Šport je pre ženy úžasný spôsob, ako sa udržať v kondícii, nájsť si priateľov a prekonať strach zo zlyhania. Tu je sedem dôvodov, prečo by sa ženy mali venovať atletike.
t 
t Šport je úžasný, rovnako ako dievčatá, ktoré ich hrajú/robia/milujú. Výhody pohybu tela sú obrovské, od butikových kurzov spinningu po boot campy, od turistiky po hot jogu a od futbalu po lakros. Tu je sedem dôvodov, prečo:
tFit
t Byť fit sa cíti dobre a existuje toľko rôznych typov fit: štíhle, svalové, flexibilné, silové, balančné a fit.
t Som vhodný pre tank.
t Ako môj vysokoškolský tréner hovoril: „Ak dokážeš zabehnúť 6 minút míľu, je mi jedno, akú máš veľkosť.“
t Mal som veľkosť 12! Získanie kondície znamená, že fyzicky zvýšite svoju schopnosť zvládnuť ďalšie cvičenie, cvičenie alebo výzvu. Psychicky môžete využívať rovnaké výhody s vedomím, že zakaždým, keď idete ďalšie kolo, ste ešte viac pripravení na to, ktoré ho bude nasledovať.
tObrázok
t Bez ohľadu na tvar alebo veľkosť vytvarujte svoje telo cvičením na bicykli alebo šprintom pole je spôsob, ako kalibrovať, čo môžu plus jedla (mňam!) a mínus stresu (grrr ...) urobiť s vašim telo. Športy pomáhajú rovnováhe tela... a rovnováha tela pomáha rovnováhe mysle.
tBoj
Súťaž je dobrá pre dušu a vytvára v nej túžbu a vytrvalosť bojovať. Pokiaľ ide o mňa, vedieť, aký je to pocit skutočne bojovať a riskovať, je ako hrať na saxofóne a robiť dvojnásobný holandský čas - milión!
t „Boj“ je jednak chcieť niečo, a jednak ísť za tým úmyselne. Či už súťažíte v tímoch vs. protihráč, súťažiaci proti iným jednotlivcom alebo pracujúci na prekonaní svojho osobného rekordu, pohodlie v nepohode vám dáva výhodu.
tPriatelia
t Namiesto toho, aby ste si dali brunch so svojimi priateľkami, začnite sa socializovať bez všetkých kalórií tým, že sa stretnete na joggingu, zahráte si pickup alebo sa vyberiete na hodinu zabijáckych táborov. Nehovorím, že oslavovanie s jedlom a priateľmi nie je úplne úžasné - je to tak! Nie je však nič lepšie, ako poraziť svojho najlepšieho kamaráta v hre jeden na jedného a potom oslavuje sa nad kúskom lávového koláča.
tStatočnosť
t Zakaždým, keď sa vaše bežecké topánky rozbijú o dlažbu alebo sa vaše kopačky dotknú trávnika, umocňujete svoju úžasnosť. Vieš to. Cítiš to Šport vás nabáda k akcii a vyžaduje od vás ďalší krok. Robiť tieto kroky v čase - do kopca, z kopca, 8,5 míľ za hodinu alebo v priebehu 26,2 míľ - buduje drť. Zrnitosť nie je statická ani úplná a nie je to ostrov, na ktorý by ste mohli plávať a kde by ste celý deň jedli kokosové orechy. Drť je pádlo, pedál, bežecký pás a hora. Je to práca, napätie, šprint a pot. A keď je drzosť tým, čo robíte, tým, čím ste, je odporné.
tZlyhanie
t Atletika nie je zapísaná a nemôžete vždy plánovať, čo bude nasledovať. Desivé? Nie. Báječné? Áno. Strach zo zlyhania nás paralyzuje, pretože sa snažíme vytvárať scenáre, kde budeme úspešní iba my. To sú býčie shitake huby! Atletika poskytuje spätnú väzbu v reálnom čase, ktorá vás núti rozvíjať schopnosti a sebavedomie. Športovať je ako cvičiť skutočný život v bezpečnom, kontrolovanom prostredí. Nauč sa hrať. Naučte sa riešiť problémy. Dozviete sa o odlivu a toku „hry“, ktorá je užitočná na pochopenie odlivu a toku života. Budeš dole. Budeš hore. Máte na výber - hrať ďalej.
tDivoký
t Účasť na športe vám poskytne trochu zdravého postoja a 5-galónový chladič Gatorade plný dôvery. Poskytuje vám šatník plný oblečenia, ako je vaša pelerína typu „nemám so mnou“, vaše úzke rifle vo svete pozorovania a nekonečno, ktoré ste nikdy nevideli ako stvorenie ako ja šál. Hovorte o móde.
tViac o tom, ako sa udržať v kondícii
t Rýchle cvičenia na chudnutie
t Cvičenie silného tela spoločnosti SheKnows
t 5 kondičných testov, ktoré môžete urobiť dnes
