. Tento druh šťastia som vyvinul tým, že si neustále pripomínam ľudí, miesta a veci, ktoré mi denne prinášajú radosť. Viesť si denník vďačnosti a veľa hovoriť „ďakujem“ sú dva spôsoby, ako si tento zvyk udržiavam.
Prajem vám zdravie
To nie je túžba, aby ste mali šesť balení abs alebo nulový obsah tuku. Chcem, aby si bol bez bolesti. Chcem, aby ste sa vo svojom tele cítili pohodlne a vo svojej mysli pokojne - bez ohľadu na veľkosť alebo tvar. Zostávam zdravý tým, že sa dobre vyspím, vyhýbam sa toxickým veciam, ako je alkohol a drogy, a robím prácu, ktorú milujem. Svoj vlastný recept na zdravie môžete nájsť tak, že upokojíte svoju myseľ, zamyslíte sa nad svojim životom a pripomeniete si veci, vďaka ktorým sa budete cítiť najlepšie.
Prajem vám pozitívnych ľudí
Neexistuje nič, čo by vyživovalo moje wellness ako pozitívni ľudia. Mám na mysli skutočne úprimných, úprimných, optimistických ľudí, ktorí hlboko počúvajú, keď hovorím; ktorým záleží na mojom blahu; ktorí vedú zdravý životný štýl, ktorý ma inšpiruje a motivuje k tomu istému. Ak niekoho takého nepoznáte, tento rok je určite váš čas nájsť ho. Hľadaj ich v štúdiách jogy, zdravých kaviarňach, kníhkupectvách - budeš prekvapený, ako veľmi môžu zmeniť tvoj život.
Prajem vám dobrú hudbu
Prestaň počúvať Adele. Viem, že je úžasná a jej hudba ťa rozplače, ale ak sa chceš mať dobre, obmedz sa na jednu pieseň Adele ročne. Vážne, počúvajte hudbu, ktorá vás povznáša. Nájdite si hudbu, pri ktorej sa budete chcieť usmiať a rozhýbať. Mám rád tanečnú hudbu zo 70. rokov, hudbu reggae a indickú hudbu Bhangra. Pri ktorej piesni si chcete urobiť šťastný tanec? Zopakujte to.
Prajem vám kreativitu
Jednou z najpredávanejších kníh minulého roka bola omaľovánka pre dospelých. Kto by si myslel, že farbenie môže zlepšiť naše zdravie? Alebo ako je to s knihou Elizabeth Gilbert Veľká mágia? Letelo to z regálov a zasiahlo číslo 1 asi päť minút po zverejnení. Musíme byť kreatívni - od toho závisí naše zdravie. Oprášte starú gitaru. Vykopte svoju sadu akvarelov. Počúvajte múzu šepkajúcu do ucha a nechajte sa ňou viesť späť k vašej kreativite.
Prajem vám prírodu
Aj keď sedím na svojom MacBooku a píšem tento článok, prajem si, aby som bol vonku a užíval si floridské slnko. Nič ma neprinúti cítiť sa živšie, energickejšie, viac dobre než byť v prírode. Kedy ste boli naposledy na túre, kúpali ste sa v oceáne alebo ste videli divoké zviera? Spojte sa s matkou prírodou a urobte si dobré, staromódne wellness.
Prajem vám pohyb
Kolieskové korčule a zarážanie do melódií mojich 70. rokov sú pre mňa asi také dobré, ako sú. Tiež milujem jogu, tanec, turistiku, plachtenie a bicyklovanie. Aktivita posilňuje telo, čistí naše hlavy a dodáva nám nádych báječných hormónov, vďaka ktorým sa wellness zdá byť bez námahy. Chcem, aby ste sa hýbali - aj keď je to len 15 minút denne - chcem, aby ste aj vy cítili výšku, ktorú môžete dosiahnuť iba pohybom tela.
Prajem vám hravosť
Zostávam hravý sledovaním hlúpych mačacích videí, písaním vtipných memov sestre a hlúpym správaním so svojim priateľom - a hravosť ma drží dobre. Keď sme boli deti, vedeli sme, ako byť hraví. Bolo to prirodzené a radostné. Čím sme starší, tým sme boli vážnejší. Chcem, aby si si naplnil život a prácu hrať. Ak to nie je zábavné, urobte to zábavným. Ak vás to nemôže baviť, prestaňte to robiť. Život je príliš krátky na to, aby sme sa mohli usmievať.
Prajem vám krásu
Krásu, ktorú vám želám, nemožno nájsť vo fľaši, nedá sa kúpiť v Sephore a nikdy nemôže vyblednúť, dokonca ani s vekom. Druh krásy, ktorú chcem, aby si videl, je večná, nadčasová krása tvojej vlastnej existencie a všetkého okolo teba. Krásu nachádzam v západe slnka, v pradení mojej mačky, v bozku a melódii. Krása je všade okolo nás a obzvlášť v nás. Naučte sa to vidieť všade a nikdy nebudete sami.
Prajem vám hojnosť
Peniaze. Autá. Oblečenie. Šperky. Žiadna z týchto vecí vám neprinesie pocit hojnosti, pokiaľ nebudete pestovať celistvosť. Definícia uzdravenia je urobiť ho celkom. Do svojho života prinášam uzdravenie pomocou masáže, akupunktúry, mediácie, jogy a všetkých starodávnych praktík, ktoré pomáhajú ľuďom udržať rovnováhu po tisíce rokov. Keď prestaneme cítiť strach a oddelíme sa od života, wellness sa stane hojným.
A viete, čo je skvelé na všetkých mojich trendoch? Sú zadarmo! Na to, aby ste mali vo svojom živote tento druh wellness, nemusíte byť bohatí ani slávni. Môžete ich vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek a nepotrebujete k tomu drahé jogové nohavice ani smoothie za 10 dolárov. Všetko, čo potrebujete, už máte.
Prajeme vám šťastný a zdravý rok 2016!
Dr. Gabby je televízna moderátorka kanála Health & Wellness Channel + profesor holistického zdravia + zakladateľ žien vo wellness kariérovom vzdelávaní. Viac informácií nájdete na Doktor Gabby.
