Kto sa dnes ráno pozrel do zrkadla a videl tie malé jamky na svojich zadných stranách? Ach, väčšina z vás? No to nie je vôbec prekvapujúce.
Podľa štúdie z roku 2014 je 85 až 98 percent z ženy majú celulitídu na ich telách. Existujú dva dôvody, prečo postihuje ženy oveľa častejšie ako mužov. Jeden, septae ktorý spája náš tuk s pokožkou, ide priamo dole, čo vytvára jamky, zatiaľ čo mužské septá sa spájajú pod uhlom, čo pomáha skryť jamky. Po druhé, muži majú zvyčajne hrubšiu pokožku ako ženy. Tvarohová koža je našou záťažou a podľa mnohých lekárov na ňu neexistuje liek.
Viac: Moje batoľa mi pomohlo naučiť sa milovať svoje strie
Ak ste náhodou jednou z väčšiny žien, ktoré to majú, mali by ste vedieť, že čiastočná zodpovednosť je na tom vaša matka (a stará mama). Celulitída sa prejavuje vo vašich génoch, takže ženy, ktoré pochádzajú z dlhého radu celulitída trpia to tiež. Niežeby sme potrebovali inú vec, z ktorej by sme mohli obviniť naše matky, ale tu to máte. S vekom sa to tiež pravdepodobne zhorší, bez ohľadu na to, čo robíte.
Ste pripravení na dobré správy? Napriek tomu, že celulitída bude v určitej forme vašou súčasťou navždy, existujú metódy, ktoré sú osvedčené a pomáhajú znižovať jej vzhľad.
1. Silový tréning poráža kardio
Pretože celulitída je viditeľnejšia, keď sú vlákna pod pokožkou slabé od veku alebo od nedostatku cvičenia, viac cvičiť môže rozhodne prispieť k zníženiu ich vzhľadu. Malo by však ísť o určitý druh cvičenia: Musíte vykonať konkrétne silové cvičenia a tonizáciu problémovej oblasti, aby ste pomohli zamaskovať jamky.
Viac: Čo robia odborníci na starostlivosť o pleť, keď si dajú pauzu
Jedna štúdia od South Shore YMCA v Quincy, MassachusettsUkázalo sa, že iba 15 minút kardio a 15 minút cieleného silového tréningu bolo pri redukcii celulitídy oveľa účinnejšie než kontinuálne kardio. To je skvelá správa pre každého, kto nenávidí nástup na bežiaci pás!
2. Laserové ošetrenie
Verte či neverte, rádiofrekvenčné ošetrenie svetlom nazvané VelaSmooth v skutočnosti prináša značné výsledky, pokiaľ ide o zníženie celulitídy. Podľa štúdie o liečbe z roku 2004, 100 percent z 35 žien, ktoré podstúpili ošetrenia osem týždňov videl redukcia stehien a zlepšenie celulitídy. Priemerné náklady na liečebný cyklus sú však 3 000 dolárov a je pravdepodobné, že sa vám celulitída časom vráti bez pravidelnej, drahej údržby.
3. Subciálna chirurgia
Táto liečba celulitídy má najdlhšie účinky, ale je tiež najinvazívnejšia. V zásade urobia to, že rozrežú septa, ktoré držia tuk na koži, a pomocou špeciálnej ihly tuk znova rozdelia. Znie to zábavne, však? Táto technika sa skutočne používa od roku 1995 a podľa štúdie z roku 2000 sú pacienti s výsledkami najčastejšie veľmi spokojní. So svojou úrovňou bolo spokojných asi 78 percent zlepšenie celulitídy už po jednom postupe. Lekári však upozorňujú, že táto liečba by sa mala skutočne používať iba vtedy, ak máte tvrdohlavú celulitídu, pretože ide predsa o chirurgický zákrok.
Viac: „Skutočné selfie“ modelky ukazujú zákulisie krásy
4. Jesť určité jedlá
Lepšie stravovanie vám nielen pomôže schudnúť, ale môže tiež zmierniť prejavy celulitídy. Podľa odborníkov na boj proti celulitíde dochádza tri zložky potravy: potraviny bohaté na vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny. Všetky tri redukujú tuk, zlepšujú vaše spojivové tkanivá a posilňujú kolagén. Ak chcete vidieť najdramatickejšie výsledky, budete chcieť obmedziť príjem sacharidov a vysoký príjem tukov.
