Ak ste celý rok tvrdo pracovali, aby ste sa pripravili na sezónu plaviek, tu sú štyri zdravé výmeny, ktoré udržia váš pás v poriadku a vaše chuťové poháriky budú spokojné.
t Leto oficiálne prebieha a sezóna grilovania tiež. Výskum ukazuje, že návštevníci BBQ konzumujú viac ako odporúčaný denný príjem kalórií v jednom grilovanom jedle, pričom muži často zjedia viac ako 3 500 kalórií a ženy viac ako 2 500. Ak ste celý rok tvrdo pracovali, aby ste sa pripravili na sezónu plaviek, tu sú štyri zdravé výmeny, ktoré udržia váš pás v poriadku a vaše chuťové poháriky budú spokojné.
-
t
- Vymeniť: ľad praská
- Vymeniť: mrazený banán na paličke. Táto možnosť s vyšším obsahom vlákniny dodáva vašej dobrote chrumkavosť. Ošúpaný banán prekrojte na polovicu. Do každej sekcie vložte špajľu. Pre väčšiu sladkosť namočte banán do jogurtu alebo jogurtu s vanilkovou príchuťou. Roll banán v granole. Vložte do mrazničky na 15 minút.
t
t
Fotografický kredit: Katie pokrytá čokoládou
-
t
- Vymeniť: BBQ zemiakové lupienky
- Vymeniť: nakrájané BBQ tyčinky Strong & Kind Honey
t
t Tento nový slaný bar od MILÝ chutí rovnako dobre ako BBQ chipsy, ale namiesto toho, aby bol plný sodíka a umelých ingrediencie, ako je väčšina lupienkov, sú vyrobené iba z zdravých prísad, ako sú mandle, semená a strukoviny. Ešte lepšie je, že sú dobrým zdrojom bielkovín, a tak zabraňujú nadmernému občerstveniu počas celého dňa.
t
Fotografický kredit: Láskavé občerstvenie
-
t
- Vymeniť: zelný šalát na báze majonézy a zemiakový šalát
- Vymeniť: Zelný šalát na báze gréckeho jogurtu a zemiakového šalátu. Vymeňte netučný grécky jogurt za pravidelnú majonézu a pridajte trochu jablčného octu, aby kapustový šalát získal správnu chuť. Pokiaľ ide o zemiakový šalát, vynechajte vajíčka a pridajte dobrý tuk pomocou dresingu na báze olivového oleja. Pozrite sa na môj dokonale vlastenecký recept na červený, biely a modrý zemiakový šalát.
t
t
-
t
- Vymeniť: pina coladas a daiquiris
- Vymeniť: ovocné a osviežujúce nápoje. Príliš veľa cukru a priveľa alkoholu vás môžu nielen dehydratovať, ale aj cítiť sa nafúknuto a unavene. Vyskúšajte ovocný melón-bazalka daiquiri s melónom, lístkami bazalky, ľahkým rumom alebo tequilou, limetkovou šťavou a jednoduchým sirup alebo osviežujúca uhorková sangria s nakrájanou medovicou, uhorkou, limetkou, mätou, medom, bielym vínom a sýtené voda.
t
t
t Rád by som vedel, aké sú vaše obľúbené grilovacie swapy?
t Ďakujem KIND Snacks za „láskavé“ zaslanie vzoriek ich nových Strong & Kind Bars. #Mňam!
