Ak máte priateľa, ktorý trpí, možno budete skvelým partnerom a sprievodcom.
t
Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t "Šialenstvo." depresia je vo všeobecnosti protikladom násilia. Je to skutočne búrka, ale búrka tmy. “
t William Styron, Darkness Visible: Memoir of Madness
t Niekedy jej to môžete vidieť v tvári, niekedy je to preto, že ste jej chvíľu nevideli tvár a inokedy je to preto, že čelila svojmu strachu a skutočne vám povedala: Váš priateľ trpí depresia.
t Depresia je desivá vec a taká vec je. Winston Churchill opísal svoju depresiu ako to, že sa okolo neho vznášal čierny pes. Je to šialená choroba, pretože neexistujú žiadne fyzické choroby, ktoré je možné napraviť, žiadne rany na obväz, žiadne horúčky na zlomenie. Tí, ktorých sužujú, nechajú chvíľu čakať, kým búrka prejde, alebo kým sa pretrvávajúca zákal čo i len trochu vyjasní, aby sa farby mohli znova objaviť.
t A je to šialené pre priateľov depresívnych, pretože na tom nie je nič zlé, teraz?
t Ale pre citlivého a intuitívneho priateľa existujú veci, ktoré môžete urobiť pomôžte priateľovi, ktorý momentálne bojuje s depresiou.
rozumieť
t Ak máte podozrenie, že priateľ má depresiu, jednou z najväčších vecí, ktoré pre ňu môžete urobiť, je poučiť sa o tejto chorobe.
t Depresia je ochorenie mozgu a je spôsobené mnohými faktormi, niektorými biologickými alebo genetickými, niektorými psychologickými a inými environmentálnymi. Aj keď to určite nie je vyčerpávajúci zoznam, medzi príznaky depresie patrí pocit smútku, beznádeje alebo hnevu; strata záujmu o bežné činnosti; narušený spánok a celkovo nižšia energetická hladina.
t Depresia je, bohužiaľ, pomerne bežná, pričom takmer sedem percent Američanov má veľkú depresiu epizóda každý rok, pričom väčšinu z nich tvoria ženy, u ktorých je o 70 percent väčšia pravdepodobnosť, že počas nich utrpia záchvat doživotia.
t Aj keď stigma okolo depresie hovorí niečo iné, depresia nie je problémom lenivosti alebo pesimizmu, alebo sa vyskytuje iba u ľudí so sklonom k dramatickosti. V skutočnosti s touto chorobou bojovalo mnoho, mnoho z najúspešnejších ľudí histórie, vrátane Lincolna, Churchilla a Beethovena.
Oznámenie
t Jedným z najčastejších príznakov depresie je izolácia. Depresívny človek sa necíti dobre a v súčasnej dobe nenachádza v živote veľa radosti. Keď nastupuje depresia, je lepšie stráviť čas osamote na gauči ako čas na obed (alebo akékoľvek iné spoločenské stretnutie) s priateľmi. Je to preto, že gauč sa nepýta, ako sa máte alebo čo ste robili, a preto nemusíte klamať a hanbiť sa so svojim gaučom. Nezáleží na tom, že nie si v poriadku a vlastne si nič neriešil.
t Takže ak vaša priateľka upadla zo sociálnej scény, potom môže byť jednoducho veľmi zaneprázdnená inými aktivitami, alebo sa cíti trochu melancholicky. Berte na vedomie postupne miznúci akt, odbavte sa u nej a často sa kontrolujte, či je všetko v poriadku alebo nie.
Počúvaj
t Opýtať sa niekoho, ako sa cíti, neotvorí dvere do rozhovoru o depresii. Rozhovory o depresii sa dejú skôr fragmentovane a potom v bystrinách. Je to trpezlivý priateľ, ktorý môže počúvať tieto šepoty a jednoducho umožniť dialóg.
t Ľudia v depresii to tak nechcú a radi by mali príležitosť povedať sebavedomo, čo prežívajú. Hanba a rozpaky kvôli stigme spojenej s depresiou často bránia tomu, aby sa tieto typy rozhovorov uskutočnili.
Nie je to len tak hocikto, kto môže prinútiť depresívneho človeka, aby hovoril o svojom aktuálnom emočnom stave. Je to jemný, nerozhodujúci priateľ, možno dokonca priateľ, ktorý sám zažil záchvat, ktorý môže depresívnemu priateľovi slúžiť ako sebavedomý.
t V týchto obdobiach však iskri optimizmus, a preto je pravidelný kontakt s priateľom taký nápomocný. Pretože ich môžete jednoducho prichytiť v deň, keď majú chuť zdvihnúť telefón, ísť na prechádzku, jesť, hovoriť s vami o svojej depresii.
Zák
t Ak sa vám v záchvatoch depresie zdá dokonca aj čistenie zubov ako nedôstojná práca, môžete si byť istí, že úloha nájsť si seriózneho lekár, ktorý sa špecializuje a je na vrchole svojej hry, pokiaľ ide o liečbu alebo zvládanie depresie, sa nedostane ani do týždenného postupu zoznam.
t Tu môže byť štedrý priateľ mimoriadne nápomocný. Nájdenie zdrojov, dohodnutie si schôdzok a dokonca aj návšteva priateľa na uvedenú schôdzku.
t Znie to rušivo? Nie je Je to nádherné.
t Jednak sa skutočne dostane depresívneho priateľa k lekárovi a k plánu liečby, čo môže byť cesta k úspešnému zmierneniu choroby. Ale čo je dôležitejšie, vášmu priateľovi to dá jednoznačne najavo, že v tomto boji nie sú sami. Môžu sa cítiť sami, mohli by prisahať, že sú úplne a úplne sami, ale týmto aktom zapojenia sa do bitky dávate jasné vyhlásenie, že nie sú sami.
t Uvažujte o tom takto, ak by mala vaša priateľka inú oslabujúcu chorobu, uvarili by ste jej večeru, volali by ste a navštevovali by ste pravidelne, nevadilo by vám, ani na sekundu, označiť lekára? stretnutie? Špeciálny priateľ, ktorý vie, že depresia môže byť smrteľná ako diagnóza rakoviny alebo akejkoľvek inej choroby, vynaloží prostriedky na pomoc svojmu trpiacemu priateľovi.
t Existujú cesty z depresie a s pomocou úprimného, dôverujúceho a nežného priateľa každý z nás, kto trpí „blues“, môže túto cestu nájsť. Ak máte priateľa, ktorý trpí, možno budete skvelým partnerom a sprievodcom.
t Zdroje:
t Národný ústav duševného zdravia
t Národná línia prevencie samovrážd – 1-800-273-8255
