Existuje dôvod, prečo 92 percent z nás na svoje novoročné predsavzatia niekoľko mesiacov vhodne zabudne do roka - ak nemáte cestovnú mapu, kam chcete ísť, bude ťažké sa dostať tam.
Na začiatku nového roka má väčšina ľudí a niekoľko bežných problémov ktoré dúfajú, že doladia: schudnúť päť kíl, ísť na druhé rande, prestať byť uväznení v tej istej rodinnej dráme alebo získať príplatok. Laikovi sa všetky tieto veci zdajú celkom jednoduché, a preto sa väčšina ľudí vyhýba žiadosti o pomoc.
Mne trvalo, kým som sa oženil a mal dve deti, než som bol pripravený vybehnúť na bielu vlajku a priznať porážku. Mal som všetko, čo som chcel: šťastnú malú rodinu po nefunkčnom detstve, skvelú prácu a niekoľko dobrých priateľov. Ale stále som nebol šťastný. Keď som konečne dal dohromady kúsky, rozhodol som sa osloviť terapeutaa nemôžem vám povedať, ako som rád, že som to urobil. Mal som niekoľko veľkých problémov, ktoré bolo potrebné vyriešiť, a potom nasledoval zoznam bielizne bezcieľnych cieľov, ktoré mi môj terapeut pomohol vyžehliť. A keďže sa mi podarilo nájsť lacného online terapeuta, ktorý by pracoval s mojím plánom, povedzme, že jej stále platím za priateľku.
Keď vám život dá citróny
Možno to je dôvod, prečo sa v novom roku online tréneri života stávajú zúrivými. S životný tréner„Získate to najlepšie z oboch svetov-priateľ roztleskávačky, ktorý je profesionálne vyškolený, aby vám poskytol vedenie za zlomok nákladov na terapeutické sedenie. Životní tréneri sú pre mladšie publikum ešte lákavejšie, pretože prichádzajú bez „hanby“ terapie. Bez ohľadu na to, ako ďaleko sme sa dostali v podnecovaní duševného zdravie povedomia prostredníctvom rôznych kampaní na Facebooku, stále existuje a stigma spojená s terapiou. Mnoho ľudí s mentálne zdravie problémy sa boja požiadať o pomoc kvôli temný mrak obklopujúci duševné choroby. Ešte viac ľudí s každodennou záťažou si myslí, že terapia by mala byť vyhradená pre väčšie životné problémy, ako je rozvod alebo smrť.
Viac:7 Znamenie, že je načase zahodiť terapeuta
Kali Rogers vytvorila svoju novú životnú koučingovú službu pre ženy práve z tohto dôvodu. „Životný tréner je pre tých, ktorí chcú zvýšiť motivácia, úspech a šťastie. Životný koučing možno určite použiť na to, aby pomohol vyviesť klientov z ťažkých situácií - ale používa sa predovšetkým na preklenutie priepasti medzi tým, kde sa nachádzate, a tým, kde chcete byť, “vysvetľuje Rogers.
Blush, navrhnutá tak, aby ponúkala online koučing života mladším ženám od dospievajúcich do 30 rokov, pokrýva všetky mäsité veci, o ktorých by ste v terapii diskutovali, spolu so všetkým medzi tým. Blush, špecializujúca sa na to, čo Rogers nazýva „štvrťročnou životnou krízou“, si kladie za cieľ dosiahnuť, aby bola podpora duševného zdravia prístupnejšia a dostupnejšia vďaka členstvu v oblasti koučingu života, ktoré začína už od 79 dolárov mesačne. Ženy môžu vody testovať aj pomocou denníka za 25 dolárov alebo videonahrávky za 50 dolárov.
Kedy použiť trénera života
Ako propaguje spoločnosť Blush a desiatky ďalších lacných online služieb, životný koučing je pre tie všedné neporiadky, s ktorými sa nemôžete len tak otriasť - nielen veľké krivky, ktoré vám život prináša do cesty. Pomáha to myslieť na to, ako keď sa stretneš s osobným trénerom. V živote môžu nastať situácie, kedy sa vám cvičenie bude zdať ploché alebo ťažšie ako obvykle, a vy sa rozhodnete zaplatiť ďalšie peniaze v posilňovni za individuálny tréning. Stretnutie s osobným trénerom väčšinou nemá nič spoločné s veľkou udalosťou, ako je tréning na maratón, ale namiesto toho pomáha motivovať a správne kurzovať. Osobný tréning, podobne ako životný koučing, vám môže pomôcť posunúť sa vpred a vymaniť sa z koľají.
