Potrebujete zmenu scenérie? Namiesto rezervácie výletu si dajte triedny lístok do nového fitnes štúdia vo vašom okolí.
t
Fotografický kredit: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Je opäť to ročné obdobie; veci môžu byť trochu ponuré. Polotopené kopy snehu, kaluže od blata, sivá obloha, v mnohom bleh všade okolo. Je teda načase poraziť to zimné blues a trochu zmeniť scenériu. Nie, nehovorím o tropickej dovolenke alebo slnečnom úteku; váš útek je oveľa bližšie k domovu. Namiesto rezervácie itinerára si vezmite triedny lístok do nového fitness štúdia vo vašom okolí. Mohla by to byť práve zmena, ktorú potrebujete, aby ste sa vytrhli z funkčnosti zimy. Tu je pár nápadov na nové veci, ktoré môžete vyskúšať. Alebo si môžete nájsť hodiny sami na SweatGuru.
Jóga
t Ak hľadáte úplnú emocionálnu 180ku, je ťažké poraziť jogu. Od prvých pár póz na podložke až po nekonečne relaxačnú a osviežujúcu Shavasanu na konci hodiny, joga vo vás zanechá pocit energie a obnovy, ako to dokáže len málo ďalších vecí. Aj keď existuje mnoho rôznych typov, znamená to len viac možností na vyskúšanie! Možno sa vám páči jeden konkrétny druh, alebo sa vám môžu páčiť všetky! Existuje iba jeden spôsob, ako to zistiť, však?
Točiť
t Zdá sa, že v týchto dňoch sa točí všetko. Vďaka skvelým skladbám, skvelej atmosfére a energickým inštruktorom je ľahké pochopiť, prečo sa rotácia stala tak populárnou. Vyhoďte studený zimný vzduch a skočte do horúceho a spoteného spin štúdia. Existuje si z čoho vyberať a je pravdepodobné, že budú všetky veľmi teplé.
Barre
Triedy Barre spájajú zásady jogy, pilates a baletu do jedného efektívneho, bezpečného a príjemného cvičenia. Aj keď existuje mnoho rôznych výkladov o tom, ako používať Barreho najefektívnejšie ako cvičenie nástroj, jedna vec zvyčajne zostáva konštantná, použitie baletnej tyče ako kotvy pre pohyb a odpočívaj. Očakávajte, že sa budete sústrediť na svoj dych, hlboké strečing a veľa duševnej relaxácie.
Rýchlovarné kanvice
t Ak ste pripravení na cvičenie, pri ktorom sa veci rozbehnú na maximum, môžu byť pre vás tou správnou voľbou zvončeky z kanvice. Pôvodom ruský výtvor si v USA za posledné desaťročie získal veľkú popularitu. V porovnaní s bežnými činkami alebo činkami v sebe cvičenia s činkami uvádzajú väčšiu výbušnosť a veľa hlboké kyvné pohyby, čo je dobrá správa pre každého, kto hľadá nohu, rameno a chrbát s vysokou intenzitou posilovať. Skúste triedu zvončekov a zistite, či je pre vás to pravé!