Viac:Príbeh mamy: Prešiel som zo sociálneho života do koučingu života
Cachet Prescott, stratég kariéry a života profesionálnych žien v strednej kariére a majiteľ Career Cachet, nazval túto malú posilu zvonku „vyladením“ na začiatku nového roka. Ako vysvetľuje Prescott, životný tréner vám môže pomôcť s takmer akýmkoľvek prekážkou, s ktorou sa stretávate, veľkým alebo malým, a môže slúžiť ako zodpovednosť. partner, ktorý vám pomôže vysporiadať sa s ťažkými otázkami, počúvať bez úsudku, povzbudí vás a pomôže vám vytvoriť si plán úspech.
„Keď máte ciele, ktoré sa snažíte dosiahnuť, životný tréner vás udrží v úlohe. Aj keď majú naši priatelia a rodina najlepšie úmysly, často sú príliš subjektívni a nerobia z nás zodpovednosť akcie, keď to potrebujeme. “ Prescott hovorí: „Váš úspech je úspechom vášho životného kouča, a preto investuje do toho, aby ste to videli vy dobre. Poskytne vám toľko potrebné potľapkanie po pleci, aby vás povzbudilo a posunulo vpred vo vašom procese/úsilí. “
Ako si vybrať trénera života
Čo je na tomto trende online koučingu také zaujímavé, je to, že si môžete vybrať z takmer neobmedzeného počtu životných koučov - a štýlov životného koučingu. Rogers vysvetľuje, že výber trénera života je veľmi osobné rozhodnutie, ktoré závisí od druhu koučingu, ktorý hľadáte. "Na Blush Online koučing života„Všetci máme svoje poradenstvo v poradenstve, pretože sme radi, keď môžeme dievčatám pomáhať v ťažkých situáciách a tiež ich viesť v dobrých časoch - a to je to, čo priťahujeme. V opačnom prípade existujú desiatky trénerských certifikácií. Rád hľadám vzdelanie, skúsenosti a medzery. Vzdelávanie je dôležité, pretože tréneri majú veľmi osobnú prácu a musia si byť vedomí etických dôsledkov a dobre sa starať o ťažké situácie, “hovorí Rogers.
Viac: Čo je kariérny tréner - a potrebujete ho?
Akonáhle zistíte, že tréner života, ktorý vyzerá dobre na papieri, vaša tvrdá práca ešte nie je dokončená. Lisa Lewtan, a certifikovaný holistický tréner zdravia ktorý skúma problémy s jedlom, pripomína nám, aby sme zvážili aj chémiu, a hovorí: „Niekto môže mať najväčšie poverenie na svete, ale ak ťa„ nedostane “, môžeš strácať čas. Väčšina trénerov poskytne bezplatnú krátku telefonickú konzultáciu a dôrazne žiadam, aby ste to využili. “ Lewtan dodáva: „Poznaj sám seba. Reagujete lepšie na seržanta, roztleskávačku alebo milujúcu neposudzujúcu matku, ktorú ste nikdy nemali? Neexistuje správne ani nesprávne, len to, čo vám bude v tomto momente vášho života najlepšie fungovať. “
Keď premýšľate o tom, koľko času strávite so svojim životným trénerom jeden na jedného, Lewtanova rada dáva zmysel. V mojom prípade som vedel, že som sa stretol s terapeutom, keď som pocítil to známe „kliknutie“ na spojenie v jednom z naše prvé sedenia - a podľa Prescotta by sa presne tak malo cítiť stretnutie so správnym trénerom života. "Položte otázky a posúďte osobnosť trénera, aby ste zistili, či je v súlade s vašou vlastnou," radí Prescott. "Je to niekto, s kým musíš byť zraniteľný, takže sa musíš uistiť, že sa s ním cítiš dobre."
